Mita-pharma.

Anabolic News - Разделение Магазинов по классам.

 

Очень похожи!!!

 

Я же просил не выкладывать мои фотки в общий доступ!

 

Первое, что хотелось бы услышать, это есть ли прогрес? Насколько сильно устаешь, как восстанавливаешься?
И как часто тренировки идут, график?

 

результат хороший, раньше тренил по 2/1, сейчас перешел на через день, по усталости с зала выползаю еле еле)

 

Я тоже треню много и долго, но даже для меня твои трени это перебор) очень много подходов. 6-8 на упражнение - это слишком дофига, я считаю. Если бы я сделал 8 подходов разгибаний, а потом 8 жимов ногами, то дальше треня потеряла бы смысл) А 9 подходов жимов лёжа узким?

Хотелось бы услышать других, конечно.

 

Я тоже занимаюсь до хрена, ворон ругает
Но, если он так тренит и у него есть результат, почему бы так не тренить.
Но для меня это тоже много

 

Посчитал: 20 подходов базы на триц в день рук, охуеть. Бедные локти, береги их.

 

Я, честно говоря, вообще впервые сталкиваюсь с таким огромным объемом. Очень интересно. Даже захотелось услышать мнение проф.тренеров, например Урри.

 

спасибо, я справляюсь тяжело конечно но нормалек

 

Я когда делаю трицепс, то уменя 12-15 подходов, но есть одно но, это одна из любимых мышц для тренировки.

 

Самое главное по ощущениям смотреть надо, если норм востанавливаешься и прет масса то можно и так, а вот если фарму ведрами льешь результат 5-10 кг в год, то это перетрен.
PS может я и ошибаюсь.

 

я когда 2/1 тренил в жесткий перетрен ушел, вот сменил на через день

 

Это нормально, но именно базы - очень много. Вся треня трица - одна база. И везде большая наргузка на локтевой.

 

Ворон тебе точно скажет, что убавить надо.
А ему не верить
Ворон тот еще малыш

 

А менее объемные трени пробовал?
Да, и как долго тренируешься(стаж)?

 

да с детства тренируюсь, раньше по дзюдо на чемпионаты даже ездил в москву, эстонию, вообщем таких перерывов не было

 

Дзюдо эт совсем другое)
Я про стаж к чему спрашиваю: частенько у человека уходит энное кол-во лет на подборку определенного набора упражнений с наилучшей отдачей/наилучшими мыш.ощущениями, на наработку своей техники(все мы обладаем своими анатомич-ми особенностями). Насколько хорошо ты умеешь вложить нагрузку в целевую мышцу? Вот важный вопрос. Не размазываешь по нескольким МГ? Как сам оцениваешь?

 

это сложно без видео понять а их у меня нет, спасибо за советы.

 

Не, видео не обязательно. Тут важны именно твои ощущения.