Anabolic News Дерек Лансфорд назвал 4 способа стимуляции роста мышц

​

В 2021 году Дерек Лансфорд выиграл титул чемпиона в категории 212 lb, победив в финале Олимпии Шона Клариду и Камаля Эльгаргни. Затем Лансфорд получил специальное приглашение в открытую категорию, которым он быстро воспользовался.

На соревнованиях Мистер Олимпия 2022 года телосложение Лансфорда, больше не сдерживаемое ограничением по весу, потрясло зал в Лас Вегасе. После завершения предварительного судейства, большое количество специалистов сразу же назвало его лидером линейки. И Дерек почти выиграл, если бы не иранец Хади Чупан.

Теперь Лансфорд дал понять, что не будет участвовать на Arnold Classic 2023 года, а внесет улучшения в свое телосложение для следующей Olympia в ноябре. Работая над достижением этой цели, Лансфорд поделился четырьмя фундаментальными принципами стимулирования мышечной гипертрофии. В видео (ниже по тексту), опубликованном на его YouTube-канале, Лансфорд рассказал, как эффективно стимулировать мышцы во время тренировок.

"Есть четыре способа стимулировать мышцы правильно. Вес — почти все знают, что если вы добавите больший вес, вы будете стимулировать мышцы иначе, чем более легкий вес.

Повторения. Вместо 10 повторений делайте 15 повторений, тоже почти все это знают. Такой еще способ стимулировать мышцы - темп. Насколько быстро или медленно вы выполняете повторение; также амплитуда, насколько сильно вы можете сократить мышцу и насколько вы можете ее растянуть", — поделился Дерек.

Учитывая трансформацию, которую он совершил из категории 212 в дивизион Open, можно с уверенностью сказать, что Лансфорд хорошо разбирается в стимуляции мышц. Двигаясь вперед, Лансфорд вновь сосредоточился на том, чтобы выиграть самый престижный титул в железном спорте после того, как три месяца назад упустил эту возможность. Сейчас он планирует улучшить свою грудь, плечи, руки и квадрицепсы.

​

 

Забыл сказать-Я никогда не употреблял больше 125 мг тестостерона в неделю, а на 15 подходах ел всего 30 мг метана.

 

....и главное холодный душ

 

Все просто 1
Жри! Ебашь! Коли! Чем больше тем больше ты будешь

 

4 способа - энка, дека, трен и метан

 

4 дедовских способа
1. Дека+ Митан
2. Гормошки немножко
3. Пельмени
4. Майонез

 

Насчёт 15 это он борщанул, для профика который ест спит и качается может и подойдёт
Мне все что больше 10 ЦНС выносит будь здоров