Mita-pharma.

Anabolic News - Разделение Магазинов по классам.

 

Так это тебе врач эндокринолог по большей части нужен))

 

У меня второе имя Сизиф: я набираю, потом обострение Крона - и всё сливаю, жирею(сижу на глюкокортикоидах), нарушается синтез белка, короче 2-3 месяца такой жопы... потом всё заново. Обострения два раза в году, так и живем, набрал какую-то форму - обострение - слил всё - реабилитация - набор. И так по кругу))

 

Мне все нужны, и эндокринолог, и тренер в зале, и диетолог, и иммунолог, и медсестра(желательно три, брюнетка, блондинка и рыжая обязательно!), и все остальные))

 

блин вообще печально. да хреновая тема

 

я тоже считаю что если настроен серьезно заниматься то обязательно нужен тренер. со стороны лучше видно на технику выполнения упражнения и тренер всегда помогает концентрироваться лучше именно на тех мышцах которые тебе нужны. иногда очень тяжело почувтвовать некоторые мышцы. я к примеру заднюю дельту вообще не чувтвую вроде и растет потихоньку но понимаю что с тренером проку больше было бы. всетаки нужен кто то чтоб следил со стороны за техникой выполнения

 

Тут такое дело: я во время выполнения упражнения стараюсь прислушиваться к рабочей мышце, то есть больше ориентируюсь на ощущения. А со стороны техника может выглядеть неверной для человека, у которого отличные от моих точки прикрепления сухожилий, развитие всаомогательных мышц и прочее. Тут много тонкостей. Лучше конечно сочетать контроль со стороны и собственные ощущения.
Мне тренер нужен больше для того, чтобы заставлял менять схемы, понижать веса, урезать тренинг, так как я консерватор по натуре и привык убиваться на каждой тренировке(я неотзывчивый в плане роста мышц, тоненькие кости, слабенький с рождения, поэтому всегда делал акцент на трудолюбие и режим)...
Вообще одно из самых главных в бб, я считаю, это именно умение чувствовать мышцу, попадать в неё.

 

Сейчас в теме пептидов наткнулся на сообщение от человека, купил он гхрп-2 вроде, потому что на курсе суст(900) и тритрен(600!) у него застой. Охуеть не встать...

 

все это ппц. края крайние

 

Ага, при весе 94 кг... и набрал пептидов от отчаяния, по ходу. Думал, есть сможет больше.

 

голуба кстати щас свой канал ведет ну уже давно ведет. там был видос про тренинг ног. говорит долбоеб раньше был присядал с большими весами колени захреначил щас занимается с малыми весами ноги больше стали чем раньше. теперь большие веса не тягает старается держать концентрацию и напряжение

 

во дает весь аппарат опустошил

 

Урри советовал так приседать, в укороченной амплитуде, с небольшими перерывами, раз по 20.

 

я тоже присядаю от 12 раз и выше пока ноги огнем гореть не будут. с большим весом вообще не чувствую ног.

 

Получил Митин болд, если бы не маленькая заминка по доставке все было бы вэри вэлл...хотя чего уж там, самое главное что вообще пришло.. теперь ждем предзаказы

 

тренировки на ноги должны быть разные и силовые в том числе, но редко. ноги состоят по большей части из МВ и поэтому чтобы их нагрузить время под нагрузкой должно составлять не менее 30секунд! я лично делаю от 12-20 движений в основном, если 12 движений то темп умеренный либо в каких то движениях медленный, если 20 движений, то темп чуть выше умеренного либо быстрый, все зависит от веса снаряда, силовые и отказные тренировки тоже в цикле бывают!

 

Это да. Я, правда, силовые никогда не делаю - грыжи не позволяют. Меньше 12 повторений не бывает.

 

делай к примеру силовой жим платформы, еще всем рекомендовал бы освоить резинки, догружать ими ноги или другие МГ великолепно! с виду кажется, что с ними работать оч легко, но это не так!))

 

Тоже не могу, надрыв мышцы бедра и опять же низ спины не позволяют больше 230 вешать...
Резинки - интересный вариант, кстати. Какие движения?

 

движений куча с ними, выпады разные, приседания, так же на некоторые тренажеры они легко зацепляются и полностью нейтрализуют фазу "полета" тем самым повышая эффективность!

 

Качаться не пробовал?