Работает консультант Ответы(попиз..Ёлки) от Urri. Соплякам здесь не место!

Точно созрел до этого?
Надеюсь достойную смену вырастил? Побольше бы таких мужиков в правоохранительных органов. Это я без шуток и без подлизы )) Серьезно.

 

И не только по кг прилично прибавил!!! Я честно даже не представляю как за такой короткий срок можно так спрогрессировать.
Отличная работа, Юр!

 

Юр, я от тебя не отстану раз ты тут на форуме прописался ))))
Моя как раз основная проблема - регулярность питания )) Ну вроде безработному проще с этим делом - времени больше свободного. Но все равно приходится из дома выбираться по мелким делам )) иначе в холодильник ничего не положишь ))

 

достойные ребята не идут в начальники-геморно это... смена пришла из управы, а вот оперюг взростил добротных

 

в ногах очень хорошо прибавил парень!!

 

Страхи божьи

 

Я по работе тоже часто за рулем. Воронеж, Волгоград, Саратов, Нижний, Москва, Питер, Тамбов.... Про Самара, Тольятти, Ульяновск, Пенза и не говорю уже. Поэтому и так ))) В дорогу наберешь всякой херни типа бутербродов с колбасой, чипсы, жевательного мармелада и сушек. Но по любому есть конечно останавливаешься в кафешках.

 

Да вот в том-то и беда с этими начальниками (((((
Вон Солодовников (Нач ГУ МВД по Самарской области) отзыв сейчас его читал (понятно, что не он писал, но он же подписывал) - это бред ипиПец просто.
Мужик после вступившего в законную силу решения суда о признании незаконным бездействия органов мвд по его заявлению и ограничению ему доступа к правосудию подал иск к РФ о возмещении морального вреда. Эти бараны пишут, про недоказанность факта, про отсутствие нарушения его МАТЕРИАЛЬНЫХ прав...... еба....... при чем тут материальные права при иске по маралке и что спорить с вступившим в законную силу решением суда о признании нарушения этих прав.
Питон, как думаешь, сколько денег суды дают за нарушение одной из основополагающей нормы Конституционного права гражданина к доступу к правосудию? )))))

Срри за пост не по теме.

 

на моей практике лям двести отбивал парень у системы... тут зависит от последствий, наступивших от этого нарушения..

 

Хрен там. таких постановлений о признании незаконным без действий у него под сотню. И по каждому он иск на моралку подает, платит пошлину 200 руб вроде. ему присуждают от 2000 до 5000 руб за каждый случай. 30 дней вступления в силу если не обжалуют. Исполнительный лист в Москву ценным письмом отправлять нужно. А потом еще БК РФ позволяет эти копейки выплачивать в течении 3-х месяцев ))) Это при том, что первое заявление о преступлении было подано в январе 2008 г. По многим фактам уже вынесли "за сроком давности"

ну не буду больше не по теме

 

Юр, вопрос больше по плечам и их тренингу. Тренирую плечи в отдельный день, после плеч немного ног. Переднюю дельту качаю одним упражнением на 15-20 повторов со средними весами. Среднюю и заднюю по 2-3 упражнения и 4-5 подходов( по-разному, зависит от усталости). Количество повторов также 15. Но плоховато растут. Стоит ли делать периодизацию на плечи?! И как примерно её делать? Если передняя получает во все дни тренировок нагрузку и силовую в том числе, а как выглядит силовой цикл на среднюю и заднюю?! Извини, если глупый вопрос.

 

Я как-то попробовал тренировку дельт начинать со среднего пучка, потом задний и последним ставил передний. Не всегда на передний силы оставались.

 

Меня интересует периодизация. Передний часто и в конце делаю. Как не посмотришь видео с ББ, так все качают плечи малыми весами.

 

Юр, после хорошей разводки хрен просто руки вверх поднимешь ))))) Правда если на 5-6 повторов интересно попробовать.

 

Я что-то тоже лучше результат ощущаю от малых весов и большего количества повторений. Жим штанги иногда только делаю на 10 повторов с более приличным весом

 

Спасибо.