Mita-pharma.

Anabolic News - Разделение Магазинов по классам.

 

Многие не чувствуют грудных при жиме широким хватом.У меня где то 40-45 см хват.

 

А никогда не пробовал жим обратным хватом? На верх груди, вроде как.

 

Нет.Тут надо кривым грифом жать.Да и не особо я верю в эффективность этого упражнения.

 

Нормальная тема.

Зря так думаешь.

 

Почему?

 

Давай отвечай мне!Интересно же!

 

И мне тоже !!! )))

 

Никогда не пробовал это упражнение

 

я как-то пробовал, супер непривычно, с первого раза точно грудные фиг почувствуешь, трицепс больше работает

 

Я где-то читал , что упражнение хорошее

 

А я и не буду.Кисти дороже.Да и шанс уронить штангу на себя выше.

 

Если бы был в нем смысл все только его и делали бы,по крайней мере в каждом сплите это
упражнение бы было.

 

С небольшим весом делают , с большим хер получиться )))

 

При обратном жиме, очень хорошо прорабатывается верх грудных. Вес небольшой, но и он не нужен,т.к. нагрузка идет точно на весь верх груди.

 

Я так понимаю, именно прямой нужен. И хват достаточно широкий.

 

Есть достаточно много хороших, но непопулярных упражнений. Надо самому пробовать, чтобы забраковать)
Думаю попробовать, с совсем небольшим весом. Как новый стресс в любом случае лишним не будет)

 

Опиши технику. Хват, куда опускать, насколько чувствуются плечи и трицепсы.

 

интересный суперсет

 

Да, спасибо. Интересный жим гантелей от груди, по идее должен неплохо в середину груди попадать, как раз мое слабое место.

 

Еще стоя делать можно.