Выбор врачей Hilma PRO - с заботой о вашем здоровье!

HilmaPro Support · 18 дек 2025 в 13:23

‼️НОВОГОДНЯЯ РАЗДАЧА ПОДАРКОВ

В честь Нового года запускаем ограниченную раздачу подарков для всех клиентов

Условия простые:

Подарок к каждому заказу

⏳ Дедлайн — до 20 декабря

Лимит — только 300 человек

После — акция закрывается без продлений

Мы не делаем скидки —мы добавляем ценность тем, кто заходит сейчас.

Если планировал брать в ближайшее время —
сейчас самый удачный момент.

Переходи по ссылке и забирай подарок:

HilmaPro

Как только 300 мест закроются — предложение исчезнет.

NSB13 · 3 авг 2024

keks44 сказал(а): ↑

Спортсменам важно поддерживать правильное питание, чтобы сохранять высокую работоспособность и быстрое восстановление после тренировок. Вот пять вкусных и полезных блюд, которые идеально подходят для этой цели.

1. Киноа с курицей и овощами

Ингредиенты:

- 200 г куриного филе

- 100 г киноа

- 1 сладкий перец

- 1 помидор

- 1 морковь

- 2 зубчика чеснока

- Пучок шпината

- Оливковое масло

- Соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Киноа промыть и варить в воде в соотношении 1:2 (киноа:вода) до готовности.

2. Куриное филе нарезать кубиками, обжарить на оливковом масле до золотистой корочки.

3. Добавить нарезанные овощи и чеснок, готовить до мягкости.

4. Смешать с киноа и добавить шпинат. Приправить солью и перцем.

КБЖУ (на порцию):

- Калории: 450 ккал

- Белки: 35 г

- Жиры: 12 г

- Углеводы: 50 г

2. Смузи из шпината и банана

Ингредиенты:

- 1 банан

- 100 г свежего шпината

- 200 мл миндального молока

- 1 ст.л. семян чиа

- 1 ч.л. меда (по желанию)

Приготовление:

1. Все ингредиенты поместить в блендер.

2. Перемешивать до получения однородной массы.

3. Подавать сразу после приготовления.

КБЖУ (на порцию):

- Калории: 250 ккал

- Белки: 8 г

- Жиры: 9 г

- Углеводы: 35 г

3. Овсянка с ягодами и орехами

Ингредиенты:

- 60 г овсянки

- 200 мл воды или молока

- 50 г свежих или замороженных ягод (малина, черника, клубника)

- 1 ст.л. меда или кленового сиропа

- Горсть орехов (миндаль, грецкий орех)

Приготовление:

1. Варить овсянку на воде или молоке до готовности.

2. Добавить мед или сироп, перемешать.

3. Сверху украсить ягодами и орехами.

КБЖУ (на порцию):

- Калории: 300 ккал

- Белки: 10 г

- Жиры: 12 г

- Углеводы: 40 г

4. Лосось на гриле с киноа и авокадо

Ингредиенты:

- 200 г филе лосося

- 100 г киноа

- 1 авокадо

- Лимонный сок

- Оливковое масло

- Соль, перец по вкусу

- Зелень для украшения

Приготовление:

1. Лосось посыпать солью и перцем, сбрызнуть лимонным соком и оливковым маслом.

2. Жарить на гриле или сковороде гриль до готовности.

3. Киноа варить до готовности и подать с нарезанным авокадо.

4. Подавать с зеленью.

КБЖУ (на порцию):

- Калории: 520 ккал

- Белки: 35 г

- Жиры: 20 г

- Углеводы: 45 г

5. Куриные котлеты с бататом и брокколи

Ингредиенты:

- 300 г куриного фарша

- 1 яйцо

- 2 зубчика чеснока

- Соль, перец по вкусу

- 1 батат

- 200 г брокколи

Приготовление:

1. Смешать куриный фарш с яйцом, измельченным чесноком, солью и перцем.

2. Сформировать котлеты и пожарить до готовности на оливковом масле.

3. Батат и брокколи отварить до мягкости.

4. Подавать куриные котлеты с гарниром из батата и брокколи.

КБЖУ (на порцию):

- Калории: 450 ккал

- Белки: 32 г

- Жиры: 10 г

- Углеводы: 60 г

Эти блюда помогут вам оставаться в отличной форме, поддерживать высокий уровень энергии и обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами. Приятного аппетита и успехов в тренировках!

Приведите свое тело в идеальную форму с помощью Hilma Biocare!

Автор статьи: Pablo Armstrong
Нажмите, чтобы раскрыть...

Нихуяссе чём на заводе в столовке кормят

NSB13 · 3 авг 2024

АлександрФ сказал(а): ↑

Посмотреть вложение 244878

ТОЛЬКО В АВГУСТЕ !

ГОТОВЫЕ КУРСЫ И НАБОРЫ С ВЫГОДОЙ 20% !

CLICK>>>>>КУРСЫ<<<<<VPN

ПРИ ПОКУПКЕ 3-Х КУРСОВ, СКИДКА НА НИХ 10 %

ОДИН ДЕНЬ КУРСА СТОИТ ВСЕГО 238 ₽

Не сумируется с другими акциями и предложениями

ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ ВЫ МОЖЕТЕ У МЕНЕДЖЕРА В ТЕЛЕГРАМ:
t.me/HBAnabolic_bot
Нажмите, чтобы раскрыть...

Курс типа : Приготовьте кеноа с курицей и овощами,поешьте, запейте соком лайма ?

АлександрФ · 3 авг 2024

NSB13 сказал(а): ↑

Курс типа : Приготовьте кеноа с курицей и овощами,поешьте, запейте соком лайма ?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Agathocles · 3 авг 2024

абсолютли сказал(а): ↑

Кто все ? Он мне ничего не писал
Нажмите, чтобы раскрыть...

Снимешь блок он здесь в ветке напишет.

nero drago · 3 авг 2024

keks44 сказал(а): ↑

Спортсменам важно поддерживать правильное питание, чтобы сохранять высокую работоспособность и быстрое восстановление после тренировок. Вот пять вкусных и полезных блюд, которые идеально подходят для этой цели.

1. Киноа с курицей и овощами

Ингредиенты:

- 200 г куриного филе

- 100 г киноа

- 1 сладкий перец

- 1 помидор

- 1 морковь

- 2 зубчика чеснока

- Пучок шпината

- Оливковое масло

- Соль, перец по вкусу

Приготовление:

1. Киноа промыть и варить в воде в соотношении 1:2 (киноа:вода) до готовности.

2. Куриное филе нарезать кубиками, обжарить на оливковом масле до золотистой корочки.

3. Добавить нарезанные овощи и чеснок, готовить до мягкости.

4. Смешать с киноа и добавить шпинат. Приправить солью и перцем.

КБЖУ (на порцию):

- Калории: 450 ккал

- Белки: 35 г

- Жиры: 12 г

- Углеводы: 50 г

2. Смузи из шпината и банана

Ингредиенты:

- 1 банан

- 100 г свежего шпината

- 200 мл миндального молока

- 1 ст.л. семян чиа

- 1 ч.л. меда (по желанию)

Приготовление:

1. Все ингредиенты поместить в блендер.

2. Перемешивать до получения однородной массы.

3. Подавать сразу после приготовления.

КБЖУ (на порцию):

- Калории: 250 ккал

- Белки: 8 г

- Жиры: 9 г

- Углеводы: 35 г

3. Овсянка с ягодами и орехами

Ингредиенты:

- 60 г овсянки

- 200 мл воды или молока

- 50 г свежих или замороженных ягод (малина, черника, клубника)

- 1 ст.л. меда или кленового сиропа

- Горсть орехов (миндаль, грецкий орех)

Приготовление:

1. Варить овсянку на воде или молоке до готовности.

2. Добавить мед или сироп, перемешать.

3. Сверху украсить ягодами и орехами.

КБЖУ (на порцию):

- Калории: 300 ккал

- Белки: 10 г

- Жиры: 12 г

- Углеводы: 40 г

4. Лосось на гриле с киноа и авокадо

Ингредиенты:

- 200 г филе лосося

- 100 г киноа

- 1 авокадо

- Лимонный сок

- Оливковое масло

- Соль, перец по вкусу

- Зелень для украшения

Приготовление:

1. Лосось посыпать солью и перцем, сбрызнуть лимонным соком и оливковым маслом.

2. Жарить на гриле или сковороде гриль до готовности.

3. Киноа варить до готовности и подать с нарезанным авокадо.

4. Подавать с зеленью.

КБЖУ (на порцию):

- Калории: 520 ккал

- Белки: 35 г

- Жиры: 20 г

- Углеводы: 45 г

5. Куриные котлеты с бататом и брокколи

Ингредиенты:

- 300 г куриного фарша

- 1 яйцо

- 2 зубчика чеснока

- Соль, перец по вкусу

- 1 батат

- 200 г брокколи

Приготовление:

1. Смешать куриный фарш с яйцом, измельченным чесноком, солью и перцем.

2. Сформировать котлеты и пожарить до готовности на оливковом масле.

3. Батат и брокколи отварить до мягкости.

4. Подавать куриные котлеты с гарниром из батата и брокколи.

КБЖУ (на порцию):

- Калории: 450 ккал

- Белки: 32 г

- Жиры: 10 г

- Углеводы: 60 г

Эти блюда помогут вам оставаться в отличной форме, поддерживать высокий уровень энергии и обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами. Приятного аппетита и успехов в тренировках!

Приведите свое тело в идеальную форму с помощью Hilma Biocare!

Автор статьи: Pablo Armstrong
Нажмите, чтобы раскрыть...

Кушать захотелось

абсолютли · 3 авг 2024

Agathocles сказал(а): ↑

Снимешь блок он здесь в ветке напишет.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Снял

Vitamin90 · 3 авг 2024

Agathocles сказал(а): ↑

абсолютли привет.
Разбань Apple , все уже всё поняли.
Нажмите, чтобы раскрыть...

А что произошло?

Apple · 3 авг 2024

Agathocles сказал(а): ↑

Снимешь блок он здесь в ветке напишет.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо Андрей , по трассе еду , остановились пожрать
У нас с Вадей Краснодарским давно конфликт , ни один год уже, все это знают и я и он . Он начал рекламировать в ветке другой бренд , я закипел его оскорбил . По большому счету и мне и Ваде похер на это глубоко , так сложилось исторически
Извини Вадь что ранил тебя , задел
plumbumman
Ничего в этом выдающегося нет

i-van · 3 авг 2024

Jinn73 сказал(а): ↑

Чтобы белок лучше усвоился. 5 простых способов.

Мы много едим белковых продуктов. И нам кажется, что аминокислот нам достаточно сверх меры. А между тем, многие из людей уходят в дефицит белка, и это огромная проблема.

Давайте разберемся. Первым делом, все же важно сдать кровь и посмотреть белок в крови. Биохимический анализ это показывает. И не смотря на референсные значения от 66 г/л до 87 г/л, цифра у самой низкой отметки показывает дефицит белка. А если ваши показатели 83-87 г/л, то отлично!

Но и тут есть некоторые особенности. Если в вашем теле есть воспалительный процесс, то показатели белка могут быть ложно завышенными. Это как история с ферритин. При ковиде он в 80% случаев был ложно повышен, но это не значило, что у человека с железом все отлично. Просто воспалительный процесс в теле вызывает различные изменения.

Итак, мы здоровы (условно), а белок низкий. Мяса/рыбы и прочих протеиновых продуктов едим, казалось бы, достаточно, а белка все равно мало… Причем можем отмечать это как дряблость тела, ярко выраженный целлюлит, недостаток мышечной массы, морщинки, проблемы с волосами/ногтями.

Белок – это тяжелая пища и ее нужно не только съесть, но еще и усвоить! А чтобы усвоить нужна достаточная кислотность желудка (у многих сейчас убитая бесконтрольным приемом разных препаратов и поеданием сахара!), нужны ферменты и более-менее нормальная микрофлора кишечника.

Поэтому, дорогие читатели, если после сдачи анализа вы видите, что белка мало, то давайте анализировать свое питание. И первым делом, выстраивать свой здоровый стол, а вот уже потом, если правильного меню недостаточно, будем добавлять необходимые «фишки» в виде нутритивной поддержки. Кстати подбор витаминов и БАДов для вашего здоровья по-прежнему доступен. Запись на вторую половину апреля.

Но вернемся к белку. Если вы знаете, что ваш желудок, мягко говоря, ленится переваривать белковую пищу, то добавим ему жизни.

Белковую пищу употребляем только в измельченном виде: котлеты, тефтели, фрикадельки и прочее измельченное мясо. Хорошо разваренное!!! Пережевываем очень тщательно, ибо у желудка зубов нет.

Едим белковую пищу не более 100 г за прием и обязательно с овощами.

Перед употреблением мяса, птицы, рыбы съедаем такую смесь: 0,5 ч.л. лимонного сока, столько же сока имбиря и буквально несколько кристаликов соли (капелька и учтите ее в общей солености блюда). Можно этой смесью приправить свое мясо/рыбу.

А в промежутке между приемами пищи 3 раза в день выпиваем по стакану воду + 1 ч.л. сока лайма. Кстати лайм еще и для ваших нервов полезен.

Обращаем внимание на то, как работает ваш желчный пузырь, а если его нет, то как вообще идет желчеобразование (если есть запоры, то с этим надо срочно работать! – признак, что желчи мало). Если знаете, что есть застой желчи/осадок и прочее, но нет камней, то обязательно разжижать/гнать/стимулировать желчеток. Добавляйте в салаты больше горьких трав и специй. Пейте травяной сбор. Если есть камни, то решайте это вопрос с лечащим доктором. Не живите с камнями! Ни к чему хорошему это не приведет. Не надо думать, что с камнями ваш желчный «хоть немного поработает». Он не работает! Но об этом в другой раз.
Нажмите, чтобы раскрыть...

i-van · 3 авг 2024

Паста с лисичками

keks44 · 3 авг 2024

Apple сказал(а): ↑

Спасибо Андрей , по трассе еду , остановились пожрать
У нас с Вадей Краснодарским давно конфликт , ни один год уже, все это знают и я и он . Он начал рекламировать в ветке другой бренд , я закипел его оскорбил . По большому счету и мне и Ваде похер на это глубоко , так сложилось исторически
Извини Вадь что ранил тебя , задел
plumbumman
Ничего в этом выдающегося нет
Посмотреть вложение 244886
Нажмите, чтобы раскрыть...

Кого то в лес возил, людоед.,

keks44 · 3 авг 2024

Оооо Apple откинулся, с возвращением

Apple · 3 авг 2024

keks44 сказал(а): ↑

Оооо Apple откинулся, с возвращением
Нажмите, чтобы раскрыть...

Почему откинулся , 24 человека в команде
Просто читаю захожу , как раньше до регистрации

АлександрФ · 3 авг 2024

keks44 сказал(а): ↑

Оооо Apple откинулся, с возвращением
Нажмите, чтобы раскрыть...

Откинулся, как то двояко звучит)

Vitamin90 · 3 авг 2024

Apple сказал(а): ↑

Спасибо Андрей , по трассе еду , остановились пожрать
У нас с Вадей Краснодарским давно конфликт , ни один год уже, все это знают и я и он . Он начал рекламировать в ветке другой бренд , я закипел его оскорбил . По большому счету и мне и Ваде похер на это глубоко , так сложилось исторически
Извини Вадь что ранил тебя , задел
plumbumman
Ничего в этом выдающегося нет
Посмотреть вложение 244886
Нажмите, чтобы раскрыть...

Все эти «интернеты», в жизни дали бы друг другу по еблу и пожали руки.

Apple · 4 авг 2024

Vitamin90 сказал(а): ↑

Все эти «интернеты», в жизни дали бы друг другу по еблу и пожали руки.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Да , у меня есть к нему определенная ненависть , личная скажем так неприязнь , ну так чтобы физическое насилие сомнительно конечно . Да и старше он лет на 25 , физически слабый хоть и вливает себя литрами , ну опять же это твое личное дело не осуждаю
Да что далеко ходить вон в том году с Женей Белгородским была у них интрижка один хотел зарезать , другой наряд на него в коттедж вызвать . И что по итогу ? Ходили все обнимались
Поэтому как говорится интернет - интернетом
Реальная жизнь - реальная жизнь
Все как правило на эмоциях

Apple · 4 авг 2024

АлександрФ сказал(а): ↑

Откинулся, как то двояко звучит)
Нажмите, чтобы раскрыть...

Всяко бывает
По всей трассе , цена риска - жизнь

akis · 4 авг 2024

Доброго утра всем!

Bogdan · 4 авг 2024

Доброе утро!

Obizyan · 4 авг 2024

Hilma как всегда на высоте

Войти или зарегистрироваться

Выбор врачей Hilma PRO - с заботой о вашем здоровье!

HilmaPro Support HilmaPro

NSB13 mr.Champion

NSB13 mr.Champion

АлександрФ Комнатный IFBB Pro

Agathocles dum spiro, spero Клан МСК

nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

Vitamin90 Гость

Apple Добра Клан силы Выступающий спортсмен

i-van Синий мутанТ Клан МСК

i-van Синий мутанТ Клан МСК

keks44 mr.Champion

keks44 mr.Champion

Apple Добра Клан силы Выступающий спортсмен

АлександрФ Комнатный IFBB Pro

Vitamin90 Гость

Apple Добра Клан силы Выступающий спортсмен

Apple Добра Клан силы Выступающий спортсмен

akis Соседский пиздюк) Клан МСК

Bogdan mr.Champion Тестер нашей площадки

Obizyan Выступающий спортсмен Команда форума Выступающий спортсмен SPB BB CLAN

Войти или зарегистрироваться

Быстрый поиск

Выбор врачей Hilma PRO - с заботой о вашем здоровье!

HilmaPro Support HilmaPro

NSB13 mr.Champion

NSB13 mr.Champion

АлександрФ Комнатный IFBB Pro

Agathocles dum spiro, spero Клан МСК

nero drago мастер спорта Выступающий спортсмен Клан МСК

абсолютли Модерация магазинов Команда форума Клан МСК

Vitamin90 Гость

Apple Добра Клан силы Выступающий спортсмен

i-van Синий мутанТ Клан МСК

i-van Синий мутанТ Клан МСК

keks44 mr.Champion

keks44 mr.Champion

Apple Добра Клан силы Выступающий спортсмен

АлександрФ Комнатный IFBB Pro

Vitamin90 Гость

Apple Добра Клан силы Выступающий спортсмен

Apple Добра Клан силы Выступающий спортсмен

akis Соседский пиздюк) Клан МСК

Bogdan mr.Champion Тестер нашей площадки

Obizyan Выступающий спортсмен Команда форума Выступающий спортсмен SPB BB CLAN