RUSMASSA

Я в сахарницу чай заварил ,проснулся от сведения зубов из за мегасладкой ху...ни ,,все дома на ночь прячется печенки конфетки итд!Закрытыми глазами ем!!!!

 

Я к сушке хитро подошел...долго готовился и готовил жену..ходит со мной))
Гоавное не приносить в дом всякую годосит только злоровое питание...а то ведь килограмм плохо спрятонного печенья так проскочит с парой литров молочка часика в три ночи когда пошел поссать...

Немного завидую жене жрет и драла все жизнь все подряд и никаких намеков на полноту.Сочная жопа и нормалтная талия без сушек и отказов от чего либо

 

Моя тоже как конь жрёт и пох, а я боюсь лишний грамм углей сьесть, эндомлорф чертов(

 

Так парни всем СПКН!!!!И Роста!!

 

Добрых!

 

Я в этой ветке новый, но что то мне говорит что зевс это отец отцов)?

 

Именно а еще он дед дедов, брат братьев...

 

Распиши свой сплит как тренишь

 

Тренировка отличалась на сушке от обычной.
Вторник:
Жим на наклонной скамье.рабочие веса и повторения 4 по 6.
Жим гантеоей(идеальная техника с разведением и растяжением и поворотом в запястьях) 4x15.
Кросоверы 4x20
Брусья 3x8 с весом.3x30 без веса.
Трицепс на блоке(опять таки техника учитывается с задержкой в верзней и нижней) 4:20
Потом трицепс гантеоей из за головы 4:20
Есть силы и время (передние дельты )махи строго перед собой 3:20

Четверг: тяга наклоном к поясу 4x15
Подтягивания 1x30 без веса(разминка тупо на максимум один раз опять таки нет ничего важнее техники медленно к груди широким сводя лопатки чуть выгибаясь)
Потом с весом 3:6
Без веса 3-4x12--15
Тяга верхнего блока к нруди узким хватом с фиксацией у груди 3:10-12
Тяга нижнего блока одной рукой по 3:20 на каждую руку.
Трапеции с штангой 3:20

Суббота:
Жим в смите на поечи (не за голову) опуская до ключиц касаясь груди грифом хват средний поечи максималтная амплитуда.5:15
Подтягивания тоже что и раньше.
Жим гантелей 3:8 на поечи .
Махи гантелями .среднии 3:20
Переднии 3:20
Заднии 3:20
Далее задние в бабочкее 3:20
Трапеции 3:20

Воскресенье:
Приседания в гаке 4:8
Бицепс обычным грифом с блинами.5:15
Трицепс в блоке угольной хуетой похожей на V 3:20
Жим ногами :3:20
Разгибания ног в тренажоре 3:15
Трицепс гантелей изза головы 3:20
Бицепс обычноф штангой 3:10
Трипепс тросом в блоке 3:20
Молотки бицепс 3:20
Наклоны с штангой для растяжки будок и пояснице 3:10 с натяжением и болью.
Икры 6:20

Иногда какое то упражнение меняешь раз в две недели на новое,про технику арни много говорит на сушке именно тренинг класического билдера.за силовыми не гонись травмируешься.техника техника и максималтная концентрация на мышце и ее ощущение

 

Всем доброго утра и анаболизма!

 

lesh0121,

тестостерон буциклат- период распада 16 недель

 

Доброго утра мужики!

 

Доброе утро!

 

Всем приветы!

 

Всем привет ! кто уже опробовал Testosterone Propionate 1500mg ГЕОН ? как по качеству?

 

Доброго утра мужики, после обеда заберу свой анализ на Геоновских вкусняхах

 

Ждем

 

а на какие препы анализы?

 

ПАРНИ ВСЕМ ДОБРОГО УТРА , ПОЗИТИВНОГО ПОНЕДЕЛЬНИКА , БЕШЕНОГО АНАБОЛИЗМА , ЛЕГКОЙ НЕДЕЛИ !!!

 

Тест фенил, трен микс