Anabolic News Две большие свиные котлеты с картофелем - 60 летний атлет о "чистом" питании

​

В возрасте 60 лет Томас Шой может с достоинством оглянуться назад на свою уникальную карьеру бодибилдера, которая продолжается и по сей день. Только в прошлом году уроженец земли Рейнланд-Пфальц выиграл титул вице-чемпиона мира в Санта-Сусанне и он верен бодибилдингу уже более 40 лет. В последнем видео со спортсменом Classic Physique Александром Вестермайером бодибилдер-любитель объяснил, среди прочего, как он потреблял более 6500 ккал в первые годы своей тренировочной карьеры. Не имея возможности вернуться к сегодняшним обычным добавкам, Томасу Шой пришлось значительно изменить межсезонье. А Александр Вестермайер, после того, как недавно не смог пройти квалификацию на Олимпию, как атлет классик-физик, тоже решил сначала провести структурные изменения в межсезонье. В рамках нового сотрудничества 30-летний спортсмен тренировался с Томасом Шой, который в два раза старше его.

Шой начал свою тренировочную карьеру в конце 1970-х годов, после того, как в 12 лет у него был избыточный вес, а он был впечатлен телосложением Брюса Ли. При росте 173 см его вес стабилизировался на уровне 67 килограммов в первый год тренировок, но окружность бицепса увеличилась до 32 см. На сцену Томас Шой смог выйти уже в 1980-х годах. После того, как Томас Шой стал вице-чемпионом Европы и чемпионом Германии среди юниоров, ему также удалось впервые выиграть все классы в мужской категории в 1984 году. В то время как спортсмены сегодня обсуждают вопросы оптимизации уровня сахара в крови или усвояемость рисового порошка, бодибилдинг происходил в совершенно других условиях почти 40 лет назад. Поэтому неудивительно, что Томас Шой получил большую часть своих калорий без добавок. Многократный чемпион мира перечисляет:

• Утром большая миска кукурузных хлопьев с большим количеством сахара и цельнозерновой хлеб с ветчиной
• Во время завтрака: банан с йогуртом и хлеб из непросеянной муки
• 11 утра банан с йогуртом
• на обед две большие свиные котлеты с картофелем и овощами, большой ореховый уголок и два батончика Ritter Sport
• протеиновый порошок с медом и хлебом из муки грубого помола во второй половине дня
• Вечером жареная картошка с омлетом

Томасу Шой приходилось добавлять мед в протеиновый порошок, так как в 1984 году тот еще не был доступен со вкусом.

Насколько нужно сосредотачиваться на якобы чистой пище во время межсезона — это тема, которая обсуждается в фитнес-сообществе в течение многих лет. В то время как некоторые спортсмены клянутся, что питаются лишь рисом, курицей и брокколи, натуральный бодибилдер Сепер Бахадори по-прежнему ест пиццу практически каждый день, даже в диете, и по-прежнему находится во впечатляющей форме на сцене. Томас Шой утверждает то же самое. На вопрос товарища по команде, предпочел бы он принимать 6000 ккал в чистом виде или с помощью джанкфуда, 60-летний атлет советует их комбинацию. С его точки зрения, нет ничего плохого в короткоцепочечных "быстрых" углеводах, которые также можно было бы получать в виде шоколада, перед тренировкой. Бодибилдер-тяжеловес Роман Кнетч, например, был известен тем, что годами просто покупал большую порцию выпечки в пекарне. Другие представители того времени также ели много вредной пищи и выступали на сцене. В конечном счете, это еще раз показывает, что, в конце концов, все еще зависит от баланса калорий и что цель может быть достигнута даже с помощью, казалось бы, необычных методов.

А как вы относитесь к чистоте пищи в бодибилдинге?

​

 

вот это я понимаю ПИТАНИЕ)))

 

ШоБ я так жрал!

 

Ну я примерно около этого - поддержание и чуть рост в пузе)))
Седня скромно... с утра 2 яйца 2 хлебца (маленьких в сумме гр на 30) 05 ряженки, и чутка свекольного салата)) аа ну 2 банана маленьких

Сча пойду норм пожру, хоть сильно и не охота)) Но если не пожрать сейчас в столовке то потом всяку хрень буду из магаза закидвать после 16ти))

 

Дело не в простых углях или жирной пише..а в количестве их потребления и общем калораже..
Я утром вполне себе ем банан а перел треней могу закинуться сникерсом ..

 

Так овт и я о том же, если бы я так жрал мне бы крутится как белка в колесенужно было, а хочется и поесть и поваляться на диване под сплитом и тренится поменьше
,

 

Еслиб я жрал как вы я б кукухой до конца поехал)) и убил когонить)) и так как на диету сяду - через неделю в запойчик))

 

Так и я о том же , я как на 2200 уходил крыша и ехала, а так и Т4 и йохомбин и скакать по жизни нужно что бы за 3К выжигать, и жрать 3К я вроде на мир начинаю смотреть добрыми глазами

 

Ну зачем такие крайности..)
Можно же с небольшим дефицитом..)

 

Ну да бля,две шоколадки ритер спорт и 6к калорий в день и без пуза.
Пиздабол вонючий.
Эстро в сочетании с сахаром и жиром даст прирост гавна,а не мышц в большей степени.
Вспомнил времена,когда билдеры в офсизон были как хрюшки и сгоняли по 20кг дерьма к чемпу.