Mita-pharma.

Anabolic News - Разделение Магазинов по классам.

 

Вот тебе как раз хотел рассказать, ты вроде тоже как я не особо удерживаешь набранное...

Ставлю 1,3-1,2 куба энки митиной в неделю(плюс сейчас гонаду ставлю как всегда на мосту, 5 по 1000). Первую неделю ставил 1,3 энки, вторую 1,2 энки, дальше 1,1 поставлю.
Кардинально урезал трени. Вместо 5 сделал 4 трени(ноги, плечи+трап, грудь+биц, спина+триц), ноги делаю за 1 час, остальное за 1:30-1:35. Слежу строго. Тренируюсь через день. Плюс ноги поднимаю на пресс. На курсе тренировался: 5 трень за 9 дней. По 2-2,5 часа.

По питанию: по совету Урри, да будет он всегда богат и счастлив, не стал урезать угли, только белки понизил до 1,8 гр/кг. Угли оставил примерно 5гр/кг. Думаю, в этом минимум 50% успеха.

Вес сразу после курса упал вниз, с 97,8 до 96. А потом потихоньку начал расти. До 97 где-то за 9 дней, а за последние два дня вдруг ещё на 1 кг. Причём я не замечаю, что потолстел, и внешне, и по талии. Конечно, фигура стала похуже, чем на курсе, плечи и руки не такие "надутые", хотя объем рук уменьшился незначительно, на 2-3 мм.

 

так в качественном мясе хорошо прибавил. теперь хоть более менее рельеф есть. главное в обьемах прибавил а это значит и сало ушло и мышца подросла

 

Если не 80!Я на мосту упор на угли тоже делаю.А про тренинг и отдых я только что писал.

 

Ну и хорошо!

 

А у меня ещё два хронических неизлечимых заболевания, инвалидность) и это помимо менее значительных болячек)) в этом со мною можно не соревноваться - любого сделаю))

 

Заметь,как пыл свой умерил,так и поперло!!!Ты еще на курс когда зайдешь-удивишься!!!

 

я щас себе тоже не в чем не отказываю. углей много а белок тоже подрезал. тренинг у меня щас 2 раза в неделю. первый день руки ноги второй день плечи грудь спина. на тренировках только одно базовое упражнение на каждую группу мышц. 2 рабочих подхода по 6 повторений от максимального веса который могу поднять на 8 раз. но щас я начал по чуть чуть вес накидывать силовые почему то скаканули может просто отдыхать много стал. удивлен очень этим. на курсе меньше тягал чем щас

 

Я вот теперь думаю на курс с такими тренями зайти, хотяб на месяцок, посмотреть что будет, может попрет)

 

У меня силовые понизились, но я ниже 10 повторений не опускаюсь, 10 это даже мало, значит вес большой взял. Стараюсь 12 повторений минимально делать.

 

ну я хз как на мосту заниматься. вот у тебя и поинтересовался. сам в раздумиях этого ведь осенью мост предстоит делать. а на ПКТ я обычно стараюсь избегать гипертрофии и больше акцент делаю на удержание силовых. поэтому 2 рабочих по 6 повторений на одну мышцу и все. стараюсь избегать сильной утомляемости мышц. тренировка обычно длится около 40 минут не больше.

 

Не может а попрет.Можно еще с отдыхом поиграться.Я вот для себя вывел 9 дней отдыха минимум
между тренировкой одной группы.Меньший отдых стопорит процесс.

 

Удержанием силовых я точно заниматься не буду, почти все мои травмы именно из-за этого возникли.
Мне 12-15 повторений нравятся, и техника чёткая, и кровенаполнение неплохое. И травмированные места неплохо это переносят...

 

Да, надо экспериментировать. В любом случае, надо будет программы менять.

 

Питаешься наверное хорошо )))

 

Надежда умирает последней !!! )))

 

Денег лишних не бывает ))) А Болд сука дешевый , да и к трену с тестом нормально пойдёт , не много так , думаю 500 /нед )))

 

самое главное в наборе массы это удовлетворенность в своих потребностях. вот начнешь курс без болды стукнет середина курса и ты задумаешься эх блин надо было наверно болд подключить курс был бы офигенный. и пропадет настроение, желание тренироваться, будет мучать один и тот же сон про некупленный болденон...так что бери не глядя точно не прогадаешь

 

Классно написал !!! )))

 

во выдал. че то он в последнее время не сдержанный какой то. всех накуй посылает в видеороликах куями всех осыпает

 

так во оно какое мнение людей. почему же все думаю что на химии можно раскачаться за год и стать мистером олимпиа. неужели люди верят в чудо таблетки. по ходу они химию воспринимают за волшебство таблеточку принял и проснулся на след утро и прибавил 5 кг.