Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

Вопрос в том что ворон сказал фст7 и Специализация ничего общего не имеют с чем я не согласен))

 

А восстанавливаться то когда?Нагрузка на мышцу три раза в неделю не есть хорошо.Только если твой сплит как то растянуть во времени.

 

Компот у меня хороший, только ифр надо снизить, еще месяц и потом на мост.

 

А тут все зависит от организма. Если чел востанавливается быстро, то и 3 раза в неделю, а если медленно, то реже тренироваться.
Ты сам мне тогда советовал,реже тренить и что? Стал реже, расти стал.

 

Почему не есть хорошо если ты далеко не новичок ? Мелкие группы успевают восстановитсЯ, упражнения менять почаще и все.

 

Фст универсальная прога. Ее как хочешь можешь подстроить. Немец Гюнтер к Олимпии по ней же готовился.

 

Я так написал,потому что нагрузка на все группы мышц по этой программе одинаковая.

 

Не ворон, ты немного не прав. Тут идет настройка программы под отстающие мышцы.

 

Не одинаковая никаК, мелкие под две тренировки в неделю, крупные по одной, чтобы успеть восстановиться

 

Мелкие мышцы чем то от крупных отличаются кроме размера?Восстанавливаются они одинаково как по мне.

 

Ты не понял.Крупные же не в лайт режиме тренируются.

 

Неее. Мелкие быстрей востанавливаются.

 

Ворон, еще раз говорю, ты подстраиваешь прогу под отстающие мышцы.

 

Я так не думаю,только если по ощущениям и только.

 

Ой ой))) не так, они восстанавливаются, сначала руки до 48 часов потом грудь потом ноги и спина до 5ти дней без компота))

 

НУ ты сам подумай. Сломать мезинец, и сломать бедренную кость, что быстрей срастется???

 

Принцип специализации в том,что бы дать нагрузку на отстающую мышцу,при этом максимально разгрузить все остальные.ФСТ7 этого не подразумевает.

 

Так ты под себя то и сделай.

 

Это всего лишь мое мнение,я его никому не навязываю

 

Тогда это будет уже не ФСТ7