Выбор врачей Hilma PRO - с заботой о вашем здоровье!

МЫ ВЕРНУЛИСЬ!
И ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС АКЦИЮ

Для заказа - Перейти в бот


Друзья, важное обновление по доставке!

Сейчас мы завершаем обновление логистических процессов и усиливаем меры безопасности — всё ради того, чтобы заказы приходили быстрее и стабильнее.
Из-за этого временно возможны небольшие задержки в отправках.

Все заказы обрабатываются строго по очереди.
Если ваш заказ оформлен давно, но ещё не отправлен — он уже в приоритете и уйдёт одним из первых.

Технические работы почти завершены, и мы возвращаемся к привычному ритму работы.
По вашему заказу можно получить актуальную информацию у менеджера, который занимался оформлением.

Спасибо за понимание и доверие!

 

https://m.youtube.com/shorts/2rioIacVs88

 

Он ещё говорил
Если ты работаешь , работай иди зарабатывай , зал один раз в неделю нах не нужен . Времени нет нах
Ну все правильно вроде , мысль понял

 

Опять же все зависит от цели! Если человек просто для себя занимается для поддержания формы, почему нет. 2 раза в неделю фулбади делать да и норм. Нахера ему все эти заморочки сушки, наборы и т.д. Если сел на курс, не для того чтоб на заводе смену вывезти.))), а именно добиться какого то положительного результата, конечно нужно отдаваться максимально этому процессу!

 

И опять же, на мой взгляд, виной всему доступность. Фарму купить как за хлебом сходить. От того и курсят все кому не лень, без режима, анализов и прочего. Надо сделать вот не добился результатов за курс - все, больше не продавать!

 

Вот тема
https://youtube.com/shorts/ycWArtq_Hqs?si=qhDbEwaz3B3mjxjp

 

А я качаюсь, а потом пью пиво

 

А кто тут что-то выработал?!))))) Все на ферме давно так бы мы тут не сидели)))

 

И с заводом можно и в 3 смены можно))))

 

Все люди зависимы от чего то, так или иначе. И подавляющее большинство кто когда то попробовал фарму, на ней остаются, в конце просто гзт)

 

Да можно конечно, здесь вопрос чтоб не впустую в себя все это колоть, чтоб был какой то выхлоп и присутствовали тренировки, а так какой смысл..

 

Да просто поздно уже было, она закрыта была, ну ни чего в следующий раз обязательно отведаешь)
Да тебе можно вообще не Исть, в тебе фармы ведро

 

Знаю таких гинетика нужна треньки образ жизни , так все возможно я пару месяцев фарш не ставил слушай лёгкость такая в теле даже как-то не привычно .

 

А мне без "фарша" вилы((
На фарме будто подменили, энергии тьма, аппетит хороший, голова светлее, размножаться хочется постоянно, короче полюбил я это дело

 

У меня подруга готовит 2-3 раза в неделю и тебе курочка и индейка и баранина и свинка с коровкой , я бы ее ел каждый день, но уперается мол нужно разнообразие в питании. Узкоглазые рядом не стояли, хотя есть тоже пару мест по моему маршруту

 

Кого, подругу?

 

Маё подруга боевая

 

Иногда тоже сам готовлю, вкуснее любой покупной. Но муторное это дело)) Если захотелось, проще купить, тем более у меня тут около метро делают достойную.

 

Согласен, я наблюдаю как она все шинкует в разные посудины расглаживает лаваш укладывает скручивает в электрогриле готовит, я за это время спущусь и куплю , там прямо под домом и шаурма и тандыр и огромный мангал у ребят, мясо какое захочешь , достойное

 

Веганство в спорте уже не воспринимается как нечто необычное или экстремальное. Многие атлеты продемонстрировали, что высокие спортивные достижения возможны и без употребления животного белка. Однако для этого необходимо тщательное питательное планирование. Разберемся подробно, как правильное веганское питание может поддерживать спортивные цели.

1. Функции белка и потребности для тренировок
Белок служит основным строительным блоком для ремонта и роста мышечной ткани, особенно после физических тренировок. Спортсменам, особенно занимающимся силовыми видами спорта или интервальными тренировками высокой интенсивности, потребуется более высокое потребление белка для оптимального восстановления и роста мышц. Употребление достаточного количества белка также помогает поддерживать иммунную систему и общее здоровье.

2. Полноценный растительный белок
Белок можно получать из множества растительных источников, но важно учитывать, что не все растительные белки являются полноценными, то есть содержат все девять незаменимых аминокислот. Комбинирование разных растительных продуктов в течение дня может помочь получить полный спектр необходимых аминокислот. Например, бурый рис в паре с бобами создает полноценный белок, аналогично тому, как его предоставляют продукты животного происхождения.

3. Переход на веганство: потенциальные недостатки и их преодоление
Преодоление недостатков витаминов и минералов, которые часто встречаются в веганской диете, таких как B12, железо, цинк, кальций, иод, и омега-3 жирные кислоты, является важным для поддержания здоровья и производительности. Веганам, возможно, придется прибегать к использованию добавок или фортифицированных продуктов для обеспечения этих потребностей, а также уделять внимание продуктам с высоким содержанием этих питательных веществ, таких как льняное семя, орехи, зеленые листовые овощи, бобовые и цельнозерновые.

4. Планирование питания и мониторинг успехов
Чтобы преуспеть в спорте, будучи веганом, важно тщательное планирование питания, которое включает достаточное количество калорий, белков и всех незаменимых аминокислот, витаминов, минералов и жиров. Спортсменам рекомендуется вести журнал питания, следить за своей массой тела, уровнем энергии и результатами тренировок для того, чтобы скорректировать диету при необходимости.

5. Достижения веганских спортсменов
Многие спортсмены-веганы доказали свою высокую конкурентоспособность и достижение впечатляющих результатов в различных видах спорта. Примеры включают веганских бодибилдеров, марафонцев и профессиональных спортсменов из командных видов спорта, которые не только добиваются успеха, но и выказывают выдающуюся выносливость и восстановительные способности.

6. Биодоступность и питательная ценность

Пищевая ценность и биодоступность питательных веществ из растительных источников могут отличаться от аналогичных веществ животного происхождения. Веганским спортсменам следует тщательно выбирать продукты, обеспечивающие максимальную биодоступность, например, употреблять богатые железом продукты вместе с продуктами, содержащими витамин C для лучшего усвоения.

Вывод:

Веганство в спорте — это возможность, которая требует осознанного и планированного подхода к питанию. С правильной организацией, включая достаточное количество качественного белка, и контролем за потреблением необходимых витаминов и минералов, спортсмены-веганы могут достигать высоких результатов.

Успех в спорте - это результат комбинации множества факторов, и питание является одним из них, независимо от выбранного рациона.

Стоит понимать, что данный вид питания в контексте бодибилдинга сопоставим лишь с применением качественной фармакологии, так как при натуральном тренинге данный рацион просто не позволит Вам достичь хороших результатов.

Автор статьи: Pablo Armstrong

 

Пришёл ноябрьский пробник - 2 виалы Тренболон Ацетата. Закатка на 1 виале помята, на другой нормальная. Отклеивал этикетки, масло чистое. Цвет интересный у трена Коробочки и наклейки красивые, мне понравились. Анализ через 1.5 недели планирую.