Блог ...............

ФИРМЕННЫЕ Футболки и Бейсболки PHARMACOM LABS - для мощных треней и беШШенного роста!!! | Бодибилдинг форум a1.phlforum.com

 

не могу перейти на следующюю страницу и посмотреть ответы..
Adster можешь проблему исправить

 

да пойдет ..спасибо

 

Биц бедра реально супер

 

Спасибо...боюсь перекачать еще и колю туда все сподряд...

 

ппц ты залитый роб, жесть какая то, но и не маленький

 

да капец каждую осень вот так ..к зиме вообще как свин буду ..реально тяжело с таким ростом еще..в последнее время еще одышка повилась

 

подскажите как че ..сейчас на деке метан и тесто ..скоро суст придет еще .....вообще просушиться для меня не проблема .просто не знаю что жрать надо на таком курсе..белки одни что ли

 

на скока я помню у тебя всегда проблемы с составлением питания были, дефицит ккал, убирай деку, добавь трен Е, уреж угли, белки оставь так же, в кратце так

 

Юрий советует подойти к 2.2-2.4 углеводом на кг,жиры 1 гр,белки около 2-2.5

 

85 умножить на 2.4 = 204 углей ........печаль вообще

 

а у тебя щас сколько выходит ? сравири гречки и выходит прилично мне до обеда хватает за глаза,ток 2.2 уже

 

наверно 600 700 может

 

многовато будет и то ты подсох даже с таким кол-во ?

 

в каком месте?)))))))

 

так ранешние его фотки глянь,просто пузо и спина залитая,а сейчас и прес проявляется и спита детализированная