Thomas&Co - Медицинское качество.

пока еще не расписывал так как буду исходить из тех данных которые будут в январе может подзаплыву или наоборот суше стану и какой вес на тот момент будет так как еще добавится ГР по 5ед в день

 

Думал на этом массо-наборе подберусь по ближе к нашему дорогому другу Эдуарду но моя сраная генетика не дает мне этого сделать но думаю это временно

 

Всегда пожалуйста только не забывай про жиры их тоже нужно в достаточном количестве (льняное масло, оливковое, жирные сорта рыбы)

 

Ну я описал это так поверхностно
плюс ко всему поменялся тренинг и зал тоже Эдик уехал и стало не интересно не за кем гнаться, в новом зале конечно тоже особо больших нет но всё же смена обстановки дала какой то драйв

 

Красава., результат реалньо заметен. ты еще не удачные фото выбрал по другим фоткам результат виден колоссальный. По поволу смены оьстановки это реально так. Я себе сейчач нашел зал по душе и хочется идти тренить туда

 

Сгиб со шт 21 3 сета
Сгиб с гант на Скотта 3 по 15
Фж шт тоже 21 3 сета
Разгибание с троссом 3 по 15
Сгибание со шт лёжа на лавке 45° 3 по 16
Молотки с гант 3 пр 15
Разгибание на блоке об хватом 3 по 15
Отжимания узким хватом от лавки или от гантели 3 по макс

 

Доброе утро ребята, всем здоровья и качественной массы

 

Привет дорогой! Как дела? Вчера хорошо руки потренил, кстати вчера в звездном парнишку увидел 16 лет, вылетый Ципленковдаже на морду единственное рост небольщшой, реально генетика крутая

 

Всем доброе утро!

 

Мужчины Приветствую!

 

Привет дорогой! Как дела?

 

На службе братух

 

Как у вас там погода?

 

Супер акция 10% на всю продукцию.​

 

Бро дай что нибудь на сиськи интересное

 

-6..и ветер неприятный

 

Топлес ходи...обезьяна

 

я имел введу тренировку