Блог *** Лиса***

Будет у меня марафон -
Накачаццо к отпуску через неделю

 

Не, 5по5 это вообще древняя схема, тоже не помню чья(можно загуглить)
У Шейко я даже не помню есть ли только жимовые программы…вроде все направлены на подготовку в тройке..но это не точно)

 

Есть, конечно. Жимовая по Шейко - это то с чего я в 2023 начинала. Потом мне тренер прописал свою ебонинскую программу. Потом сама тренила, потом был Суровецкий на котором порвалась

 

Понял, надо глянуть

 

Это как на шестом этаже но на один повыше))))

 

Буду пробовать на следующей неделе
Может даже 35 возьму от греха подальше. Или первые подходы сделаю 5-8 раз. Как пойдёт

 

Решила закрепить результат в жиме ногами 300 кг. и закинуть удочку сделать больше

https://youtube.com/shorts/nCjVP8aRPqE?feature=share

300 кг на 8 раз, 310 кг на 8 раз и 320 кг на 8 раз 3 подхода. От давления, конечно, пробило нос и чуть заложило уши... Но в мышцах и суставах всё хорошо. Одним словом - фарма HilmaPro работает на 100%
На этой неделе попробую ещё продвинуться к весу 350 кг

 

Ты что делаешь?)) Понимаешь что не каждый мужик в зале столько может?)))

 

Конечно!!!
Но я же лучше каждого мужика

 

Что-то я сегодня малёк ушаталась.
Длинный день вышел
Жаль нельзя пиздить посетителей, которые не разбирают за собой тренажёры.
А то от прошлой жизни осталась ногайка, вот ей бы отходила как следует.
Оставили мне блины на тренажёре от 5 до 20 ... Причём всё верхнее
В общем как Инстаграм - прихожу в сынарик или в пизДецкую каждый раз.
Блины на штангах и тренажёрах - это полбеды. А вот зона кроссфит иногда как в детском саду из мультика История игрушек 2

 

Сегодня была финишная тренировка перед соревнованиями 17 августа.
По плану было участвовать в Ягодичном мосту.
Но человек предполагает, а бог располагает.
После соревнований в Питере вообще планировала месяц отдыхать, но увидела медаль загорелась. В Питере был пик и по дозировкам HilmaPro, и по силовым в Ягодичном. Продолжать курс с теми же дозировками - неоправданный риск. Поэтому решила попробовать себя в Классическом подъёме на Бицепс.

https://youtube.com/shorts/El3rM65frJI?feature=share

Попыталась сделать проходку по Ягодичному и остановилась на 250 кг. Стало понятно, что 300 и более не пойдут, сделать меньше на соревах не очень интересно, а за какую дисциплину получить медаль за участие - это вообще не важно

Сделать заказ на Hilma PRO можно по ссылке: HilmaPro
По промокоду LISA8 — скидка 5% на заказ

И если что — менеджер всегда поможет с выбором, подскажет, сориентирует по курсу и скидкам.
Работают чётко и оперативно.

 

И снова обратный отсчёт
Жду взвешивание перед завтрашним соревнованиями
В весовую категорию уже давно вписалась, но для коэффициента хочется вес меньше. Поэтому на голодный желудок

 

Масла и Специи для прожарки мяса приехали вовремя
Завтра у меня соревнования, после которых я уезжаю в Крым. Так что посылка пришла как раз вовремя

 

1 помост

VK.com | VK


Участвую в классическом подъёме на Бицепс
Мой выход в 19.30

 

Размялась заранее. Жду соревновательных выходов

 

Я на Суровецком "Рекорде" словил тэндинит длинной головки бицепса. Выступал на блокаде кеналогом. Потом 9 месяцев на лечение и полное восстановление. Сейчас "пикую" по Верхошанскому.

 

Подготовка прошла, как обычно на препаратах HilmaPro. В это раз, правда, список препаратов немного изменён:
Мастерон Энантат - 30 мг куба в неделю
Мастерон Пропионат 150 мг в неделю
Примаболан 100 мг в неделю
Туринабол 140 мг в неделю (20 мг в день)
На последних 2х неделях заменила Приму на Нандролон Фенипропионат - 30 мг в неделю и Туринабол на Станазолол 20 мг в день и последние 5 дней 30 мг в день
К сожалению Туринабол для меня не стал полноценной заменой Стана в плане силовых.
На последних двух неделях перед соревами в Питере пришлось поднимать дозировки до конских, что не вдохновило.
В общем и целом результатом довольна.

Для того, что бы узнать актуальный прайс лист, наличие или сделать заказ, переходим по ссылке

HilmaPro

Не забываем получить скидку на заказ по промокоду
Промо-код на скидку 5%

LISA8

 

Это я помню, про Суровецкого. Я на ней,, кстати порвалась.
Надо посмотреть, что это за программа

 

Потому что пора б тренироваться не по Суровескому,Шейковетскому и т.п,а по - Иванетскому

 

Все варианты из рассмотрим