SpekToRiko | Массонабор с последующей сушкой | Руслан Химка

Да, силовые и фоточки в студию! Народ жаждет.

 

Фото у нас на форуме нельзя просить! А то на х.. посылают в ответ!

 

Ага а потом банят тех кто фото не дал... Так что если модер/админ просит лучше дать, а то забанят

З.Ы. И правд можно было б сделать фото да поподробнее все расписать, но вроде как в конце недели все скинет и сделает.

 

Банят не за фото а за оскорбления!

 

Ну ты ж понял что я шучу ?)

 

Жим лежа 120 х 5-6(было на 1 раз)
Становая 160 х 5-6(180 на 1 раз,а так 150 на 5-6 ток получалось)
Присед пока не прет,колено чет подводит..110х10
Начало 2 недели курса.

 

За две недели со 120 на раз поднял до 120 на 5????

 

так точно,до этого на сушке сидел,мб поэтому поперло

 

сурьезно)

 

За две недели после сушки можно залиться водичкой и поднять силовые запросто.

 

Всем привет)Вот и началась 3 неделя массонабора,на весах уже 83кг,немногозаливает из-за Энки,но не сильно.В день ем по 1кг куриной грудки+300-400гр(в сухом виде) гречки либо риса.В конце этой недели выложу фотки,в основном растут руки(в обьеме левая 41,правая 42).
Всем спасибо и удачи в конкурсе

 

Если растут руки, это же мечта всех дрищей))) не качая базу накачать руки. Так что парни с тощими ручонками, обращайтесь в русхимку)))

 

Обращаюсь))) помогите))

 

Ну парни, вам особая скидочка будет))
И вам как нужно руки накачать? С тренировками или без?

 

Мнебез уколов, не сильно качатться, чтобы пресс был и банки огромные. И чтобы за 1500 а то у меня нет больше, тк дают по 50 р на завтрак больше не накопил. И пися не повиснет?

 

Да без проблем бро, есть выход! Такие банки подойдут?

 

И пресс замутим! Качаться не надо!

 

Даааа то что надо!!!!! Это самое эстетичное что я видел !!!

Пресс такой плз