Флуд! Курилка- разговоры на любые темы

я начинаю гдето с 40%

 

ну я так скажу, про троеборье на сухую, можно в принципе забыть с Шейко. Но вот если чисто жимовую юзать, то многие ребята в натураху пробивались до конца. Но сразу оговорюсь, из этих парней, 80% заболели на последних неделях цикла Шейко, 15% сразу после цикла

 

я сам не особо много циклов прошел. В ближайшие годы есть планы пройтись по Верхошанскому и Бутенко, и попробовать ещё раз по "Русскому циклу" пробежаться

 

ну это же не делает из тебя бАдибидэра

 

кстати я тоже стоя не жму, т.к. за плечи побаиваюсь, но в этой схеме, жим стоя так, чисто дельты немного укрепить

 

мне пох, я пожать люблю, а ссаться под себя нет никакого желания

 

а я наоборот жать не люблю. Люблю тягу и присед, а жим, ну как аппендицит, он есть и живёшь с ним пока не начнёт доябывать

 

тянуть мне нравится, но спине пиздец сразу становится, 20 мин с кровати вставать не айс и остеопаты дорогие...у меня листез протрузия и тд.....приседы нахуй...а пожать заебись, в слинге сча буду чаще жать.....

 

тоже жим люблю но ща изза плеча на веса не лезу выше 100 вообще не хожу , на многоповторку перехожу , присед полюбил чот за этот год и спина от него лучше стала себя чувствовать с тремя та грыжами )))

 

да заебала спина болит адски....то болит то не болит, надо заняться вплотную потом.

 

у меня крайний раз в том году прихватило две недли раком дома ползал чуть ли под себя не ходил массажи остеопаты косоправы нихуя не помогли потом на дикофенаке разработал приседом да гиперэкстензией , а мож и энка подлила !

 

недели две не потрениш и начинает побаливать серьезней! а так небольшие боли всегда как часть жизни уже

 

у знакомого была проблема такая же.........2 года мучался ужасно, заебался в корень и сделал операцию бесплатно притом по полису и горя счас не знает

 

очково это!
знаю двух людей одному потом руль стал противопоказан и тяжелее хуя что то подымать, у второго поновойболи начались гдеточерез год!

 

лучше рискнуть чем мучаться......хз он конечно не тянет и не приседает....но тренит охуенно, веса у него нормальные.

 

Я в процентах не считаю.Просто уже знаю сколько изначально поставить и сколько потом накинуть.

 

не, я подожду пока ну его нахуй , надо с начала на пузе вырезать а там можт по накатанной легче пойдет))),
да и позвоночник такое место где рисковать не очень хочеться ! хуй его знает как фишка ляжет ....

 

ну вот если жим.....начинаю с пустого, шаг 10 кг и до победы....так ?

 

5х5 или как? Количество повторов и количество подходов отдых между подходами.