Авторское Влоги от Живой Стали!

​

Привет всем!

Актуальная форма на 4.12.2025 год.
Вес 110 кг.
Рост 177 см.

Полное Дистанционное сопровождение
Для любого уровня тренирующихся.
Помните, что ваше здоровье бесценно
Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
vk.com/topic-73953791_39380398

IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

515! THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM - phlurl.net/ytdaria

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

Чемпионат Мира WRPF 2025.

Поднял 105 и 109 кг, свой вес 92 кг. Абсолютная победа.

Олег Сакович из команды Живая Сталь
Топливо phlurl.net/skvch

#sakovicholeg #sakovichteam #power #biceps #bicepscurl #strictcurl #strong #hardwork #hard #powerlifting

 

​

Даша Плужникова поставила новый рекорд в 515 кг на @worldrawpowerlifting
А теперь попробуйте поспорить, кто тут мать ягодичного моста всея РФ, если не мира ️

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM - phlurl.net/ytdaria

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

ТУРНИР | ОТДЫХ В ЯПОНИИ | ПЛАНЫ

Что ж, брошки, финальная серия моего повествования о подготовке к турниру в Японии. Включайте, садитесь кушать, на этот момент я ваш рассказчик.

Ссылка на мой ТГ КАНАЛ: t.me/artempakhniuk
Instagram: instagram.com/artem_pakh...
PHL: phlurl.net/pnk

IFBB Pro Артём Пахнюк, команда Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

​

Привет всем подписчикам.

Тренировка 50 минут?

Полное Дистанционное сопровождение
Для любого уровня тренирующихся.
Помните, что ваше здоровье бесценно
Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
vk.com/topic-73953791_39380398

IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

Две недели прошло после турнира.
Фото с отчета для тренера.

Телеграм t.me/artempakhniuk

IFBB Pro Артём Пахнюк, команда Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

​

РОЗЫГРЫШ РЕМНЯ

От вас требуется минимальная активность - подписка в инстаграм на МЕНЯ, realsteel_official и phl_brand . Поставить ЛАЙК на это видео в инстаграм.
Написать КОММЕНТАРИЙ под видео в инстаграм, можете проявить фантазию в оригинальности

IFBB Pro Михаил Дядюк из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

Подготовка пресса к соревнованиям!

Богдан Шемакин из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

​

Друзья, проводим РОЗЫГРЫШ!

Спортивный пояс для тяжелых тренировок и набор энергетиков для мощной менталки!

Победителей будет двое, я дублирую комплект призов!

Правила простые:
Быть подписанным на меня t.me/artempakhniuk

На канал PHL (phlurl.net/pnk)

На канал Reckful (t.me/+eJP4EUz0j...)

Нажать кнопку «Участвую!» тут t.me/artempakhn...

А далее ожидать оглашения победителей
Срок проведения до конца этой недели, не пропусти

IFBB Pro Артём Пахнюк, команда Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

​

Варгунин: сколько стоит Смаев? Гостюнин следующий?

В этом выпуске обсуждаем всё, что волнует зрителей:
Почему снова пригласили Варгунина и что думает о комментариях под своими видео
История переговоров с Андреем Смаевым — почему встреча не состоялась и сколько стоит подкаст
Мода, стиль и как жена-стилист меняет гардероб Димы
Фитнес-контент, тренды и оценка формата других блогеров
Женский бодибилдинг, Наташа Шарапова и вторичные мужские признаки
Telegram-канал, ставки на спорт и заработок на прогнозах
Личные конфликты, хейтеры и как Дима реагирует на агрессию в сети и в жизни
Употребление препаратов в прошлом и планы на будущее

Если вам интересен нефильтрованный взгляд на индустрию, хейтерскую культуру и закулисье YouTube — этот выпуск для вас.
Не забывайте ставить лайк, подписываться на канал и делиться мнением в комментариях!

 

​

ТИТАН - ПАВЕЛ АРТЕМЬЕВ | ИСПЫТАНИЕ МЕНЯ НА ПРОЧНОСТЬ

Это лучшее завершение года! Видео, которое я буду пересматривать много-много раз. Моя мечта сбылась, и я провел тренировку с лучшим пауэрлифтером нашей страны - Павлом Артемьевым.

И не просто тренировку, а тренировку ног! Надеюсь вы сможете разделить мою радость при просмотре! Буду благодарен вашим комментариям! Спасибо залу Top Gym, лично Станиславу Валерьевичу и герою моего ролика!

Ссылка на мой ТГ КАНАЛ: t.me/artempakhniuk
PHL: phlurl.net/pnk

Смотреть ролик на ЮТ www.youtube.com/watch?v=nv...

IFBB Pro Артём Пахнюк , команда Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

​

Отдых между подходами, насколько важно сохранять короткий промежуток времени между подходами или вовсе наоборот.

На самом деле очень интересный вопрос. Разделим отдых на 3 разных варианта :

30-60 секунд.
60-90 секунд.
90 до 180 секунд.

Данный вариант не будет давать восстановлению АТФ, что приведет к работе с не максимальными весами (средний и легкий). Больше так называемый эффект пампа, но он явно не будет оптимальным для увеличения объема мышц. Можно выразиться силовая выносливость.
Данный вариант уже позволит работать с около максимальными весами, но все же ограничивает полное восстановление АТФ. Так как все таки минимум нужно 90 секунд. Лучше для мышечной гипертрофии и более оптимален для большинства обычных людей.
А вот этот вариант максимально оптимальный для работы с максимальными весами и на силу. Ведь мы прекрасно понимаем, что с гантелями в 5 кг бицепс 50 см не накачаешь. А так же оптимальное время для восстановления вашего пульса. Ведь если он высокий, то не вижу смысла выполнять подход.

Дам пояснение. На первых подходящих подходах можно и нужно отдыхать чуть меньше, отталкиваетесь от пульса, а при выходе на около отказной и отказной подход нужно хорошо восстановиться, иначе вы не сможете выполнить его не потому что слабые, а потому что нет энергии АТФ, чтобы выполнить работу.

Вывод :
Оптимальных отдых от 90-180 секунд, но не забываем, что имеет место работы и с коротким отдыхом, что позволит получить удовольствие от пампа и временно снизить нагрузку с суставов и связок. Период снижения нагрузок тоже необходим для отдыха.

Полное Дистанционное сопровождение
Для любого уровня тренирующихся.
Помните, что ваше здоровье бесценно
Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
vk.com/topic-73953791_39380398

IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

ДАРЬЯ ПЛУЖНИКОВА НА SARYCHEV POWER EXPO / РЕКОРД МИРА 515 КГ И АРМФАЙТ ПРОТИВ ТАТЬЯНЫ НИКИШЕВОЙ

НОВЫЙ ВЫПУСК НА YOUTUBE

openinyoutu.be/r7QbZQyQ9x...

Переходите на канал для просмотра

Всем привет, с вами Дарья Плужникова! И сегодня вы увидите
«КАК НА SARYCHEV POWER EXPO Я СДЕЛАЛА ТО, ЧТО КАЗАЛОСЬ МНЕ НЕВОЗМОЖНЫМ.
В ОДИН ДЕНЬ:
— НОВЫЙ МИРОВОЙ РЕКОРД В ЯГОДИЧНОМ МОСТЕ — 515 КГ
СРАЗУ ПОСЛЕ
— АРМФАЙТ ПРОТИВ МНОГОКРАТНОЙ ЧЕМПИОНКИ
ЭТОТ ДЕНЬ ОСТАНЕТСЯ В ИСТОРИИ

Новое видео уже на моем Ютуб Канале
На забудьте подписаться
Оставить комментарий и поставить лайк
Всем приятного просмотра

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ДАРЬИ (t.me/DariaShuer)

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM - PHARMACOM | OFFICIAL CHANNEL

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

Выступил на "Кубке Iron winter games"

Залетел без подготовки, взвеситься 94 на помосте был 94. Понравилось что на простой силе поднял 110, правда не засчитали из-за технической ошибки. Но это без подготовки, на другом грифе, который требует совершенно другого навыка в подъеме.

Было неудобно и очень перегрузилась плечелучевая. Под такой гриф конечно следует отдельно готовиться во избежании травм, ну и для результата более высокого.

Думаю на @ siberianpowershow в новом году, на кубке @ kolizeyfit , если будут хорошие призовые и этот же гриф, смогу обновить свой рекорд

Спасибо @ anastasiadzhulay__fit за приглашение на соревнования. Классная наградная атрибутика и приятная рабочая атмосфера. Очень понравилось.

Олег Сакович из команды Живая Сталь
Топливо phlurl.net/bodyofsteel

#sakovicholeg #sakovichteam #power #biceps #bicepscurl #strictcurl #strong #hardwork #hard #powerlifting

 

​

Привет всем подписчикам группы «Живая Сталь».

Актуальная форма.
Вес 109.5 кг.
Рост 177 см.

Полное Дистанционное сопровождение
Для любого уровня тренирующихся.
Помните, что ваше здоровье бесценно
Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
vk.com/topic-73953791_39380398

IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

РАЗБОР АНАЛИЗОВ | АКТУАЛЬНАЯ ФОРМА

Рассказываю о том, как проходит восстановление, пост-соревновательная компенсация. Также на видео моя актуальная форма и разбор анализов!

Видео в качестве на YT www.youtube.com/@ArtemPakh...

Ссылка на мой ТГ КАНАЛ: t.me/artempakhniuk
Топливо phlurl.net/bodyofsteel

IFBB Pro Артём Пахнюк , команда Живая Сталь

 

​

ПЕПТИДЫ: полный разбор с врачом. Что это, как работают, мифы и правда?

Друзья, в этом выпуске мы наконец-то подробно разбираем одну из самых запрашиваемых тем — пептиды. В гостях у «Живой стали» врач-терапевт, кандидат медицинских наук Глеб Кузьминов. Раньше для меня пептиды были чем-то единым и непонятным, но оказывается, это целый огромный мир! Вместе с экспертом мы разложили всё по полочкам: от основ до практического применения.

В этом видео вы узнаете:
Что такое пептиды на самом деле?
Какие пептиды бывают?
Как синтезируют пептиды?
Назальные спреи: когда они работают, а когда бесполезны?
Можно ли смешивать пептиды в одном шприце или спрее?
Как проверить, рабочий ли пептид?
Нужно ли сдавать анализы перед приёмом пептидов?

Важно: Данный ролик носит исключительно информационно-ознакомительный характер. Не является медицинской рекомендацией. Перед применением любых препаратов необходима консультация с врачом.

Гость: Глеб Кузьминов
Ведущий: Саша Евсеев
Видео в качестве на канале Фармакома www.youtube.com/@REALSTEELBB

Тайминг:
00:00 ПЕПТИДЫ: полный разбор с врачом. Что это, как работают, мифы и правда?
00:56 Что такое пептиды на самом деле? Простое объяснение сложной темы.
05:56 Пептиды vs гормон роста: в чём разница?
09:38 Как синтезируют пептиды? Почему «китайское сырьё» — не всегда плохо, а «порошок» не всегда лучше.
15:49 Лиофилизат или готовый раствор? Шприц-ручки и их удобство.
20:31 Назальные спреи: когда они работают, а когда бесполезны?
24:13 Можно ли смешивать пептиды в одном шприце или спрее?
26:20 Как проверить, рабочий ли пептид? Аналоги анализов как на тестостерон?
28:03 Митохондриальные пептиды (MOTS-c, Хуманин, SS-31): энергия, жиросжигание, здоровье сердца и имитация тренировок.
36:12 NAD+ и NMN — это пептиды? Разбор хайповой темы, эффекты и доказательная база.
39:43 Противомикробные и иммуномодулирующие пептиды (Гепон, Аллокин-альфа, LL-37, Тимозин).
41:21 Агонисты рецепторов GLP-1 (Семаглутид, Тирзепатид, Ретатрутид): эволюция от «тошнотиков» к умным жиросжигателям. Что ждёт в будущем?
46:13 Какие пептиды разрешены к употреблению?
46:46 Нужно ли сдавать анализы перед приёмом пептидов? Основные противопоказания.
48:12 Итоги.

 

​

СЫВОРОТКА ДЕДПУЛА. ИЛИ КАК КАЧАТЬСЯ НА ПРЕПАРАТАХ

Полный выпуск тут vkvideo.ru/@bodyofsteel

IFBB Pro Артём Пахнюк
команда Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

​

content

Богдан Шемакин из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation