Блог Новая подготовка к турниру по пауэрлифтингу c Hilma

Всем привет! Тяга сегодня не зашла, как будто не восстановился после вторника…ну теперь до следующей субботы тяги не будет, восстановимся как следует))

1. Становая 200 3по1
2. Бицепс сидя с гантелями 15 3по10
3. Гиперэкстензия 2по12

Расписание выступлений уже есть, в субботу 14 декабря начинается присед в 15:30
Трансляция будет, ссылку потом скину)

 

А что значит АМ?)

 

В этой федерации нет разделение на доп контроль и бездоп, можешь выступать на свой выбор в АМ-любители или ПРО-профессионалы, но в ПРО есть допуск по первому заявочному весу

 

Я в Смитте считаю только блины, потому что, как ты правильно заметил, хз сколько это палка весит+наличие противовеса. Поэтому проще просто блины считать))

 

Ну да, можно только блины, но когда прибавляешь еще вес грифа, цифра выглядит солидней

 

Я эту цифру оставляю авансом для классического жима) все таки жать в смите сложнее, т.к. там работа чисто в заданной траектории с выключением мышц стабилизаторов))

 

Поняла, спасибо)))

 

Всем привет! Крайняя тяжелая тренировка жима не зашла…плечи поднывают, возможно из-за этого…завтра легкий присед и до следующей субботы на чиле, на расслабоне))

1. Жим лежа 157,5*2(надо было на 3)
2. Жим на наклонной 70 3по8
3. Трицепс на блоке с канатом 40 3по15

 

Всем привет!
Вес сделан, даже слишком))
Завтра в 15:30 по расписанию начинается присед, ссылочку на трансляцию кину как появится, вдруг кому то будет нечего делать))

Начинать будем так:
Присед - 170
Жим - 152,5
Тяга - 210

 

Начинаем грузиться

 

Жду 600

 

Неделю отдыхал, восстанавливался, надеюсь это в плюс пойдет

 

Всем привет!
Вот ссылка на трансляцию
VK.com | VK

По расписанию:
15:30 - присед
17:40 - жим
19:40 - тяга

Заправляем пару кубов теста и смотрим))

 

Удачи, силушки и легкой штанги!)

 

Спасибо!

 

Всем привет! Ну что, соревновательный год подошел к концу, отстрелялся в выходные, не все прошло как запланировал, но в целом пойдет)

Собственный вес - 81,6

Присед - 170+ 190+ 200+
Жим - 152,5+ 165+ 170-
Тяга - 210+ 225+ 230-

Сумма - 590(+25кг к прошлому старту в июне)

1 место в своей весовой категории
2 место в абсолютном зачете

Значит приседом доволен более чем, то что хотел, то и присел)
Жим - был настроен на 170, 165 пошли очень уверенно, но на подходе на 170, долго не давали команду «Старт», типо локти не вставил, из-за этого думаю и не пожал..
На тяге уже бензин закончился, сделал все что мог, планировал минимум 235, но уже на первом подходе понял что ниче нормального уже не выйдет))

В целом за год хорошо прибавил в силовых, оставаясь в той же весовой, переходить в 90 пока не планирую, пока не накачаюсь

Спасибо всей команде RoidTeam за качественную продукцию и помощь в подготовке!

Спасибо всем кто поддерживал, отдельно Agathocles за то что приехал всей семьей поддержать, это круто!)

 

Впереди новый год, новые веса, новые победы!)

 

Даже не обсуждается
Щас отдохнем и заново начнем