Блог *** Лиса***

Да!!! Мне очень понравились

 

Да
Надеюсь в зале не приебутся

 

Пошёл обратный отсчёт перед соревнованиями @wpc.moscow 23 ноября
Наконец-то вес 60 кг был взят, пусть и не с первого раза.
На удивление 62,5 кг пошли нормально
Но вот 65 кг так и не покорились оба раза в обоих подходах

https://youtube.com/shorts/FGTYU5iflsI?feature=share

Подготовка проходит естественно на Витаминах HilmaPro
В этот раз добавила особенную специю для изыска

 

При витаминной поддержке HilmaPro

https://youtube.com/shorts/MmHJ9yhJgCA?feature=share

Сегодня сделала проходку по Ягодичному Мосту перед соревами в это воскресенье.
Результатом осталась крайне довольна. По плану было дойти до 315 кг
Без приколов не обошлось:
Сначала на просчиталась с весом и начиная с 250 кг, просто накидывала по 10 кг. В какой-то из подходов спросила у коллеги :
- А какой тут вес? У меня с математикой траблы.
- 310 кг
- СКОЛЬКО!?!? (Как бабулька у ларька из мема) Я что?!?! Подняла перед ним 300?? Я думала 280-290 кг
Начала поднимать 310 и штангу перекосило. Проматерилась, выровняла... И только когда начали вешать по 2,5 кг с каждой стороны - выяснилось, что с одной стороны было 5 кг, а с другой 2,5 кг
В общем 315 кг первый раз только оторвала, а второй раз подняла на половину амплетуды. Цель достигнута. Тело получило команду и осознало, что вес досягаем

 

Флудануть Лису порадоватть)))

 

Крутяяяяк!!!!

 

Наконец-то вспомнила выставить Масла и Специи от HilmaPro для прожарки мяса
В этот раз в стэк добавила новую специю для усиления вкуса

 

Сегодня попыталась покидать Экстримальный подъём на Бицепс. Попытки закончились на 52 кг. Начали болеть руки.
Деклофенак,тдаже в полной дозе оказался в разы слабее Китарола. Новокаин в запястья не спас ситуацию. Поэтому сегодня просто помахала в сторону с 9ми

 

Не жалеешь ты себя. Надо бы дать отдых организму.

 

Где то я это уже говорил

 

По бицепсу, из-за которого болят предплечья, Я начала выходить только в этом году. Жим не делала после травмы 8 месяцев. Сколько можно ещё отдыхать?
Не кажется, что руки за 6-8 месяцев уже должны были отдохнуть???
Врачи мне уже предложили бросить спорт.
Да и бицепс тренирую сейчас раз в неделю фактически. У меня так мало тренировок не было вообще никогда.

 

Отвечу как наш Apple - все беспокойства за меня и пожелания принимаю на карту

 

Если тебе так не нравится слово «отдыхать», можно заменить на «чередовать нагрузку»)

 

С сентября по январь я верх вообще не тренировала. Не кажется что отдыха было достаточно?
Потом сменила нагрузку - начала делать Бицепс. Потом 2 месяца после операции отдыхала ...
Так что стандартные/формальные комментарии про отдых, Я уже говорил, беги себя и пр.... Тут не уместны. Отдыха было достаточно.

 

Мне бы больше было интересно узнать из-за чего такие боли. И такие боли не только у меня, а у каждого второго спортсмена коюто выходит по бицепсу.
Предположительно это фасциальные боли.
Слышала, что мотоциклистым удаляют фасцию со временем, что бы этих болей не было

 

Так речь и идет про бицепс..если болит, так ведь не должно быть, значит перегружены связки…

 

Надо звать карпыч

 

Так они отдохнули,а ты и рада стараться и как давай по максималке на биц поднимать, правильно?
Понятно, что эта ситуация с болью тебя бесит,но поверь,мы с Лёхой не просто чтоб попиздеть об этом,а дружеский взгляд со стороны, когда говорим об отдыхе/чередовании нагрузок.
Ну если тебе не нравится такой подход,ну ок.

Да это будет более точным определением.

 

Ну это стандартная беда армлеслеров, вот сейчас бицепсистов, мыщелки,сухожилия локтей перегружаются,кисти,они связаны и довольно много мелких фрагментов,где то спазмы,поджаты нервы,воспаление .Помимо стандартных схем НПВС системно,,внешних компрессов с кортикостероидами + лидокаин+димексид+нпвс,пептиды ,необходимо раскатывать предплечья,делать ЛФК упражнения на кисти ,локти,плечи.Многие из Арма подходят,но в режиме ЛФК,а не перегрузки.Растяжка локтей,кистей...Много всяких подобных тем,например Кодама смотрю там ваще очень интересные штуки делает...в общем как то так,без конкретного понимания что там у Лизы