Mita-pharma.

Anabolic News - Разделение Магазинов по классам.

 

Я и не спорю про 1,5 гр, это в пределах нормы, даже полезно - нельзя организм без жиров оставлять.
Просто не надо увлекаться жирным. Я не сторонник жратвы всего что влезет, честно говоря. Мне тяжело потом избавляться от него. Вообще лучше это с Урри обсудить, он у нас спец по этим делам)

 

Я ещё не дошёл до кардио) сил не остается на этого испанца)

 

блин вот честно скажу для моего телосложения дрища врядли это реально на малых дозах. не думаю что 250 теста 200 трена и к примеру 400-600 болды дадут мне прибавку в 12 кг. я очень в этом сомневаюсь. потому что чувствую мои возможности уже на пределе. скилет не позволяет мне такого

 

Ну избыток жирного и для печени не айс!!А так я хоть и не слежу за жирами,но как то считал пару раз,
больше двух грамм не выходило,скорей меньше.Белок и жиры в принципе величина на курсе постоянная,
а вот углеводами играюсь!

 

А ты хочешь за курс набрать 12 кг?

 

в общем оставлю все как есть. а на след курс подумает что и по сколько ставить

 

Можешь ссылку кинуть ??? )))

 

Вооот, это правильный подход, мне нравится. С белком и с жирами борщить не стоит. А вот углеводами можно и нужно менять калорийность и смотреть на результаты.

 

Ну хозяин-барин))

 

ну щас мой вес 87-88 для меня будет счастье набрать 7 кг в этого курса. но я всегда стремнюсь к большему поэтому цель перевалить за 100кг

 

За откат - даст))

 

щас в личку кину

 

Ок

 

В общем,белка у меня всегда 280-300 гр.Жиров 1.5-2 гр/кг.Угли плавают.

 

Мне тоже никак не достичь сотки) но нажирать этот вес пузом и боками не хочу категорически.
Мне думается, что вполне можно набрать 5-7 кг и на трене с тестом, если правильно питаться. Да даже к болду с тестом добавить немного таблеток и наберешь.

 

Я это уже слышу от тебя несколько веков. Давай выкладывай! !!

 

С Урри не консультировался? Не многовато белка? Вроде он рекомендует не поднимать выше 2,5.

 

Веком больше веком меньше,ты же бессмертный,когда нибудь и выложу.

 

у меня другие размахи меньше 10 кг не считаю набраным весом

 

Я немного с запасом.Хрен знает сколько белка точно в продуктах.На вес 110 кг надо 275 гр,если 2.5 считать.