Авторское Влоги от Живой Стали!

​

Сталлоне про стероиды

Вот и думайте! Новости с Андреем Смаевым #1: честно ли судили Олимпию? Ник Уокер, Дауда, Данилов, Сталлоне, Шреддер.

Полное видео тут https://vk.ru/wall-73953791_558221

Сегодня в выпуске новый формат от "Живой стали" - Новости железного спорта с Андреем Смаевым.
А интервью с Андреем тут vk.ru/wall-73953791_558316

 

​

Раньше и сейчас_ кому проще готовиться к соревнованиям?

Почему мужчины боятся говорить о тестостероне?

Большое интервью с Александром Евсеевым, Владиславом Мошкиным и Дмитрием Королёвым.

Полное видео тут vk.ru/wall-73953791_558002

Говорим о ГЗТ без мифов и крайностей, кризисе среднего возраста, подготовке к выступлениям, бодибилдинге старой и новой школы, тренировках, питании, здоровье и долголетии. Обсуждаем тестостерон и его влияние на организм, дозировки и риски, анализы, эстрадиол и пролактин, а также разбираемся, почему мужчины боятся говорить о низком тестостероне и как найти специалиста, если вы задумываетесь о терапии. Отдельно - личный опыт Дмитрия Королёва, Александра Евсеева и Владислава Мошкина, подготовка к

 

​

Андрей Смаев: Данилов, Прокофьев и Яковлев - что на самом деле произошло? | Новости бодибилдинга

Новостной выпуск «Живой стали» с Андреем Смаевым: Конфликт Сергея Данилова с тренерами Прокофьевым и Яковлевым, разбираем что известно и какие вопросы остались без ответа. В выпуске также: Джозеф Баэна (сын Шварценеггера) перед турниром, Виталий Омельченко и квалификация на Олимпию в классик физик, госпитализация Флекса Уилера, пощёчины и Василий Камоцкий, победа Сагова над Деваном Ларраттом на Event 27 в Будапеште.

Поставь лайк и подпишись, чтобы не пропустить новые выпуски.
А кто, по-твоему, прав в конфликте Данилова с тренерами? Пиши в комментариях.

Ведущий: Андрей Смаев
Оригинал видео в качестве тут www.youtube.com/@REALSTEEL...
️ Наш чат с аукционами, призами и акциями на анализы до 50% в ТГ phlurl.com/bodyofsteel

Таймкоды:
00:00 Андрей Смаев: Новости бодибилдинга
00:29 Данилов, Прокофьев и Яковлев: конфликт тренеров
12:55 Джозеф Баэна: смог бы он стать как Арнольд?
14:53 Виталий Омельченко: шансы на Олимпию в классик физик
17:40 Флекс Уилер в больнице: протез, судейство 90-х
23:53 Пощёчины: спорт или шоу? Василий Камоцкий
27:55 Event 27 Будапешт: почему Сагов обыграл Ларратта

 

​

Что пьёт биохакер каждый день: добавки, антиоксиданты, <запрещенный к употреблению препарат> | Максим Обухов

Что принимает биохакер каждый день? В этом выпуске Максим Обухов открывает свою виртуальную аптечку. Подробно разберем принципы индивидуального подбора БАДов на основе генетики и анализов, а также нюансы приёма ключевых добавок: от омега-3 и витамина D до антиоксидантов и ноотропных стеков.

Понравился выпуск? Поставьте лайк и подпишитесь, чтобы не пропустить следующие разборы биохакинга.
Напишите в комментариях, что из аптечки Максима принимаете вы и какой у вас омега-3 индекс.

Оригинал видео в качестве на https://www.youtube.com/@REALSTEELBB/videos

Ведущий: Саша Евсеев:
►INST: / evseevsasha3
►TG: EVS CHANNEL [ЕВСЕЕВ]

Гость: Макс Обухов
►INST: / obukhov_maxim
►TG: Биохакинг |Максим Обухов | Нутрициология
► YouTube: / МаксОбуховБиохакинг

Наш чат с аукционами, призами и акциями на анализы до 50% в ТГ PHARMACOM | OFFICIAL CHANNEL

В этом выпуске:
00:00 Что пьёт биохакер каждый день: добавки, антиоксиданты, <запрещенный к употреблению препарат> | Максим Обухов
01:44 Виртуальная аптечка биохакера: подход к здоровью
03:00 Что такое биохакинг и индивидуальная генетическая карта
07:15 Омега-3, фермент десатураза и почему не всем подходит льняное масло
09:50 Дозировки рыбного жира и омега-3 индекс
13:51 Тестостерон, мембраны клеток и андрогеновые рецепторы
16:29 Дефицит цинка: анализы, влияние на гормоны и ЖКТ
20:19 Витамин А: почему не работает бета-каротин и зачем нужен цинк
24:10 Непереносимость лактозы: реакция организма и ферменты
28:30 Генетические особенности: СДВГ, нейропластичность и адаптация
31:18 Базовый стек: магний, витамин D (целевые значения по анализам)
33:53 Антиоксиданты и митохондрии: PQQ, коэнзим Q10 и статины
37:31 Эрготионеин и сила грибов (лисички, шиитаке, ежовик)
39:52 Витамин Е: разница между токоферолами и токотриенолами
41:42 Первая линия защиты: антиоксидантные ферменты и NAC
45:08 Ситуативный приём: как <запрещенный к употреблению препарат> помогают при дефиците сна
47:24 Итоги выпуска и обучение в Академии биохакинга

 

​

Лучшие упражнения на трицепс: честный рейтинг и ТОП-3

Упражнения на трицепс: разобрал 15 самых популярных и оценил каждое от 1 до 5. Узнаете, какие разгибания и жимы действительно растят руки, какое упражнение лучше всего прорабатывает длинную головку трицепса и какое лучше убрать из программы.

В выпуске:
• анатомия трёхглавой мышцы плеча и почему положение руки меняет нагрузку?
• рейтинг 15 упражнений на трицепс с оценками
• альфа-упражнения и готовая связка для программы тренировок

Подписывайтесь на канал «Альфа Протокол»: в следующих выпусках рейтинг упражнений на ноги.
Какое упражнение на трицепс любите вы и с какими оценками не согласны? Пишите в комментариях!

Оригинал видео в качестве тут www.youtube.com/@AlphaProt...
Ведущий: Саша Евсеев:
►INST: / evseevsasha3
►TG: t.me/evs_1channel

️ Наш чат с аукционами, призами и акциями на анализы до 50% в ТГ phlurl.com/bodyofsteel

ТАЙМКОДЫ:
00:00 Лучшие упражнения на трицепс: честный рейтинг и ТОП-3
00:55 Анатомия трицепса: три головки
02:46 Критерии оценки
03:31 Разгибание на верхнем блоке с рукоятью
04:18 Разгибание на верхнем блоке с канатом
07:10 Разгибание одной рукой на верхнем блоке
07:58 Разгибание на блоке обратным хватом
08:56 Разгибание рук из-за головы на блоке с рукоятью
09:42 Разгибание рук из-за головы на блоке с канатом
10:25 Разгибание рук из-за головы крест-накрест
11:15 Французский жим с одной гантелью сидя и двумя руками
12:01 Разгибание одной рукой с гантелью из-за головы
12:36 Французский жим лёжа с EZ-грифом
13:34 Французский жим лёжа с гантелями
14:13 Разгибание руки назад на блоке
14:52 Разгибание руки с гантелью назад в наклоне
15:50 Жим лёжа узким хватом
16:44 Отжимания на брусьях с акцентом на трицепс
17:32 Итог

 

​

За вашими победами и эмоциями стояли и будем стоять мы!
PHL - ЗОЛОТОЙ СПОНСОР турниров phlurl.net/bodyofsteel

Видео Дмитрий Бурмистров
https://telegram.me/+3OMg3vdcQCYxMWMy

NPC Worldwide KZ

Приветствуем PHL в качестве официального спонсора дивизиона!
Мы рады, что Powerful Heroes Legion (PHL) присоединяется к нам на турнире IFBB Pro/NPC Worldwide Kazakhstan Pro Qualifier 2026!
Ознакомьтесь с их коллекцией одежды и посетите их стенд 7 ноября в Almaty Theater!
На кону 10 профессиональных карт IFBB PRO, и вы не захотите пропустить это событие!
Приобретайте билеты для зрителей прямо сейчас и приходите увидеть всё своими глазами! Билеты доступны по ссылке
https://ticketon.kz/sports/event/tckt2-npc-worldwide-pro-almaty​

​

 

​

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова
Рязань
Спортивный фестиваль «Евпатия Коловрата и Авдотьи Рязаночки»,
где PHL были партнерами vk.ru/wall144213384_16063

------------------------------------------—

Спасибо за поддержку моей команде Pharmacom
Лучшее спортивное комьюнити с многолетней историей и безупречной репутацией

Обязательно заглядывайте к ребятам в Telegram
Там выходят новости, полезная информация и обновления ️
phlurl.com/bodyofsteel

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM phlurl.net/bodyofsteel