Mita-pharma.

Anabolic News - Разделение Магазинов по классам.

 

То что из желудка хотело выйти)))
Поэтому у меня и нет фото )))

 

Такая-же фигня. .., не то чтобы пузо, но кубиков, даже пальцами не пощупать.

 

Ага, надо было сразу блевануть и в инстаграмм, как сейчас модно, все жрачку фокают, а я бы фоткал еду после)

 

У меня объем увеличился сильно, надо вакуум начинать делать и пояс в зале носить постоянно.

 

О, жена пояс подарила на 23е. И вакуум кстати делает по Арнольду как то)

 

Пояс одеваю практически постоянно, с вакуумом сложнее..., идеально с утра на тощак. ..., не всегда есть настрой.

 

вроде как про пояс гон,вот вакуум нормальная тема
и вообще лучше на постоянке стараться держать живот втянутым,что бы не вываливался,не расслаблять до такой степени.Думаю в этом все дело.например я прожимаю грудь и плечи постоянно в статике они и в первую очередь сечься наинают а на живот забивал и на поясницу тоже.В этом году поясницу прожимал и ёлочка появилась раньше обычного))
Это трудно когда жир есть потомучто прожать его толком не можешь,зато когда сухой и особенно с утра на голодный желудок внизу живота как будто органов совсем нет ))

 

Пояс хорошая тема..., на момент выполнения упражнения, перетягиваешь пузо потуже, и душишь грудью, а не растягиваешь, и без того ослабленные мышцы брюшного кора. ..
В данном случае, все на пользу. .., и пояс, и вакуум , и статика. .., передоза не надо бояться.

 

к такому трудно принаровится,даже не прдеставляю как это сделать например в тяге штанги в наклоне
Дышу грудью но внутрибрюшное давление сильное.

 

Дело привычки. .., я уже как то и не замечаю.., затянул пояс, отдолбил, и ослабил...
Есть еще секрет..... делаешь пресс, на вакууме ... Попробуй, почувствуешь разницу. ..

 

Ну да,пузо жить мешает.У меня сейчас 96см талия.Жене нравитсяМне не очень

 

У меня когда объем снижается ниже 90,то вакуум становится не актуален.

 

Женщина, это загадка. ..

 

у меня недавно на курсе была почти сотка)) сейчас 91 после пкт

 

Мне пояс больше для страховки поясницы нужен.

 

Как я думаю,многим бабам эти кубики и даром не нужны.А вот небольшое пузико почему то нравится.Не от одной слышал.

 

вот и я думаю что только для этого он нужен)

 

Примерно год назад с тем же весом что и сейчас объем был 99.Прогресс у меня значит!!)))

 

Я никогда не заморачивался с вакуумом,так как привык живот всегда втягивать.А при талии свыше 90 и вакуум не поможет.

 

Есть такое дело...