Подготовка к соревнованиям

Люди с опытом
1 делать больше повторения или меньше ?
2 пампинг лучше на сушке или в межсезоне
3 сколько отдыхать между подходами
4 как хорошо про сушиться но не через чур ?

 

ты еще не знаешь как заниматься,а уже курсишь. я в ахуе над вами.

 

Если ты являешься лифтером то все это обязан знать, вопросы весьма глупые, я бы сказал детские. Врятле получишь адекватные ответы.

 

Вопросы глупые, но ответ дать можно!

1. В зависимости от твоих целей.
2. Чередовать.
3. До восстановления оптимальных ЧСС
4. Считать ккал.

 

Вопросы глупые, но ответ дать можно!

1. В зависимости от твоих целей.
2. Чередовать.
3. До восстановления оптимальных ЧСС
4. Считать ккал.

 

Вы что не адекватные я тему создал просто для тех кто не знает не 1 из вас не дал правильный ответ

 

Делать больше повторений даже нужно

Пампинг подходит как и на сушке так и в межсезоне

Приблизительно не больше 1 минуты


Лучше урезать углеводы по степенно и жиры 15-8 % в организме что бы оставались белки увеличить ,bcaa нужно пить из AAC на усмотрение

 

адекватный. лучше ни че не создавай. у тебя это не получается. иди лучше кучу в туалете создай.

 

Молчи дрищь

 

Сушка лифтеру перед соревами?)) Что порваться чтоли? Новый способ извращения

 

Это пять!

 

Предлагаю удалить тему! дабы не вводить людей в шок)