Блог Ольга - 40лет . Путь из Бикини в БФ.

Стараюсь сложными, редко бывает добираю простыми, если совсем не лезет)

 

Крутая

 

Меню на сегодня) Сильно не смейтесь Пишу по старинке в тетрадке) Каши взвешиваю сухие.

 

здорово)) именно меню интересно было посмотреть

 

Пробовала в проге, потом опять на блокнот перешла)))

 

блокнот родное,как и книга-живое существо,а эт проги..шмоги,фу ..мерзость какая,сплошная химия и глютомат,сколько пробал электронную книгу читать,больще минуты не смог..ересь какая то

 

Страничками бумажными пошуршать - святое)))

 

Карпыч, я знала что ты поймешь) Берешь блокнот, ручку и пишешь... Да я без него вообще не могу! Мой блокнот - это святое)

 

да я Олич ваще так...балуюсь,пописываю,не воспринимаю не блокноты,не книги электронные,динозавр х..

 

Я даже не пытаюсь электронные книги читать.

 

Ни хрена себе Вы жрете девушка )) я на масси ела всего 230гр. углеводов. Еле влезало,правда чистыми. Белла сейчас столько ест. А я ведь массабилдерша. Вопрос куда все девается у вас худеньких)))....

 

реактор Натуль..счастливчики

 

То-то и оно))) Где, спрашивается))) Не, ну вес потихоньку растет, мяско прибавляется. Но на мой скелет кг 10 мяса нарастить надо)))) Причём потихоньку)))) По другому не хочет хоть головой об стенку бейся)

 

Всем привет) Как-то долго не заглядывала) Но смотрела и Чемп. Москвы и Россию. Как там побывала) А вот чемп.Украины онлайн не удалось посмотреть, ссылка не работала) Дети болели и я не поехала, хотя рядом проходил.
У меня все ок, кушаю, треню, потихоньку уплотняюсь) Убрали кардио, попробуем так. Очень много хожу пешком и мы решили попробовать без кардио. Объёмы в см прибавляются очень потихоньку, а вот появляется плотность. Долго слово не могла подобрать) Юра посмотрел и в точку! Сто раз на себя смотрела не видела, трапеция нарисовалась. Где-то в технике грешок. Скорее всего на дельте включаются. Завтра будем разбираться. Добавила рабочий вес, теперь крепатурю, но это приятное чувство) Юр, спасибо что тренируешь, я очень этим дорожу!!!! Спасибо, что привёл на АШ, где у меня много друзей и много поддержки!!!!! В последнее время не очень часто заходила, но я исправлюсь)

 

да кардио свое место,с учетом активности в повседневе,тем более с быстрым обменом

 

Знаешь, Карпыч, когда кто-то бежит утром, меня аж клинить начинает Потом проходит, иначе не нарощу) Ну, будет сушка, там я оторвусь

 

Начала усиленно делать вакуум и планку. И раньше делала, а сейчас усиленно))) Хочется плоский живот! Даже на наборе!) Вот жирок нигде не откладывается, кроме низа живота. Буду бороться)))