Флуд! Курилка- разговоры на любые темы

Здорова, кабаны!

 

Не знаю, я Шейко вывозил внтураху, правда тогда и веса небольшие были. Мне всё понравилось, и мясо нарастает и силовые растут. Вот после лета опять буду тренить по Шейко, правда теперь уже на АС.

 

ты чё? Они же бадибилдэры! Какие ещё 5х5?

 

ну не знай, у меня чуваки вроде и жмут не много, но не вывезли. Один вроде 160 или 170 на раз жал, а второй что то около 140. Который 160 жал, уже неделе на 4-5 заболел, а другой в одного ходил ещё недели 3 и тоже слёг

 

Я к примеру делаю так: пустой гриф, 60 на 15, 100 на 12, 130 на 10 и там, уже смотрю, с каким весом предстоит сегодня работать. Хотя занимаюсь лифтингом, нравится многоповторка.

 

Я тогда 120 на раз пожал по программе. Сейчас занимаюсь в основном 6-12, силовые растут, масса прёт. Но все равно хочу по Шейко пройтись.

 

Привет всем!
Ох и тренировка ног вчера получилась. Принял герань и давай качаться, хорошо размялся, всегда треню одетый, чтобы тепло было, даже, если в помещении жарко. Начал с присяда и пошел: гриф пустой, 60-15, 100-12, 140-10, 160-запланировал на 10, но на 8-м резкая боль в квадре и пришлось ставить штангу на стойки, а хотя чувствовал себя хорошо и по плану было 180, но увы, планам моим сбыться не суждено. Боль не проходила, но она была терпимой и по логике нормального человека, я должен был на этом закончить и пойти залечивать раны, но нет, я так не сделал и добил еще 100 на 15 в медленном темпе с задержачкой и перешел на жим ногами, там боль меньше присутствовала, пожал ногами и сделал после суперсет сгибания+разгибания и после икры сидя (на камбалавидную). Герань меня не отпускала и вне зала и пол ночи я не мог заснуть от нее+от боли в квадрицепсе, скорее это спазм или растяжение.

 

Сер у Вас "качалка головного мозга" ))

 

Присед после 10 раз это вообще кардио, а с нормальными весами это уже изнасилование самого себя. Но по другому не быть большим ногам.

 

Я согласен! Это просто дурость в силу моего возраста, хотя, если я анализирую это, то уже как бы понятия присутствуют и трезвость, но действия совсем другие....))

 

пустой, накинул 1*15, накинул 1*12 накинул 1*12 накинул 1*10 накинул 1*8 накинул 2*6 накинул 1*4

 

ты лифтингом занимаешься) понятно и система другая

 

Меньше 6 раз очень редко делаю. Занимаюсь то лифтингом, но красивым тоже быть хочу

 

Говорят женщины любят худых, злых и работящих )

 

Можно быть толстым злодеем ))

 

толстые как правило добрые))))

 

написали бы проще нужны люди готовые работать за спасибо и один пидорок