Авторское Влоги от Живой Стали!

​

Жизнь в зеркале

IFBB Pro Татьяна Альтергод-Алерборн
тренер Юрий Асеев
команда Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

Выбирая стройность!

1) Отвяжитесь от календаря. Даже если вес стоит неподвижно месяц…
Как же так!? Да легко… Может и 3-4 месяца стоять, что норма, и только потом начать какие-то хоть минимальные изменения. Так устроен организм, он очень не любит НАЧИНАТЬ меняться, зато если начал, то уже дальше легче и быстрее.

2) Старайтесь избегать ограничений и учитесь договариваться с собой, иначе срыв неизбежен.

Не хотите отказывать себе в шоколаде?
Оставьте кусок 10-15гр.
Не хотите приседать?
Делайте махи.
Нет сил на вечерние прогулки?
Купите хотя бы степпер и ходите дома во время просмотра сериалов.
Решение - всегда можно найти при желании.

3) Всё, что вы делаете - останется с вами на всю жизнь и тут важно себе об этом напоминать. Если на старте что-то уже стоит «комом в горле», то надо это менять, иначе ужиться с этим не получится. Всё, что вы делаете - должно стать комфортной, простой привычкой и каждодневной рутиной.

4) Формируйте систему и уделяйте равное внимание всем параметрам. Сон, отдых, питание, силовые тренировки, контроль гормонов - всё должно быть в фокусе внимания. Если фокус смещается в 1 параметр, то другие начнут проседать, что может создать риски для срывов и просто отсутствия результатов.

И помните, ВЫ - не робот, а человек! Пусть ваше стройное тело будет всегда на стиле вместе с #phl_brand

- IFBB PRO Наталья Ермолова из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

Когда пропустил тренировку, заходишь в зал, а там: