Дневник тренировок Natysik))

а ваще...я тож так могу..хм

 

сам ..дурак незнаю..из за вредности наверно

 

Уууууууууууууууу бля !!!! А кто это вас так жать учил ??? Нихрена это не жим , а полу жим и полу сведение (
2 вопрос : Нафига негативная фаза по времени пишется в тренинге ? махов это касательно .

 

ага..косячит значит..так ведь вот я и знал

 

нееее,я так плечи не качаю,постановочное видео,надо же что-то снимать

 

ну первое -не ругаться;
второе - я так и не треню,просто видео;
третье - у кого-то травма плеча,тренер видимо забыл
четвертое - ну вот такие посредственные результаты и имеем

 

Ну если постановочное )))) И во-первых -не ругаюсь
в-третьих : потому и травмы
Зачем вот только постановочное видео делать изначально с неверной техникой ? Чтобы не выдавать секретные методиГи ?

 

В том что жим это жим ) и жмёшь вертикально вверх , не надо сводить на головой ..нехрен плечевые травмировать , а для самих мышц это ничего не даёт .
И если совсем матом то хаммеры для чего изобрели ? чтобы дебилам показать правильную траекторию и биомеханику движения. Там есть сведение ?
Плечевую кость (локоть) нет смысла опускать ниже параллели или совсем чуть .
Тоже самое касается и для грудных ...есть жим и есть разводка .

 

Блин,Юра,ты тоже противный!Ничего показать-написать нельзя. ВСЁ,удаляюсь нафиг

 

Стоять !!! Сидеть !!!
Зачем вот только постановочное видео делать изначально с неверной техникой ? Чтобы не выдавать секретные методиГи ?

 

вот...а ты ток допер..и выдал все..эх

 

Все еще ждем технику исполнения шпагата ))

 

не выдам..хоть убейте..не выкладывает сайт с телефона..будет

 

Ну,касаемо,жима так и делаю плечо не болит,мышцы чувствую хорошо; касаемо махов здесь просто не акцентировалась на фазах (скрываем секретные методиГи),так для видео. Еще и пузо не втянула,не улыбалась на камеру,...бездарность короче. Я исправлюсь,Юр. Честно-честно

 

улыбка добрая очень

 

вот ведь..тоже ..тут помню..тут нет,но глаза хитрые