Выбор врачей Hilma PRO - с заботой о вашем здоровье!

‼️Ищем атлетов для сотрудничества ‼️



Команда HilmaPro расширяется

Нам интересны не просто блогеры, а спортсмены, которым действительно доверяют


❗️Работаем с ограниченным числом атлетов —
без воды и без «бартеров ради отметки».


Если ты в спорте не первый год, следишь за формой и умеешь делать креативный,живой контент —

пиши Mulan

 

Последний прием на сегодня, уже классика для меня, геркулес, творог, правда смог еще и грейпфрут запихнуть в БЖУ, чуть углей переел, зато по жирам классно урезаться вышло.

 

Приятного Боярин

 

Всем бодрого

 

Хорошего дня

 

Доброго утра всем!

 

Это было 7 лет назад, упавший иммунитет и сушка. Ифр и гормон роста не были мне ещё близки

 

Доброе

 

Бы сказал это на шикарном )курочка с картошечкой

 

Если речь про подготовительный период, то все предельно просто, если чувствую что уже прям тяжело идёт, то делаю разгрузку неделю-две(скидываю процентов 15 от веса).
В межсезонье там уже вся работа идёт в основном на улучшении техники и скоростных качеств.
Но почти никогда не поднимаюсь выше 5 повторений, так иногда могу для себя попробовать сделать какой-то новый вес на количество, которое до этого не делал..личный рекорд так сказать) А так все что выше 5 повторений - уже кардио

 

Всем доброго утра!

 

Всем доброе утро. Собрал все последние результаты тестирований в одном месте под спойлером в шапке. После новых тестирований будут обновления

 

Шикарно проделана работа

 

Добрейшего утречка! С пятницей что-ли!

 

Добра

 

Прям всё по делу)
Сколько за 12 недель наберу? Ещё и просохнуть в то же время хочу)))

 

Понял, ну возможно было что то, что его поднимало, может трен был на сушке)

 

Пятница - пятницей... А только завтра рабочая суббота

 

По бедному сегодня