Авторское Влоги от Живой Стали!

​

PHL OPEN GYM 2026 - это было мощно!

Атлеты, это было мощно!
29 августа в Москве состоялась наша открытая тренировка вместе с Александром Евсеевым — и всё, что мы запланировали, удалось реализовать на максимум! Нас ждали активные занятия, полезные советы, мощная мотивация, отличная атмосфера и, конечно, спортивные конкурсы с крутыми призами.

Это был настоящий день спорта, энергии и ярких эмоций! Мы вышли за рамки привычной тренировки, зарядились мотивацией, испытали себя в конкурсах и отлично провели время в компании единомышленников PHL, для которых спорт — это образ жизни.

Спасибо всем, кто стал частью этого дня! Вместе мы сделали PHL OPEN GYM 2026 по-настоящему ярким, спортивным и незабываемым!

29 августа, Москва, парк «Радуга», тренажёрная площадка, Вешняковская, 16

Купить спортивную форму PHL можно тут phlwear.com или phlwear.net

За вашими победами и эмоциями стояли и будем стоять мы!
PHL - ЗОЛОТОЙ СПОНСОР турниров phlurl.net/bodyofsteel

 

​

В мужских категориях на турнире NPC WW RUSSIA PRO/AM было горячо и ярко Часть-2

demonessa0404_ph
Юлия | Авторская фотография | Москва

-------------------------—

За вашими победами и эмоциями стояли и будем стоять мы!
PHL - ЗОЛОТОЙ СПОНСОР турниров phlurl.net/bodyofsteel

ЗАПИСЬ ТРАНСЛЯЦИЯ В VK Живая Сталь vk.ru/bodyofsteel
и на ЮТ- канале Живая Сталь www.youtube.com/@REALSTEELBB

Смотреть тут vk.ru/wall-73953791_556789

​

 

​

Почему после 40 нельзя тренироваться как в 20? Станислав Линдовер


В этом выпуске Станислав Линдовер объяснит:
— Почему уровень тестостерона не гарантирует одинаковый мышечный рост у молодых и возрастных атлетов?
— Как правильно снижать интенсивность и объём тренировок после 45 лет?
— Что такое анаболическая резистентность и почему белок после 50 усваивается хуже?
— Почему тренировочный объём лучше делить на несколько дней, а не делать всё за одну сессию?
— Сколько можно не тренироваться без потери мышц и силы?
— Как правильно выходить на рабочий вес, чтобы не травмироваться?
— Почему свободные веса — не единственный "правильный" вариант тренировок?

Оригинал этого видео в качестве www.youtube.com/@REALSTEELBB
Ведущий: Саша Евсеев: ►TG: t.me/evs_1channel
Гость: Станислав Линдовер ► / lindoverstas

Наш чат с призами и акциями до 50% в ТГ phlurl.com/bodyofsteel

Тайминг:
00:00 Почему после 40 нельзя тренироваться как в 20?
03:35 Возрастные изменения: нужно ли корректировать тренировки в 45+
06:37 Реклама спортивной экипировки Master
08:44 Влияние тестостерона на тренировки и мышцы: теория против практики
11:58 Роль многоповторки и снижение травматизма с возрастом
15:35 Работа со свободными весами и её альтернативы для зрелых атлетов
20:31 Анаболическая резистентность, саркопения и особенности тренировок в старшем возрасте
26:43 Жим Арнольда и другие сложные движения для возрастных атлетов
26:57 Саркопения как скрытая причина смертности и связь силы хвата с продолжительностью жизни
28:28 Оптимизация тренировочного объема: почему частые короткие интервенции эффективнее
34:35 Аналогия с питанием, анаболический лимит и способность переваривать объем тренировок
37:04 Поддержание набранной массы у новичков и возрастных спортсменов: научные данные
40:04 Что происходит с организмом и силой при полном отказе от тренировок
46:26 Итоговые рекомендации по тренировкам для атлетов 45+: объем, отказы, выбор упражнений и времени отдыха
50:30 Учёт тренировочного опыта и специфика техники при работе с возрастными атлетами
51:27 Особенности разминки и выхода на рабочий вес в зрелом возрасте
57:28 Психологическая составляющая тренировок, субъективные ощущения и мотивация
1:01:22 Эволюция научных данных, смена взглядов с годами

 

​

Смаев: мегапамповая тренировка плечи/трицепс - бахнул 900 повторов

В этом атмосферном ролике Андрей Смаев отправляется на загородную дачу, чтобы поделиться с нами частичкой истории. Видео сочетает в себе душевные ностальгические моменты и интенсивную тренировку. Вы увидите уникальную коллекцию вещей советского периода: от старинных инструментов и солдатских котелков до граммофона 1951 года выпуска и знаковых значков той эпохи. Это не просто обзор антиквариата, а погружение в быт прошлого, где каждая вещь хранит свою память.

Основная часть видео посвящена упорной работе над собой. Несмотря на полевые условия, Смаев проводит мощную тренировку на плечи и трицепс, используя резину для упражнений. В финальной части вас ждет прогулка по дачному участку: Андрей показывает урожай арбузов, дынь, виноградники и делится умиротворяющим видом сельской природы. Это видео — вдохновляющий пример того, как можно гармонично сочетать любовь к истории, заботу о физической форме и простое деревенское счастье.

Наш чат с призами и акциями до 50% в ТГ phlurl.com/bodyofsteel

 

Он же уходил из медиапространства? Или уже нет?

 

​

Статины на курсе: что ПРАВДА, а что ложь из инструкции (исследование на 155 000 человек)

Статины окружены страхом — инструкция пугает потерей памяти, депрессией, импотенцией и болезнями печени. Но в феврале 2026 года в The Lancet вышло исследование на 155 000 человек, которое проверило эти побочки против плацебо. Результат оказался неожиданным.

В этом видео разбираем:
— Какие побочные эффекты статинов подтверждены, а какие — просто "подозрения" в инструкции
— Почему бодибилдеру особенно сложно понять, виноват ли статин в мышечной боли
— Как анаболические стероиды разрушают липидный профиль и когда действительно нужны статины
— Что делать, если после начала приёма появились симптомы

Оригинал видео на канале www.youtube.com/@AlphaProt...
️ Наш чат с призами и акциями до 50% в ТГ phlurl.com/bodyofsteel

Таймкоды:
00:00 Статины на курсе: что ПРАВДА, а что ложь из инструкции
01:48 Как стероиды портят липидный профиль
03:43 Мужское здоровье: о чем важно помнить мужчинам
04:46 Исследование The Lancet: методология
05:55 Мифы, которые не подтвердились
08:07 Реальные риски: мышцы, диабет, печень
13:38 Почему в зале не верят исследованиям
16:27 Что делать, если появились симптомы
18:23 Итоги

Это не медицинская рекомендация. Статины — рецептурный препарат, решения о лечении принимаются только с врачом.

 

​

Байки из зала. Попов, Евсеев, Линдовер. Продолжение рубрики

В новом выпуске популярной рубрики «Байки из зала» Станислав Линдовер вместе с гостем Павлом Поповым и соведущим Александром Евсеевым обсуждают актуальные темы мира бодибилдинга и фармакологии. В откровенном диалоге герои делятся личными историями: от проблем с инъекциями и восстановления после процедур до обсуждения виральных новостей, включая скандал вокруг Андрея Смаева.

Участники детально разбирают вопросы гормонально-заместительной терапии, эффективности современных пептидов, влияния инсулина на рост мышц и даже специфические аспекты женской фармакологии. Подкаст проходит в непринужденной атмосфере, где профессиональный опыт сочетается с иронией, обсуждением современных трендов в спортивном питании и практических советов по тренировкам. Это честный разговор о «темной стороне» спорта, выборе препаратов и поиске баланса между здоровьем и спортивными достижениями.

️ Наш чат с призами и акциями до 50% в ТГ phlurl.com/bodyofsteel

Тайминги выпуска:

00:46 — Вступление, представление гостей и обсуждение внешнего вида.
02:12 — История об эпиляции и отношение к «немужским» процедурам.
04:40 — Проблемы со здоровьем: абсцессы и инъекции.
08:55 — Тренды в фармакологии: частота инъекций и длинные эфиры.
13:20 — Обсуждение скандала с Андреем Смаевым.
20:07 — Опыт посещения Олимпии и профессиональный бодибилдинг.
21:52 — Женская фармакология и побочные эффекты (голос, прыщи).
26:40 — Современные пептиды: миостатин и активин.
32:45 — Использование инсулина: личный опыт и научный взгляд.
36:35 — Урологические вопросы и методы улучшения трофики.
46:16 — Легализация пептидов в США и влияние на рынок.
51:30 — Истории о перевозке препаратов и сложности в аэропортах.

 

​

ДВА АРМРЕСТЛЕРА ПРОТИВ МЕНЯ | SCHOOLBOY × AKIMBO69

AKIMBO69 и SCHOOLBOY устроили мне убойную тренировку по армрестлингу!

Проверили мою силу, поставили технику и устроили настоящую зарубу за столом
Смотрите до конца и пишите в комментариях, с кем мне потренироваться в следующий раз!

Спасибо каждому за лайк, подписку и поддержку!
Оригинал видео в качестве на www.youtube.com/@dariashuer

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM phlurl.net/bodyofsteel

 

​

А ты бреешь или депилируешь?
#юмор
Автор и ведущий Александр Евсеев EVS CHANNEL [ЕВСЕЕВ]
Скидки на анализы 50% в ведущих лабораториях phlurl.net/bodyofsteel

 

​

Работаю на возвращение былой формы

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM phlurl.net/bodyofsteel

 

​

Anti-age медицина и Биохакинг: что реально работает, а что — развод?

Экзосомы, гормон роста, метиленовый синий, NMN, церебролизин, бимагрумаб —
разбираем самые горячие тренды биохакинга и Anti-age медицины 2026 года

В выпуске:
— Что такое экзосомы и работают ли они внутривенно
— Гормон роста: реальные эффекты vs маркетинг
— Теломеры: можно ли их удлинить и стоит ли пытаться
— Метиленовый синий: польза, риски и курьёзы применения
— <запрещенный к употреблению препарат> и рацетамы: что реально работает
— Креатин гидрохлорид vs моногидрат
— Крио-камеры, банные протоколы и биохакерские девайсы

Оригинал видео в качестве на https://www.youtube.com/REALSTEELBB
Ведущий: Саша Евсеев ►INST: / evseevsasha__
Гость: Макс Обухов ►INST: / obukhov_maxim
Гость: Павел Попов ►INST: / ps.popov
Наш чат с призами и акциями до 50% в ТГ phlurl.com/bodyofsteel

Тайминг:
00:00 Anti-age медицина и Биохакинг: что реально работает, а что — развод?
01:21 Обзор современных тенденций: анти-эйдж, превентивная медицина и биохакинг
01:56 Экзосомы: что это такое и почему они набирают популярность
02:43 Как работают экзосомы, откуда их берут, стоимость препаратов и опыт их применения
06:44 Медицинский туризм и стоимость омолаживающих процедур
09:52 Системные эффекты внутривенных экзосом и отличие от «качковских» задач
10:25 Теломеры: что это, как они влияют на старение клеток и мифы вокруг эпиталона
14:33 Окислительный стресс, хроническое воспаление и онкориски при попытках удлинить теломеры
15:33 Антиоксидантная защита клетки и её обратная сторона
19:42 Метиленовый синий
22:15 Проблема «ощущения» эффекта от БАДов и терапевтических препаратов
25:15 Зачем успешным людям биохакинг
27:00 Эволюция взглядов на гормон роста: от миофибриллярной гипертрофии до переоценки его реальных эффектов
30:16 Механизм жиросжигания СТГ и важность соблюдения диеты
32:37 Новые тренды: агонисты GLP-1, ретатотрутид и бимагрумаб
35:58 Эксперименты с подкожным введением метиленового синего и последствия для организма
38:22 Взаимодействие метиленового синего с антидепрессантами и серотониновый синдром
40:44 Обзор ноотропов и средств для нейропластичности
42:35 Капельницы с церебролизином, альфа-липоевой кислотой и глутатионом
46:55 Польза церебролизина для нейропротекции и борьбы с последствиями недосыпа
47:22 Сравнение креатина моногидрата и гидрохлорида, влияние на когнитивные функции и мозг
49:07 Базовые принципы долголетия
51:41 Маркетинг барокамер, криокамер и терапии красным светом
53:36 Влияние бани и контрастного душа на организм
01:00:18 Заключение

 

​

Анализы для мужчин: Что реально нужно сдавать в 20, 30 и 40+ лет?

Как правильно подготовиться к сдаче анализов и какой чек-ап реально нужен обычному мужчине, который ни на что не жалуется? Разбираю по порядку: от общего анализа крови до тестостерона, ГСПГ, ЛГ и ФСГ — что сдавать в 20, 30, 40+ лет, а что не имеет смысла делать без показаний.

Разберем ключевые показатели: от общего анализа крови и липидограммы до мониторинга гормонального фона, включая тестостерон. Вы узнаете, что стоит сдавать регулярно, а что не имеет смысла проверять без прямых показаний.

Важно понимать, что здоровье после 35 требует контроля углеводного обмена и работы внутренних органов. Этот разбор поможет вам составить осознанный план проверки организма, опираясь на факты, а не на маркетинг лабораторий.

Наш чат с призами и акциями на анализы до 50% в ТГ phlurl.com/bodyofsteel

Оригинал видео в качестве на канале https://www.youtube.com/AlphaProtocol_channel
Ведущий Саша Евсеев:
►INST: / evseevsasha2
►TG: EVS CHANNEL [ЕВСЕЕВ]

Таймкоды:
00:00 Анализы для мужчин: Что реально нужно сдавать в 20, 30 и 40+ лет?
01:00 Как подготовиться к сдаче анализов?
03:36 Общий анализ крови: что смотреть
05:19 Общий анализ мочи
06:00 Код тестостерона
06:52 Глюкоза и гликированный гемоглобин
08:22 Липидограмма и сердечно-сосудистый риск
09:37 Липопротеин(a)
10:03 Креатинин и функция почек
11:24 Печёночная панель
13:21 Тестостерон, ГСПГ, ЛГ, ФСГ — что важно знать?
15:00 ТТГ, ферритин, ПСА — когда сдавать дополнительно?
17:45 Что делать с результатами на руках?
18:55 Заключение

 

​

Обсуждаем завирусившийся конфликт, а вы пишите свое мнение .

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM phlurl.net/bodyofsteel

 

​

Мировой рекорд 515 кг Как это было

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - [club229065246|Дарья Плужникова]
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM PHARMACOM | OFFICIAL CHANNEL

 

Это какой-то спор о нынешних зумерских личных границах и пацанских «так принято».

 

​

Highlights of 2026 NPC Worldwide “Russia Pro-Am»

@ yaroslav_brazhnikov
@ npc_worldwide_russia
@ kolobki_media

За вашими победами и эмоциями стояли и будем стоять мы!
PHL - ЗОЛОТОЙ СПОНСОР турниров phlurl.net/bodyofsteel

ЗАПИСЬ ТРАНСЛЯЦИЯ В VK Живая Сталь vk.ru/bodyofsteel
и на ЮТ- канале Живая Сталь www.youtube.com/@REALSTEELBB

Смотреть тут VK.com | VK

 

​

Да, может быть звучит грубо, но так оно и есть! - IFBB PRO Пётр Толстиков www.youtube.com/@VenomousPetr

Наш чат с призами и акциями на анализы до 50% в ТГ phlurl.com/bodyofsteel

 

​

Как правильно качать ДЕЛЬТЫ: Полный разбор тренировки плеч с Линдовером

В новом выпуске разбираем тренировку плечевого пояса: передней, средней и задней дельты.

Вы узнаете:
Почему жим штанги вверх — не лучшее упражнение для объёма плеч?
Что говорит наука (ЭМГ-исследования) о жиме vs отведениях?
Простой тест: как понять, работает ли у вас средняя дельта?
Жим из-за головы — миф о травмах или реальная угроза?
Сколько существует пучков дельтовидной мышцы на самом деле?
Как правильно тренировать заднюю дельту и при чём тут трапеция?
Разбор упражнения "Жим Арнольда" — полезно или бесполезно?
Тренировочный объём для плеч: сколько подходов делать?

Продолжаем серию разборов групп мышц: грудь, бицепс — уже вышли, плечи — в этом выпуске, ноги — скоро.

Оригинал видео в качестве на www.youtube.com/REALSTEELBB
Ведущий: Саша Евсеев ►TG: t.me/evs_1channel
Гость: Станислав Линдовер ► / lindoverstas
️ Наш чат с призами и акциями на анализы до 50% в ТГ phlurl.com/bodyofsteel

Таймкоды:
00:00 Как правильно качать ДЕЛЬТЫ: Полный разбор тренировки плеч
01:17 Анатомия плечевого сустава и дельтовидных мышц (передняя, средняя, задняя дельты)
03:07 Интересный научный факт: дельтовидная мышца состоит не из трех, а из семи пучков
04:12 Отказ от тренировки передней дельты и смещение акцента на среднюю пучковые махи
05:04 Научный взгляд и данные электромиографы (ЭМГ) об активности средней дельты при жимах и отведениях
07:12 Субъективные ощущения при работе в блочных тренажерах и метод проверки включения мышцы
09:53 Протеин Blue Lab Whey от USN - премиальный протеин для эффективного роста
11:17 Обсуждение амплитуды движения при махах и споры о высоте подъема рук
13:59 Мифы и реальность об импичмент-синдроме и наследии Арнольда Шварценеггера
17:17 Обсуждение жима из-за головы: травмоопасность, питерская школа бодибилдинга и личный опыт ведущих
20:21 Преимущества современных вертикальных тренажеров перед свободными весами
21:27 Почему блочная система для махов лучше гантелей
24:19 Разбор жима Арнольда: история упражнения, его популярность и целесообразность в современных программах
26:41 Любимые «гурманские» упражнения Александра Евсеева: полужим-полуразводка и необычная однорукая махопротяжка с тяжелой гантелью
28:01 Переход к тренировке задней дельты: обзор существующих вариантов и сложностей с гантелями и скамьями
28:53 Кроссовер как топ-упражнение для задней дельты, работа по одной руке и нестандартные амплитуды
30:34 Проблема включения трапециевидной мышцы при тренировке задней дельты и способы её минимизации
35:44 Завершение выпуска, подведение итогов по тренировке плеч

 

​

Что стероиды делают с женским телом? Необратимые последствия анаболиков

Раньше на канале мы разбирали, как стероиды влияют на мужской организм — сердце, сосуды, мозг, гормоны. Сегодня говорим о женщинах: что происходит, когда анаболики попадают в женское тело, и почему "маленькая доза" мужского курса — это не то же самое для девушки.

Наша задача — дать информацию, чтобы вы знали о рисках до первой таблетки.


Оригинал видео в качестве на https://www.youtube.com/@AlphaProtocol_channel/videos
Ведущий: Саша Евсеев ►TG: EVS CHANNEL [ЕВСЕЕВ]
Наш чат с призами и акциями на анализы до 50% в ТГ phlurl.com/bodyofsteel

Ставьте лайк, если видео было полезным
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые разборы
Делитесь мнением в комментариях

Таймкоды:
00:00 Что стероиды делают с женским телом? Необратимые последствия анаболиков
01:30 Почему нельзя сравнивать женский и мужской курс
03:22 Оксандролон: правда о "безопасном" препарате
04:08 Вирилизация: как она проявляется
05:20 Необратимые изменения
06:31 Код тестостерона
07:24 История профессионального спорта
08:41 Репродуктивная система, овуляция и риски при беременности
10:50 Сердце, печень и психика: системные риски
12:27 Почему женский организм изучен хуже мужского
13:20 Заключение

 

​

Если бросить работу .. Согласны?
⭐️ Наш чат с призами и акциями на анализы до 50% в ТГ phlurl.com/bodyofsteel