Клуб Джентельменов и Леди кому за 30! | Страница 30 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Успехи Спорта Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

Тема в разделе "Тренинг", создана пользователем zews1313, 27 апр 2017.



Страница 30 из 93
  1. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,374
    Оценки:
    +92,292 / 328
    Так точно! ! !
     
    zews1313, 10 май 2017
    #581
    • Нравится! Нравится! x 2
  2. Лехакамаз

    Лехакамаз mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    8,962
    Оценки:
    +21,060 / 87
    Подробнее сложно не зная тебя. ., распишу вкратце свою треню. ., но я стараюсь одинаковых не делать. ., да и не получается. ..., где то сил больше. ., где меньше. .,
    1. Жим лёжа
    Жим гантелей наклонной 30^
    Бабочка
    Тяга на заднюю дельту
    Молотки 2 рабочих подхода
    Гант супинация 1-2..
    2 подтягивания
    Тяга в наклоне
    Горизонт тяга
    Жим сидя или махи в стороны
    Француз сидя 2 рабочих
    Разгибания кросс 1-2
    3. Голень 4-5 подхода
    присед
    Мертвая тяга
    Жим ног
    Сгибания
    Разгибания
    4 подтягивания обратным. хватом 6
    Пшнб 12
    Кросс 25 (1 круг подводящиий 2 рабочий. )
    Жим узким хватом 6
    Француз лежа 12
    Кросс 25.. тоже (1 круг подводящиий 2 рабочий ) сил хватит делай по 3 круга. ..
    Примерно как-то так. .
     
    Лехакамаз, 10 май 2017
    #582
    • Нравится! Нравится! x 3
  3. Курсант

    Курсант Казахстанец Клан силы

    Сообщения:
    2,561
    Оценки:
    +13,627 / 26
    Звание в клане:
    Воин
    Спасибо! Мне так,для общего развития. У кого то что то посмотреть,под себя попробовать. Вот например,заднюю дельту ты от спины отдельно делаешь,а я об этом как то не задумывался.
     
    Курсант, 11 май 2017
    #583
    • Нравится! Нравится! x 2
  4. nurik19

    nurik19 mr.Champion Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    4,839
    Оценки:
    +10,472 / 55
    Ни хера себе сколько вы тут уже написали....
     
    nurik19, 11 май 2017
    #584
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Смешно! Смешно! x 2
  5. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,374
    Оценки:
    +92,292 / 328
    А ты вот не хочешь делиться секретами своими.
     
    zews1313, 11 май 2017
    #585
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  6. Лехакамаз

    Лехакамаз mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    8,962
    Оценки:
    +21,060 / 87
    Физкультпривет Братва!
     
    Лехакамаз, 11 май 2017
    #586
    • Нравится! Нравится! x 3
  7. Лехакамаз

    Лехакамаз mr.Champion Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    8,962
    Оценки:
    +21,060 / 87
    Привет. . По разному. ., иногда целеноправленно с плечами. ., тяжелая тяга, махи, пек дек. ., а бывает помашу, чутка и со спиной, реже с грудью. .,так...,чтоб плечи развести. .
     
    Лехакамаз, 11 май 2017
    #587
    • Нравится! Нравится! x 1
  8. nurik19

    nurik19 mr.Champion Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    4,839
    Оценки:
    +10,472 / 55
    Так я уже писал выше про свои тренировки
     
    nurik19, 11 май 2017
    #588
    • Нравится! Нравится! x 1
  9. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,374
    Оценки:
    +92,292 / 328
    Так хотелось поконкретнее!
     
    zews1313, 11 май 2017
    #589
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  10. nurik19

    nurik19 mr.Champion Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    4,839
    Оценки:
    +10,472 / 55
    Хорошо, к вечеру распишу с ПК
     
    nurik19, 11 май 2017
    #590
    • Нравится! Нравится! x 2
  11. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,374
    Оценки:
    +92,292 / 328
    НУ во. Другое дело. И про циклирование не забудь. Но больше интересует, массанабор!
     
    zews1313, 11 май 2017
    #591
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  12. AnavarOK
    Онлайн

    AnavarOK mr.Champion South park clan Клан МСК

    Сообщения:
    15,279
    Оценки:
    +32,610 / 233
    Зевс, Самюн Ван попробуй, реально работает
     
    AnavarOK, 11 май 2017
    #592
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  13. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,374
    Оценки:
    +92,292 / 328
    Блин. Хоть баночку бы на пробу сначала, а потом бы докупил. Я так понимаю, там надо 2-3 банки. Просто недавно тестил одно чудо, так не перло, а как начал принимать не по инструкции, так стал чувствовать.
     
    zews1313, 11 май 2017
    #593
  14. gone
    Скрытый

    gone Гость

    Оценки:
    +0 / 0
    Я же тебе говорил работает, три банки надо минимум
     
    gone, 11 май 2017
    #594
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  15. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,374
    Оценки:
    +92,292 / 328
    Во. 3 банки. Но мы то разные, тебя поперло, а вдруг у меня иммунитет к нему. И получается, что деньги на ветер.
     
    zews1313, 11 май 2017
    #595
  16. gone
    Скрытый

    gone Гость

    Оценки:
    +0 / 0
    По акции с доставкой как виала теста, твоё дело, бесплатно Онищенко даст
     
    gone, 11 май 2017
    #596
    • Смешно! Смешно! x 1
  17. AnavarOK
    Онлайн

    AnavarOK mr.Champion South park clan Клан МСК

    Сообщения:
    15,279
    Оценки:
    +32,610 / 233
    Да возьми одну, тебя же никто не заставляет брать три
    Попробуешь по таблетке в день неделю, препарат за неделю разгонится, там уже по ситуации сориентируешься, у Игоря сейчас как раз скидка 460 РР банка
     
    AnavarOK, 11 май 2017
    #597
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  18. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,374
    Оценки:
    +92,292 / 328
    Ок. Подумаю.
     
    zews1313, 11 май 2017
    #598
  19. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,374
    Оценки:
    +92,292 / 328
    zews1313, 11 май 2017
    #599
    • Нравится! Нравится! x 3
  20. gone
    Скрытый

    gone Гость

    Оценки:
    +0 / 0
    Хахахаххаа долбанный Айпад, писал не даст, а откуда то Онищенко в автозамене вылезло vlol
     
    gone, 11 май 2017
    #600
    • Смешно! Смешно! x 5
Страница 30 из 93