Выбор врачей Hilma PRO - с заботой о вашем здоровье!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот


Друзья, важное обновление по доставке!

Сейчас мы завершаем обновление логистических процессов и усиливаем меры безопасности — всё ради того, чтобы заказы приходили быстрее и стабильнее.
Из-за этого временно возможны небольшие задержки в отправках.

Все заказы обрабатываются строго по очереди.
Если ваш заказ оформлен давно, но ещё не отправлен — он уже в приоритете и уйдёт одним из первых.

Технические работы почти завершены, и мы возвращаемся к привычному ритму работы.
По вашему заказу можно получить актуальную информацию у менеджера, который занимался оформлением.

Спасибо за понимание и доверие!

 

Я делал замер природного, до курса с ГР. СТГ 0,005 и ИФР-1 226,5.

 

Конечно хочется скакнуть в массе эдак килограмм на 15-20. И чтоб за это ничего не было. Помею как тяжко пересещаться когда вес 96. Это жо фига для моего роста.
Но с другой стороны зачем если нет соревновательных амбиций.

 

Завтрак

 

Пр и таком же что у меня ифр 78 был

 

Я примерно таких же цифр ожидал на ИФР-1. Очень удивился)

 

Да.. это вяленько

 

Послетренировочный тлен

 

Вот так, получается, питался прошлую неделю. Мне гораздо проще есть каждый раз одно и тоже, односложное и без изысков, украшений и т.п.
Утром яйца, в течении дня куриная грудка на пару, иногда рыба минтай, углеводов минимум и те типа хлебцов Dr.Körner. Кола без сахара неплохо отгоняет аппетит.
Короче, тлен и грусть для большинства.
Но по себе уже который раз убеждаюсь что есть воля придерживаться намеченного плана. Надо мало есть - значит буду мало есть, надо хавать 4-5 тысяч ккал значит запихнем)
С такой дисциплиной чемпионами становятся, но таких амбиций нет)

Курс наверное не надо расписывать) Пост про питание.

 

Отчет по тренировкам за август:

 

Можно попробовать такие варианты:

1. Классические донаторы NO (азота):

• Citrulline malate (6–8 г) — работает даже на дефиците калорий, усиливает памп, выносливость.
  
  
• Agmatine sulfate (500–750 мг) — усиливает эффект цитруллина, улучшает мышечную чувствительность.
  
  
• Nitrates (beetroot extract, NO3-T) — мощный памп, даже без стимула. Правда, цены на них действительно выше.
  

2. Бюджетный и эффективный стек:

Цитруллин малат + экстракт родиолы (или ашваганда)
→ даст памп, буст силы, мягкую стимуляцию и поддержку ЦНС без "торкания".

3. Из растительных и мягких вариантов:

• Родиола розовая (200–400 мг стандартизированного экстракта)
  
  
• Zynamite® + Quercetin — недешёвый, но классно работает как альтернатива стимам.
  
  
• Pine bark extract (пикногенол) — неочевидный, но сильный донатор NO, хорошо работает в паре с цитруллином.
  

 

Ваши заказы и отзывы:

 

Надо попробовать. Спасибо. Агматин и Нитраты что-то не встречал.
Нитраты это послетренировочный комплекс вроде

 

Читмил

 

Отправили своего в 1 класс

 

Как будто избавился

 

Это если бы сегодня отправили в 1, а забрали потом из 11

 

А разве так нельзя? Пансионат или интернат, что-то типа того.

 

В продлёнку сдал и забыл хотя бы до 5 класса

 

Добра

 

сначала хотел спросить, куда блять отправили, у вас школа еще не достроена

а потом понял что это отражение)