Блог Обреченный жимовик

В пожмет как обычно и 160…..)

 

ни поняль))) я его весовую категорию спросила 100 или больше?)

 

Да в 100 он жмет )) дрыщара )

 

Вот это уже серьезные движения

 

Враг номер 1

 

опа, у тебя уже елочка стоит красиво украшена

 

я приду проверю.

 

С нами лучше дружить )

 

Да, уже недели 2

два раза кошка ее уронить успела )

 

Да уже пора )

 

Интересно моя как относется, она еще не видела ёлку в своей жизни

 

я против отношений между кошкой и елочкой.
и против отношений мизинца и тумбочки))

 

Массонабор прошел успешно, удалось набрать 6кг с середины ноября )

с 26 января начинаем новый цикл подготовки.
9 недель подготовительного цикла.
Начнем ехать на 1000 теста + 1000 болды.
Без оралок и трена


1 неделя:

Понедельник:
1. Жим лежа 70х5, 105х4, 125х3, 135 4х2
2. Грудные мышцы 5х6
3. Трицепсы в блоке 5х6
4. Гиперэкстензия 4х8

Среда:
1. Жим с доски 100х3, 115х3, 135х3, 140 4х3 (заменю на дожимы со стоек)
2. Приседания 5х4
3. Жим с резиной 90х4, 105х4, 115 4х4
4. Широчайшие мышцы 5х8
5. Пресс 3х10

Пятница:
1. Жим лежа с паузой 2сек. 90х3, 105х3, 125 5х3
2. Жим гантелей лежа 5х6 (45)
3. Разводка на прямой 5х8 (16)
4. Французский жим 5х6 (55)
5. Разгибания ног 5х6

 

Решил на эти соревонования поехать не один.
Взял на себя инициативу создания команды.
Руководство клуба ободрило.

Мало того, поддержало меня в вопросе снабжения зала необходимым оборудованием.
Жимова скамья, жимовой гриф, набор дисков и гриф для тяги - kabuki

 

Да в целом командная движуха это всегда определенные эмоции

 

Едем сейчас на 1000 теста и 1000 болды
Е2 радует

 

кдл тоже больше 120 нмоль не показывает?