Робыч....

Конечно подойдёт,только смотри в зависимости от производителя калия и магния может быть меньше 170мг,бери тот где грубо около этого.

 

Да хоть и деревня,я ровно ко всему этому отношусь,главное есть стремление а где занимаешься это уже не важно,так как у всех разные условия,кто то может себе позволить дорогой зал.а кто то нет. Делал нормально,так и делай пока и ещё меняем с тобой тягу штанги к себе,на тягу Т-грифа,спина хорошо прогрессирует,подчеркнём её получше.

 

Так еще чуть не забыл ..все по схеме сегодня сделал от и до забыл заснять тягу гантели к поясу и скручивания.. ...вообщем подустал немного.зато широчайшие прочуял ..в оконцовке добил подтягиваниями до кучи и скручивания.. не знаю что с техникой и правильно ли но смотри сам

 

Молодец,но... Когда делаешь тягу верхнего блока руки твои заваливаются немного в перёд,а ты должен тянуть широчайшими и строго в низ,это упражнение сложно сделать правильно,так как основную нагрузку на себя берут руки,а нужно уметь направить именно на широчайшие,а руки как вспомогательные,так ещё лучше прочувствуешь то,на что мы оказываем нагрузку. Тягу нижнего блока когда будешь делать в следующий раз так же не грузи руки,а грузи спину,отпуская отпускай до конца,потягивая мышцы спины,а когда начинаешь тянуть тяни сначала спиной сводя лопатки,а уже за тем подключай руки и дотягивай. Правильно сделанное упражнение залог успешного прогресса.

 

Буду стараться

 

Всегда внушаю себе, что руки просто крюки которые просто для крепления к тренажеру нужны! Помогает)))
Использую всегда ремни, чтоб концентрироваться только на целевой мышце)

 

И в итоге как у меня, хват никчемный ведь?)

 

А я шёл по другому пути,брал вес гораздо меньший чем мог например тянуть с помощью рук и оттачивал технику тяги именно широчайшей,так как стоит им чуть устать или взять вес больший чем нужно,то пиздец включается абсолютно всё и вот так постепенно добавляя шёл уже к более большему весу. Странно почему до сих пор нет изолирующего тренажёра махового на широчайшие есть только тяговые.

 

Ебать,да у него репа что твоя!)))

 

ага да жалко его 8 лет с нами а помню маленький был ..ему как яйца отрезали он и опух..

 

Я отдельно его просто делаю))) но согласен он не сильный)))

 

Гип, я тоже вес не большой беру! Акцент именно на чувство целевой и без лишних движений корпусом)
Кстати Гехаймер с соседнего форума показывал как тягу верхнего блока делать) вот я прям попал в шире как никогда! У Мустафина хорошие пособия по прокачке спины)))

 

Да пособий много,но не всем они подходят,каждый ищет что то своё,ты нашёл,отлично. Кстати нужно будет глянуть что там у Гехаймера,ссылки нету случаем,очень интересно что там особенного.

 

А особенного ничего просто хват чуть шире плеч и приводит локти именно к Ширак), а не назад их оттягивать как многие делают!)
Вот нашёл какую то ссыль про спину от него)
Там если поискать есть ещё)

 

Ага спасибо,только ты ссыль удали,это на сторонний ресурс,я думал ты мне в личку кинешь.

 

ща я ему влеплю..праздничный, новогодний

 

Ненадо,человек без задней мысли) Просто затри и всё)

 

А я успел глянуть)))

 

Ты всё везде успеваешь узреть!)

 

Извини пожалуйста балбеса(
Тобишь меня( каюсь.
Поправил мессагу)