Авторское Влоги от Живой Стали!

​

Кто пробовал? Помогает?

Александр Евсеев из команды Живая Сталь

#юмор #жиза #фитнес #спорт #тестостерон #ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

Фармакология под микроскопом - Цена результата

Фармакология в фитнесе: тестостерон, стероиды и цена результата с Александром Евсеевым. Александр Евсеев, эксперт в сфере фитнеса и построения тела. В выпуске обсуждаются различия эфиров тестостерона, эффективность различных анаболических стероидов, влияние курсов ААС на гормональную систему и детородную функцию, а также возможные риски и опасности применения фармакологии. Разговор носит информационный характер и направлен на осознанное понимание последствий вмешательства в организм и важности сохранения здоровья.

Выпуск в качестве есть на канале Фармакома www.youtube.com/@REALSTEELBB

 

​

Что бы про тебя ни говорили и какие бы приключения с тобой не случались, все-равно, толк в фирмах ты знаешь С нами лучшие (ну, как минимум, особенные ).

Вступайте в наш чат и оцените сами нашу работу! phlurl.net/bodyofsteel

 

​

АНТИТРЕНЕР | Стриптиз, химия в качалке, хейт от Ван Ли и жизнь в колхозе

В этом выпуске «Живой стали» у нас в гостях Максим Донченко — известный блогер-антитренер, который живёт не в столице, а в настоящем колхозе!

 

​

Актуальные замеры бедра 74 см на холодную Level up

Так же остальное замерила:
Талия - 78.5
Бицепс - 38
Ягодицы - 113

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM phlurl.net/bodyofsteel

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

Наш чат с призами и акциями до 50% в ТГ phlurl.net/bodyofsteel

 

​

Этот сет создан для жжения, а не для галочки. Три упражнения прорабатывают пресс со всех сторон — верх, низ и глубина. Сохраняй, чтобы прочувствовать каждое упражнение на максимум!

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM phlurl.net/bodyofsteel

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

Чапалах от Васи

Александр Евсеев из команды Живая Сталь

#юмор #жиза #фитнес #спорт #тестостерон #ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

ЧЕМ можно ЗАРАЗИТЬСЯ в СПОРТЗАЛЕ? Чем ОПАСНЫ потные лавки и общие полотенца?

После тренировки в зале можно унести домой не только усталость, но и неприятные «подарки»: кожные инфекции.
В этом выпуске объясним, чем именно можно заразиться в спортзале, бане или бассейне, и как этого избежать. Разбираем три главных врага: бактерии, вирусы и грибы.

В ролике подробно обсудили:
СТРЕПТОДЕРМИЯ: самая частая бактериальная инфекция.
БОРОДАВКИ (ВПЧ): правда ли, что ими можно заразиться от штанги?
МИКОЗ (грибок) кожи и ногтей.
ГРИБОК НОГТЕЙ: почему лечится ОТ ГОДА?
Работает ли СВОЕ ПОЛОТЕНЦЕ как защита?

Важно! Информация в ролике — ознакомительная. Для диагноза и лечения обязательно обратитесь к врачу.

Гость: Александр Чижов
Ведущий: Саша Евсеев
Видео в качестве на канале Фармакома www.youtube.com/@REALSTEELBB

00:00 ЧЕМ можно ЗАРАЗИТЬСЯ в СПОРТЗАЛЕ? Чем ОПАСНЫ потные лавки и общие полотенца?
00:36 Что можно подхватить в спортзале? Бактерии, вирусы, грибки.
02:32 Бактерии. Стрептодермия: как заражаются, симптомы и лечение.
04:45 Hello Dog – как сэкономить на анализах?
05:18 СТРЕПТОДЕРМИЯ: как не заразиться?
07:02 Вирусы. Бородавки (ВПЧ): как передаются, отличия от мозолей и папиллом.
12:30 Методы лечения бородавок: что работает, а что — нет.
15:10 Грибки. Микоз гладкой кожи: характерные «кольца»
17:45 Грибок ногтей: длительность лечения, риски для печени, неочевидная опасность.
23:14 Защищает ли свое полотенце? Разбор эффективности.
25:10 Нужны ли отдельные полотенца для разных частей тела? Мнение врача.
26:07 Итоги и главные правила безопасности в общественных местах.

 

​

Вес решает

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM phlurl.net/bodyofsteel

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

700 кг на базе
Скоро выпуск на ютуб

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM phlurl.net/bodyofsteel

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

Есть ли предел человеческих способностей?!

Когда кажется, что невозможно, то так ли это или всего лишь кажется?

Русский богатырь, Павел Радьков о том, куда приводят мечты, о любви, гвоздях и человеческих возможностях.

Полное видео с Пашей смотрите тут:
VK.com | VK

 

​

За вашими победами и эмоциями стояли и будем стоять мы!

PHL - СПОНСОР турниров
-----

Желаю всем спортсменам в новом сезоне добиваться своих целей
Ваши цели только для вас, не важно, что скажут другие. Не позволяйте другим умалять ваши достижения.

Мне было важно забрать тут абсолютку - я пришла и забрала. Точка.

Спасибо за видео @ advokachok и @ fitojulya

Валентина Кузнецова www.instagram.com/tina.smith...

 

​

Одежда PHL VK.com | VK

 

​

МРАКОБЕСЫ: Разбор популярных мифов о питании и добавках

В этом выпуске продолжаем разрушать мифы о питании и добавках.

Ключевые темы:
Анализ популярных рекомендаций по добавкам для похудения
Разбор распространённых мифов о питании
Научный подход к оценке эффективности БАДов
Критика псевдонаучных теорий в диетологии
Практические советы по здоровому питанию

Основные выводы:
1. Не существует "волшебных" добавок для быстрого похудения
2. Баланс калорий и физическая активность - основа контроля веса
3. Большинство страшилок о продуктах не имеют научного обоснования
4. Важен индивидуальный подход и консультация специалистов
5. Критическое мышление при оценке советов из интернета

Для кого это видео:
Для тех, кто интересуется здоровым питанием
Для людей, пытающихся разобраться в противоречивой информации
Для всех, кто хочет отличать научные факты от мифов
Для тех, кто устал от "секретных методик" похудения

Помните: любые радикальные методы и "секретные схемы" требуют критической оценки и консультации с квалифицированными специалистами.

Гость: Гость: Александр Демченко

Тайминг:
00:00 МРАКОБЕСЫ: Разбор популярных мифов о питании и добавках
01:00 Секретная схема для похудения: -38кг
02:45 Колледж профессионального фитнеса Дмитрия Никифорова
04:13 Разбор добавок: магний, альфа-липоевая кислота, витамин D, миоинозитол
07:45 Разбор мифа о вреде гречки
11:26 Продукты, ускоряющие старение: сахар, алкоголь, жареная пища
14:33 Польза кофе с ягодами на завтрак
16:30 Миф о вечернем питании и "энергии солнца"
23:09 Споры о фруктах и фруктозе
29:05 Можно ли есть творог на завтрак?
34:43 Заключение и выводы

 

​

Sponsored by PHL $15 000

За вашими победами и эмоциями стояли и будем стоять мы!

PHL - ЗОЛОТОЙ СПОНСОР турниров NPC Worldwide Russia

Турнир 2026 NPC Worldwide Oksana Grishina International Classic Pro Qualifier c квалификацией на Олимпию 2026 года.

PHL представляет категорию PRO CLASSIC PHYSIQUE с беспрецедентным призовым фондом $15000

Мы гордимся тем, что проводим в России шоу IFBB PRO Classic Physique! Мы приветствуем спортсменов со всего мира в прекрасном городе Москва. Кто получит право на квалификацию на Олимпию 2026 года? Мы узнаем это 25 апреля на турнире Oksana Grishina Classic!

25 Апреля, 2026
Москва, Россия

vk.com/wall-73953791_549251

 

​

ЭФИРНЫЕ ЦЕПОЧКИ: В крови живёт не эфир — а чистый тестостерон. И он там — всего пару часов.

Часто качОчки думают, что
Энантат держится в крови 7 дней.
Ни хрена.
Сам тестостерон (без эфира) циркулирует в крови всего 1–3 часа.

Эфир — это не форма Т, а «упаковка» для доставки.
Он замедляет высвобождение активного тестостерона из места укола — но не продлевает его жизнь в крови. Ясно? Или опять тупим?

Конкретнее:
После укола масляного раствора:
1. Эфир медленно выходит из депо в мышце.
2. Фермент CES отрезает жирную цепь и освобождается чистый тестостерон.
3. Этот Т попадает в кровь — и работает 1–3 часа, потом разрушается.

То есть: длительность действия — не про «Т долго в крови», а про «Т долго подкидывается». Теперь ясно?

Примерно так:
- Пропионат (C3):
CES расщепляет его за 12–24 часа → пик Т через сутки → колоть каждые 2 дня.

- Энантат / Ципионат (C7–C8):
Высвобождается 4–7 дней → стабильный уровень при уколах 1–2 раза в неделю.

- Ундеканоат (C11):
Очень медленное расщепление → Т поступает неделями → укол раз в 4-6 недель.
Но у кого-то CES «быстрый» — и Т быстрее высвобождается , а у кого-то — «медленный»

️Эфир — это не «сила», а «таймер». Он не делает тестостерон мощнее — он просто решает, как часто ты будешь получать новую порцию.

В анализе всегда — чистый Т,
В шприце — Т + цепочка,
В крови — только Т, и ненадолго.

Автор текста Александр Евсеев из команды Живая Сталь

#фитнес #спорт #тестостерон #ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

Sponsored by PHL $15 000

За вашими победами и эмоциями стояли и будем стоять мы!

PHL - ЗОЛОТОЙ СПОНСОР турниров NPC Worldwide Russia

Турнир 2026 NPC Worldwide Oksana Grishina International Classic Pro Qualifier c квалификацией на Олимпию 2026 года.

PHL представляет категорию PRO CLASSIC PHYSIQUE с беспрецедентным призовым фондом $15000

Мы гордимся тем, что проводим в России шоу IFBB PRO Classic Physique! Мы приветствуем спортсменов со всего мира в прекрасном городе Москва. Кто получит право на квалификацию на Олимпию 2026 года? Мы узнаем это 25 апреля на турнире Oksana Grishina Classic!

25 Апреля, 2026
Москва, Россия

vk.com/wall-73953791_549251

 

​

Немного проработала ягодички в силовом режиме
И ещё раз напомню: силовые недели - must have в любом тренировочном плане!
Кто бы что ни говорил, но именно тяжёлые веса включают максимум мышечных волокон А значит - растут объёмы, форма и плотность мышц.

Резиночки и гантельки по 5 кг?
Для тонуса - да.
Для заветных форм - увы, миф
С ними вы не накачаете объёмы, как бы ни старались.

Обязательная периодизация
Работа с большими весами
Прогрессия нагрузки

И тогда результат не заставит себя ждать
Ягодицы скажут спасибо

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM phlurl.net/bodyofsteel

 

​

Sponsored by PHL
За вашими победами и эмоциями стояли и будем стоять мы!
PHL - ЗОЛОТОЙ СПОНСОР турниров VK.com | VK