Выбор врачей Hilma PRO - с заботой о вашем здоровье!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот


Друзья, важное обновление по доставке!

Сейчас мы завершаем обновление логистических процессов и усиливаем меры безопасности — всё ради того, чтобы заказы приходили быстрее и стабильнее.
Из-за этого временно возможны небольшие задержки в отправках.

Все заказы обрабатываются строго по очереди.
Если ваш заказ оформлен давно, но ещё не отправлен — он уже в приоритете и уйдёт одним из первых.

Технические работы почти завершены, и мы возвращаемся к привычному ритму работы.
По вашему заказу можно получить актуальную информацию у менеджера, который занимался оформлением.

Спасибо за понимание и доверие!

 

По делу с научной точки зрения.

 

Да, «окно» не отменял. Просто в этом эксперименте не тестировали шейк — хотели понять, как жирность мяса влияет уже после факта тренировки.
И вышло, что даже если белка одинаково, лишний жир реально замедляет усвоение аминокислот. Так что, получается, сначала шейк, потом — постная свинина.

 

Могу с именем ошибиться- Регнарек говорил про последнее исследования,про "окна", два дня оно у нас. Это по ходу последние исследования, их я не читал, старые находил, там да 2-3 часа. И типа сразу жидкое,через часок твердое рекомендовали.

 

Да и самое интересное что лосось даже жирный такого эффекта не дает, интересно

 

Ну вот я по старинке ориентируюсь)
Жидкое и твердое, раз даже Рагнарок подтвердил )

 

Интересно было бы почитать эти исследования

 

У него тут ветка есть. Можно там спросить.

 

Во, нашёл.
Правда не про исследования, а пост Игоря про "окна"
Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

 

Красавчик, что нашел

 

Сегодня провели групповую гаражную тренировку с biglunch и Driver939
Лишнее подтверждение фразе: кто хочет - ищут возможности, кто не хочет - ищет оправдания

Очень не стандартно и атмосферно.
Штанга отличная для компактного помещения. По-хорошему - обычная была бы большой и неманевренной.
Блины - есть, гантели - есть, гири есть. Всё необходимое для базовых упражнений для поддержания формы

Получила массу удовольствия, позитива и вдохновились на неделю от общения и тренировки.



Тренили в основном Игорь с Лёхой.... Я, после вчерашнего сделала 4 подхода и больше трепалась. Но тут надо беречь плечо пока что

 

Была песня про тусовку у Децела дома ...
А у нас тренировка у biglunch в гараже

 

Вот лишний повод сочинить Игорю гимн гаража))

 

Да!!!
Надо!!!

 

Driver939 - кушал
biglunch - ел
А я - жрала как из голодного края. 2 дня воздержание из-за соревнований
С...ка .... Меня реально не прокормить

 

Как-то подозрительно на закуску похоже.

 

К чаю

 

Там же в ветке он же скажет, всё херня ваши два часа,последние исследования.....

 

Тоже такое слышал на подкасте, от Дмитрия Яковины.
ЕАА поприятнее пить во время тренировки а не после. Чтоб не просто воду пить

 

А вообще слышал, тоже на подкасте, что якобы в свинине не настолько полноценный белок, поэтому в бодибилдинге используется курица, индейка, говядина. На истину не претендую, но свинину ем очень редко. Раз в год наверное)

 

В следующий раз может и на песни хватит время)) а пока восстание машин