Блог *** Лиса***

Да. Сейчас прорабатываем с производителем условия тестирования

 

Надеюсь скоро исправим сей пробел спортивной жизни

 

Месяц отдыха от всего - полноценных силовых тренировок, режима и всех "витаминов" пролетел ка неделя. Последний раз я поднимала #ЯгодичныйМост 21 декабря прошлого года. #ЖимОтГруди - 27 декабря прошлого года. Соответственно с 27 декабря - отдыхала от силовой нагрузки и вообще от полноценного тренинга. Готовилась только по многоповторному бицепсу, и то 2-3 подхода 2 раза в неделю на Цитрулине и мильдонии
Начинаю новый цикл и разгон - сегодня смотрела как провалилась по силовым. В жиме потеря за месяц ровно 10 кг. И дело не в травмированом плече, которое отстреливает болями. Дело в трицепсе, который я тоже не прорабатывала в нужной мере. Ровно как 27 декабря встряла на мёртвой точке в соревах на 77.5 кг, вот ровно также и сегодня на 67.5 кг
Цель по жиму от груди - 97,5 кг к концу года
#ЯгодныйМост #Ягодичный #ЖимШтангиЛёжа
Vasilisa on Instagram: "Месяц отдыха от всего - полноценных силовых тренировок, режима и всех "витаминов" пролетел ка неделя. Последний раз я поднимала #ЯгодичныйМост 21 декабря прошлого года. #ЖимОтГруди - 27 декабря прошлого года. Соответственно с 27 декабря - отдыхала от силовой нагрузки и вообще от полноценного тренинга. Готовилась только по многоповторному бицепсу, и то 2-3 подхода 2 раза в неделю на Цитрулине и мильдонии Начинаю новый цикл и разгон - сегодня смотрела как провалилась по силовым. В жиме потеря за месяц ровно 10 кг. И дело не в травмированом плече, которое отстреливает болями. Дело в трицепсе, который я тоже не прорабатывала в нужной мере. Ровно как 27 декабря встряла на мёртвой точке в соревах на 77.5 кг, вот ровно также и сегодня на 67.5 кг Цель по жиму от груди - 97,5 кг к концу года #ЯгодныйМост #Ягодичный #ЖимШтангиЛёжа"


В общем очередное подтверждение великолепной работы препаратов HilmaPro Всего месяц в чистоте и силовые рухнули на 10 кг.
Сегодня ещё попробую Классический, а в четверг Строгий Бицепсы, что бы понимать с какой точки стартую к Элите в этом году

 

С этой недели новый курс
Пока лайтовые дозировки, постепенный разгон к июлю месяцу.
1 марта соревнования - не более чем проходка в процессе тренировок

 

https://youtube.com/shorts/ai0gaZbI52g?feature=share

Бицепс после месячного перерыва во всём - порадовал.
Начала с 37,5 кг и закончила на 45 кг. В общем и целом довольна. Ещё 5 кг и это будет моя пиковая силовая прошлого года. Думаю до лета смогу дойти до 55 кг, и потом прибрать к концу года
Кроссовки оказались страшно неудобными - не устойчивые

 

!!!Сногсшибательная акция!!!

2 + 1 — покупаешь 200 IU, 100 IU в подарок
3 + 2 — покупаешь 300 IU, 200 IU в подарок
5 + 3 — покупаешь 500 IU, 300 IU в подарок

За подробностями в HilmaPro

 

Вот 100% !!!!
На 45 кг в прямом смысле слова чуть не чебурахнулась Ягодичный в них тоже страшно не удобно делать.
Зато стразики искрятся
В общем такие ответственные действия только в проверенных кросах буду теперь

 

Сегодня день посылочек

Получила масла для бороды - будем отращивать
Спасибо Hilma_retail за Баунти Сто лет не ела. А было самым любимым

 

Получила свои вкусняшки от ***True***
Спасибо большое
Уже всё попробовала. Пока не могу решить какой вкуснее - Шоколадный или Ягодный

 

Взяла для выращивания меха - для утепления
Буду с густой и красивой шубкой

 

https://youtube.com/shorts/jop9JhXswqQ?feature=share
Сегодня плановая тренирока переросла в подготовку к соревнованиям в федерации МАСС по Подъёму на бицепс многоповторному. По правилам дисциплины - это половина от своего веса.
Соответственно при весе 65 кг -> 32,5 кг. А при весе больше хоть на 100 грамм -> 35 кг
Пока тренируюсь под вес 65+
В начале был классический подъём на Бицепс, но из-за того, что начала тренить без обезболов сделала только один подход 35 кг на 6 раз
Остальное сделать не успела из-за свалившихся стартов

 

Наверное
Я настроена по-боевому

 

А вот с подготовкой есть маленькая проблемка - у меня гриф "Бублик" ... Брала я его под WPC, а вот федерации МАСС ,WRPF или НАП, используют другой гриф. Профессиональный стоит 23 тысячи. Это вообще половина своего заработка
Нашла в на ВБ похожей формы
На носу 14 февраля и 8 марта
Будет невероятно здорово, если я его получу в подарок

Гриф W-образный L 120см, d 51мм, БАРФИТС https://www.wildberries.ru/catalog/163724586/detail.aspx

 

Ну кстати...
Можно сказать, что на КМС-МС я выполнила.
PowerTable / Нормативы МАСС
Точной уверенности нет, поскольку я на "бублике" делаю, а он для моей антропометрии лучше. Не факт, что на широком тоже смогу.

 

https://youtube.com/shorts/zFd350Gn6Ck?feature=share

Снова жим ногами при поддержке витаминной поддержке HilmaPro
Шокировала посетителей зала. Много новых и не все пока видели мои силовые в живую.
Пока делала один стоял ждал, что прибавит, что бы вытаскивать из под блинов Остальные стояли сзади и тихо ох...ли
Разминка:
125×8
150×8
175×8
200×8
225×8
250×8
275×6
Рабочие подходы:
300 × 8
300 × 8
300 × 10