Mita-pharma.

Anabolic News - Разделение Магазинов по классам.

 

Я на каждой трене ГЭ делаю и с приличным отягощением. Только всегда в конце тренировки, чтобы потом отсидется можно было.
Проблем с поясницей теперь вообще нет.

 

Делаю перед приседом и тренировкой спины , 2 подхода без веса по 20-25 повторений , перестал срывать спину .

 

Я ещё люблю делать суперсетом с пресом , раз в 5 дней это мало .

 

А я всё пытаюсь сократить время тренировок, поэтому делаю либо три подхода на пресс, либо гэ, но пресс чаще)
Тренера бы мне, чтобы палкой бил по рукам, когда они тянутся увеличить веса...

 

Доброе утро!

 

Доброе утро химики натуралы

 

Доброго!

 

Здоров мужики!

 

Здоровенько Всем!!! Завтра 3 лень как в 5 вставать...ЮФС еб...,а не смотреть не могу уже,кому футбол...кому

 

Что бы прокачать именно широчайшую достаточно делать вертикальную тягу блока.
нагрузка на поясницу минимальная.

 

Что бы делать ГЭ нужно что бы проблем со спиной не было изначально.А то можно усугубить еще
больше.Я бы посоветовал исключить становую и вместо ГЭ укреплял бы для начала мышцы кора.
А вот когда достаточно укрепил их,тогда подключал бы ГЭ и то на большие веса не лез бы.

 

Всех с добрым утром!!!

 

анализ с Митиного пропа 100 ч\з день

 

пришел очередной пакет от Мити с подарком , за что огромное спасибо! упакано в 5 слоев !

 

Спасибо за отзыв и анализ!

 

всем доброго утра и хорошего дня

 

одна виала разбилась что ли?

 

почта что поделаешь .

 

Здорова мужики! Хороших выходных!

 

Доброе утро, мужики! Акция вчера была или сегодня? Давно за веткой не следил.