Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

И нужно выйти на пик своего генетического потенциала,знакомая тема)

 

Я уже понабежал . Решает питание!!!

На последнем фото нормальная же форма, что еще надо, так что худей так же, до 73-74 кг.

 

Хотелось бы массы нарастить,73кг небольшой вес,как по мне. Хочется кило 80-85( при таком же проценте жира,как при 73кг)

 

Да, да, да, все именно так))
Ставь что больше нравится, эксперементируй, смотри что тебе больше подходит.
Тест на фоне постоянно, а остальное на свой фкус)
Питание тоже попробуй одно количество углей, если вес не растет, то добавь.
Ну или возьми ведение у кого то, например Ред (в первом сообщении данной темы)

 

Спасибо) буду экспериментировать.

 

10 кг чистого мяса нарастить, да тут точно одним курсом не обойдешься, задача на несколько лет.

 

Протеин нужно хороший найти

 

От протеина импотентами становятся!

 

Я и не говорю,что за один курс. Это так сказать цель,к которой идти надо. Понятно что годами к этому идти. Мне главное ошибок меньше допускать,поэтому интересуюсь у знающих

 

Поэтому хороший нужно искать, и Тадалафил 5 мг с ним на всякий случай

 

Ты его не так используешь просто