Блог Шорты в межсезонье.

Всё у меня теперь индульгенция на три года.

 

Это ж жрать нужно и тренироваться.

 

Пока вы решали куда тут меня отправлять я провел первую тренировку после стартов. Ух кайфово, прям пздц как. Делал лайтово без отказов etc. Кому нибудь вообще интересно будет читать наборы упражнений и остальное? Модет там веса рабочие упомянать нужно я хз модет кому-то интересно, мне немного лент все это писать если честно.
А да в итоге вместо толкай я ебанул грудь/среднюю и переднюю дельты/бицепс. Ну и так как я тёмную гр MGT ебанул его за час до трени где-то, через два после еды, врутремышечно. Кстати после введения гр голод пропал, пампил збс(но это я думаю просто вода в организм вернулась). Завтра утром в 5 поставлю гр и сгоняю анализы сдам.
Поехал я пока тусану где нибудь.
А да, вот форма на пампе, вот так мне нравится.

 

Бля)

 

А серьёзно в классики мне же набирать и набирать и долго я так думаю. А в пляжниках тоже набирать и набирать на Сочи заметили 178 рост и 79 вес, запас норм вроде.

 

залитый должен быть ужо ))

 

Недождетесь

 

А я считаю, что от целей зависит.
Хочется выигрывать - оставайся пока в физиках.
Больше нравится форма билдеров - набирай.
Дело в деньгах - по выступай и по выигрывай в физиках и набери клиентуру. У такого языкастого парня с хорошей фигурой (к здоровым бб гораздо меньше людей обращается) это легко получится.

 

Согласен с тобой. Людишки мне даже говорят что перебор, смешно блять - перебор. А если хорошенько набрать вообще пиздец будет.
А так я щас по сути из разряда - вот, вот так хочу выглядеть.

 

чуть подзальет и не будешь перекаченным, будут все восторгаться!!! Как и я

 

Ну это.
Здравствуйте вам
​

С чего начать бля? Не знаешь о чем горить, говрит о погоде. Погоде пиздец то дождь, о нет его, облачно так будто ебучий апокалипсис скоро. Вообще погода говорит забей на всё схавай зефирку, а лучше пельмени с мазиком, а лучше все вместе и шоифани наполеоном. На что я говорю погоде - пошла нахуй и пиздую в зал. Я тут не про слажный путь задвигаю, уверен всем всегда же хочется какой нибудь дряни ставать и мне тоже но не так и сложно не жрать(пиздец сложно ). А вообще я выебнулся в инсте по поводу того что в #формекруглыйгод и теперь пиздец заднюю не дашь. Так шта полстчет бжу и кухонные весы все так же мои друзья. Просто сделаю вместо дня загрузки читдей, такой лайтовый, а не писал в себя все что видишь или умри
Тренируюсь пока 3 раза в неделю, недели через три, может четыре начну наращивать обороты. Сплит классический, классичнее некуда:
1. Грудь|передняя и средняя дельты|бицепс.
2. Отдых
3. Отдых
4. Спина|задняя дельта |трицепс.
5. Отдых
6. Ноги.
7. Отдых
Кардио после тренировок делаю так минут 20-30, мне просто нравится. Тренировки можно сказать "лайтовые" в плане отказ дай бог 1 за тренировку.
Бжу в районе белка 1.7-2, углей 250 (растить буду потихоньку), жир 1-1.2 грамма. Так и хуячу.
Всё заебался писать, в другой раз ченить ещё расскажу.
Кудаж без фотки

 

Никуя себе, чёт здоровее в два раза стал, как так -то, суперомпенсация??

 

На полтора кило я стал здоровее. Обман зрения я хз, чуть наполнее стал это да.

 

он , как Бузова, накладывает фильтры чтоб здоровее казаться

 

Вот гавнюк, а я-то и правда завидовать начал))

 

Я тут ток цвета выровнял, а то пиздец красный был.(

 

Тем временем, наш мен решил забросить шорты начать свой путь в классике.
достойно уважения давай в перед!))