Sdelaitelo.BIZ

+

 

фирму скажите пожалуйста. Я не особо шарю. Пробовал один раз от оптимум нутришн там пол кило что ли было. Но жрал не правильно походу

 

без разницы, я почти все марки перебрал, все одинаковые! сейчас от Олимпа кушаю!

 

а что его жрать то, по 5 гр и норма! а в дни тренировок, до и после!

 

я его чувствовал, когда по столовой ложке закидывал, по 5гр вообще вата

 

Да тут без разницы!

 

гр 10-15 я закидываю и норм!

 

значит тебя с 10-15 гр прет, вот и кушай. мне 5 хватает!
А сколько весишь?

 

У нас мальчишка в тренажерке втирал мне, что у него от креатина намёки на гино появились

 

сейчас за сотку)
Бро я не говорю то что тебе столько же надо кушать,надо все по себе мерить

 

я от смеха сейчас сдохну!!!
а мне один втирал, что у него печень и почки стали отказывать и узи показало, что одна почка вообще не работает! а то что у него проблемы с почками с детства (застудил), так про это молчит!

 

если только на головеее))) ахаха

 

так правильно, когда за 90 начинаешь весить, то и в 2 раза надо повышать! я когда 95 весил, так меня с 10 гр перло! а сейчас 87, пока 5 хватает!

 

ну ты жестокий!!! гино на голове, это просто пипец!

 

ну,5ть перед треней,5 после))(про 15ть загнул,просто считаю плохооо видимо

 

Если с загрузкой то пять дней по 20-25 грамм,в дни тренировок после трени 5 грамм или с утра когда нет трени))Но зачем он на курсе,если организм и так достаточно вырабатывает его на курсе,другое дело если есть стан на курсе и курс на сушку,до поможет суставам воды на берет))Только есть такая категория людей, которым он вообще не чего не даст))

 

тут вроде не упоминалось,на курсе или в не курса!
Загрузку вижу простым переводом креатина имхо!
я просто пью по 5ть до и после и мне гуд

 

когда на курсе, то лучше, как я считаю, только в дни тренировок принимать! когда курс закончился, то увеличиваем прием креатина в 2 раза на 2 недели, а потом по стандартной схеме!
и да, многим людям он не подходит, но я счастливчик)))

 

(после месячного отдыха от зала и пкт)при возобновление тренировок,бахал такой котейль 5 креатина,аргенина,и бца(до и после) и тренировки проходили вполне себе)))