Питание при проблемах с поджелудочной железой. Личный опыт и советы.

Большинство спортсменов сталкивалось с парадоксом, при котором им доказывают, что спорт только навредит им. Люди произносят вслух такие страшные вещи, как смерть и протеин в одном предложении. Люди смеют упоминать силовые нагрузки в суе и совсем не думают о том, что могут ранить и без того нежную и романтичную кочсковскую душу. Конечно, это все лирика и шутки, но на самом деле тот метод занятия спортом, что используем мы, на не проносит нас столько здоровья, сколько проносит гимнастика, например. Вы же понимаете, что присед 200 кг ничего хорошего не даст вашим внутренним органам, связкам и суставам и организму в общем. Другое дело, волнует ли нас это? Ведь, как говорил великий и могучий Владимир Турчинский: "Лучше прожить один день, как тигр, чем всю жизнь, как осел!". И сегодня мы расскажем вам, как продолжить жизнь тигра на более длительный срок и избавить его при этом от проблем с поджелудочной железой.


Боли в поджелудочной железе.


Как бы абсурдно это не звучало, но врачи утверждают, что для поджелудочной железы труднее бороться с алкоголем, если он потребляется реже, чем, если потреблять его, допустим, каждые выходные. Это не шутки, довольно таки сведомые и успешные врачи делают именно такие заявления. Но не будем углубляться в мотивы озвучивания такого рода бреда.


Если у вас по каким-то причинам начала болеть поджелудочная железа, то отныне и навеки, вам стоит придерживаться определенных правил. Теперь для вас потребление жирной и жареной пищи под строгим запретом. Так же можете забыть о том, чтобы потреблять алкоголь. В спорте влияние алкоголя еще более пагубно, ведь организм спортсмена привыкает к более здоровой пище, более правильному режиму, к нужному количеству потребления воды, поэтому к негативу организм становится еще более восприимчивым, хотя логически, казалось бы, что организм должен быть более устойчив и силен к такого рода заразам.


Чтобы вам было проще ориентироваться в своем питании, мы просто перечислим список того, что вам нельзя есть. Меню при болезнях поджелудочной железы должно исключать, как мы уже говорили, жирные и жареные продукты. Кофе так же теперь станет для вас непозволительной роскошью. Сладости будут провоцировать поджелудочную железу на участие в выбросе инсулина, что, как вы понимаете, будет раздражать ее, а значит, это обернется для вас негативными ощущениями, то есть сладкое мы исключаем, если, конечно, это не фрукты. О том, что вам нельзя потреблять алкоголь, можно даже не поднимать наш монолог. В общем, теперь у вас будет дополнительная мотивация придерживаться правильного питания в виде риса и грудок с клетчаткой.


Режим дня при болезнях поджелудочной железы.


Начнем с того, что каждое утро у вас должно начинаться с потребления примерно чашки воды. Это поможет метаболизму более плавно прийти в себя и дать понять, что настало время поработать. Далее у вас прием пищи. Кстати, каждый прием пищи не должен быть чрезмерным, поэтому для вас есть смысл сменить сытные трапезы на частые трапезы. Так вы будете так же набирать достаточно много калорий за день, но при этом метаболизм будет разогнан и вы будете набирать массу более качественно. В течение 30 минут после еды вам не стоит пить любого рода жидкости, так же, как не стоит запивать еду. После 5 вечера старайтесь сменить углеводы на белки. По сути, вы должны питаться каждые 2 часа. Так же важно знать, что вам не стоит идти на тренировку в течение 3 часов после трапезы, что лично меня просто приводит в бешенство. Как же заниматься с голодным желудком? Но альтернативой этому совету является совет о том, чтобы тренироваться спустя 1,5 - 2 часа после трапезы. После трапезы не стоит лежать в течение часа. Будьте здоровы.