Авторское Влоги от Живой Стали!

​

За что платить бодибилдеру? Выиграли поездку в Испанию

Привет, братва! Сегодня у нас в студии PHL Pro Team, и будем разбирать горячие темы

В качестве смотрите на канале Живая Сталь https://www.youtube.com/@REALSTEELBB

 

​

Сегодня работал только гантелями и EZ грифом
Махи в сторону грифом (нон стоп ) 5-15
Жим гантелей 4-15
Протяжка гантелями 4-15
Махи перед собой гантелями + махи перед собой грифом

Всем хорошего вечера, друзья !

IFBB Pro Иван Зевякин
тренер Юрий Асеев
команда Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation

 

​

Легкий день

Разминка
1)приседания 100 кг 3 по 10
2)тяга горизонтального блока 50 кг 4 по 11
3)становая тяга 190 кг на 2 в 2 подходах; 200 кг на 2 в 2 подходах
4)сведение ног 40кг 3 по 20
5)обратная гиперэкстензия с 20 кг 3 по 20
Заминка

Тренер Филипп Обухов
Ведение по БАДам и силе Наталья Ермолова
Команда Живая Сталь - бодибилдинг, пауэрлифтинг

 

Для ног и верха спины? А то я смотрю Становая тяга не такая уж лёгкая, судя по кол-ву подходов и повторений.

 

это по поговорке "понедельник - день тяжелый" )

 

​

Даже если в тебя никто не верит, продолжай работать

IFBB PRO Пётр Толстиков из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam

 

​

90 kg.
После спины конечно тяжелее, но сейчас бицепс больше фоном.
На подготовку полноценную выхожу недели через 2 только.

Олег Сакович из команды Живая Сталь

#StrictCurl #WRPF #СтрогийПодъём #ПодъёмНаБицепс

 

​

ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ? Причины о которых вы могли не знать!

Почему вес стоит, несмотря на все усилия? В этом видео мы рассмотрим несколько ключевых причин, мешающих вам похудеть. От скрытых калорий и ошибок в подсчете КБЖУ до влияния щитовидки и стресса. Узнайте, как правильно считать калории, почему производители

 

​

КАЧКИ НА БАЛЕТЕ / БАЛЕРИНО КАЧКИМИМО / НИЗАМИ ТАГИЕВ / ЭЛЬДАР БУБЕНКО

Всем привет, с вами Дарья Плужникова и сегодня вы увидите
«КАК КАЧКИ ПЕРЕНЕСУТ ЗАНЯТИЕ ПО БАЛЕТУ !»
Всем огромное спасибо за лайк, подписку, поддержку и веру в меня!
Смотреть в качестве www.youtube.com/@dariashuer/

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM - phlurl.net/ytdaria

 

Всем привет!

 

​

УТРО БОДИБИЛДЕРОВ

Не качалка, а то, как начинается мой день.

Ссылка на мой ТГ КАНАЛ: t.me/artempakhniuk
Instagram: instagram.com/artem_pakh...
PHL: phlurl.net/pnk

IFBB Pro Артём Пахнюк из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

​

Оксана Гришина: Новые правила Олимпии, скандалы NPC в России и возвращение в спорт

Сегодня в гостях легенда фитнеса – пятикратная Мисс Фитнес Олимпия Оксана Гришина!
В этом эксклюзивном интервью Оксана, делится своими мыслями о самых горячих новостях мирового бодибилдинга.
Это откровенный разговор о спорте, бизнесе, преодолении трудностей и личных переживаниях. Не пропустите!

Гость: Оксана Гришина
Ведущий: Саша Евсеев
Версию в качестве смотрите на канале Фармакома www.youtube.com/@REALSTEELBB

Тайминг:

 

​

Первая тренировка на грифе wrpf, в рамках подготовки к Чемпионату Мира WRPF.

Ожидаемо в силе Я прибавил, пока работал на прямом. Теперь задача выработаться а другие углы и соревновательное движение.

110*3 без подготовки, это пожалуй лучший показатель в жизни. Пока не поймал траекторию поэтому штормило на подъемах, но при желании мог бы и на 4 сделать.

Если к концу подготовки смогу 110*5, то покажу достойные цифры на соревнованиях. Пока меня все устраивает по подготовке. На минималках по фарме, плюс скинул 5 кг веса. Сегодня 96 был утром.

Экипировка russian_turbine
Топливо phlurl.net/skvch

Олег Сакович из команды Живая Сталь

#sakovicholeg #sakovichteam #power #biceps #bicepscurl #strictcurl #strong #hardwork #hard #powerlifting

 

​

После тренировки рук!

IFBB PRO Пётр Толстиков из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam

 

​

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова

180 кг на 1 с запасом
И это еще после проходки ягодичного моста

Сегодня с Аней провели силовую тренировку, проверили жим, присед, становую)
Сняли выпуск, скоро ждите на канале

►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM - phlurl.net/ytdaria

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

Перед Moscow Showdown PRO/AM 2025

IFBB PRO Игорь Федоров из команды Живая Сталь

Sponsored by PHL

PHL - НАШ ЗОЛОТОЙ СПОНСОР турнира NPC Worldwide «MoscowShowdown Am»

Бесплатная трансляция:

VK vk.com/wall-211313098_644
YouTube https://www.youtube.com/live/O5VQBArBn4M?feature=share


#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

​

ТРАНСФОРМАЦИЯ ШУЕРА Ч.1 / Получится ли на этот раз?

Всем привет, с вами Дарья Плужникова, и сегодня вы увидите
«ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ ВАНИ ШУЕРА И НАЧАЛО ЕГО ТРАНСФОРМАЦИИ, СМОЖЕТ ЛИ НА ЭТОТ РАЗ?!»
Всем огромное спасибо, за лайк подписку , поддержку и веру в меня!
Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк
Оригинал видео в качестве на канале www.youtube.com/@dariashuer

THE STRONGEST WOMAN PHL Дарья Плужникова
►VK - Дарья Плужникова
►СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ PHARMACOM - phlurl.net/ytdaria

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

Привет всем.

Мышцы в жир - миф?

Полное Дистанционное сопровождение
Для любого уровня тренирующихся.
Помните, что ваше здоровье бесценно
Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
vk.com/topic-73953791_39380398

IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

Актуальная информация!

IFBB PRO Пётр Толстиков из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam

 

​

Протеин: Химия или необходимость? Подробно о белке, мифах и пользе для здоровья

В этом выпуске к нам в студию вернулся наш постоянный гость, эксперт по спортивному питанию и здоровью, Макс Обухов! Мы давно его ждали, и сегодня Макс ответит на самый классический и риторический вопрос: "Сколько наберу с банки протеина?"

Что вы узнаете из этого видео: