Блог *** Лиса***

Воскресный ИнБоди
Последние 2,5 месяца пока готовилась к соревнованиям - не было возможности полноценно заниматься ногами и задницей.
Сначала в конце июня сгорел мой предыдущий фитнес, а в новом фитнесе тренировать ягодичный мост - целая проблема.
Потом я начала работать тренером и тренировки сократились до часа и только в жиме.
Так что теперь, после травмы можно полноценно уделять время нижней части корпуса 3 раза в неделю.
По ИнБоди буду отслеживать состояние тела и особенно ног

 

Сегодня тренировка по Лайту.
Осваивала ГудМонинг в Смитте. Как и махи назад в кроссовере - ни разу в жизни не делала
Во и настало время жопокачной истории

Скоро до перешагиваний в резиночке дойду

 

Привет! Как самочувствие? Качаться тоже интересно оказывается

 

Привет
Уже лучше. Синяк на руке ушёл совсем. В зале все спрашивают на чём я сижу, раз так быстро всё проходит Честно говорю - на Турике и Приме от Хилмы сейчас. Завтра сделаю фото руки и коллаж как всё расцветало.
Пока на руки нагрузку не даю. Только если подопечным что-то показываю но это мелкие веса
Так что осваиваю попо-кач

 

Это хорошо! Скорейшего выздоровления У нас в зале все девчонки, кто с тренерами делают эти махи в тренажере, шаги с резиной.
Мне что-то лень так заморачиваться, я лучше поприседаю побольше))) вчера тоже качала ноги и попу) на удивление сегодня даже ничего не болит

 

Это здорово, что ничего не болит!!! Значит уже втянулась в тренировки!!
Мне с резиной тоже лень, да и выглядит -
Я за эстетику
Раньше для ног - только жим ногами делала. Как ты поприседать больше - так у меня жим ногами.
Попробуй ягодичный поделать - тоже прикольное упражнение. Главное не травмоопасное

 

похоже втянулась)))
вот я тоже жим ногами и в тренажерах разные упражнения и выпады. Надо будет попробовать)))

 

Капееец!!!
Это КАК???
Сочувствую

 

Жим ногами многие хают, но зря. Всё отлично качается

 

мне нравится он тоже. И в пауэрлифтинге в подсобных упражнениях мне его тренера ставили в планы.

 

Сегодня была на грандиозном мероприятии!!!
Роман Коловрат тянул состав из 15-ти вагонов общим весом 1482 тонны, потащив их на 5 м 26 см.
Роман Коловрат стал самым сильным человеком на планете!!! Ровно 25 лет назад, славак установил мировой рекорд сдвидув состав из 20ти вагонов весом в 1000 тонн, потащив из на 4 метра. И сегодня Роман побил его рекорд с запасом
На событие приехали @akis и Marina zhzh
akis помогал при подготовке снаряжения и контролировал процесс

 

1488 тонн

 

В начале предполагалось 1200 тонн
На месте пересчитали и стало 1482 тонны
Откуда ещё 6 тонн прилипло?

 

i-van объяснит

 

Хорошая у него команда Дружина. Мы с ними в WPC/WPSO в командном зачёте боремся! Я конкретно с Романом на одном помосте на бицепс поднимали на последнем чемпионате Евразии! У нас только разные категории. Я в 110, а Роман 125.
Надеюсь 1 декабря они будут на кубке Мира WPC.

 

Уверена, что будет
Он тоже любит спортивные мероприятия
Да, его команда сейчас всех обошла. И Люберов, в частности. Он, конечно, очень открытый и позитивный.
Я пока по поводу Кубка Мира WPC не уверена. Не знаю как у меня всё пойдёт. Но очень хотелось бы тоже поучаствовать. Ягодичный Мост никто не отменял

 

Ясно. Ну надеюсь все там будем

 

Надо будет фото общее и в АШ