Anabolic News "Я Михал, 32 года. Люблю пельмени" - Крижанек откровенно о себе

​

Во время недавней сессии вопросов и ответов популярный любитель из категории NPC Men's Open Михал Кризо Крижанек поделился подробностями о себе, тренировках и о том, как он планирует заработать свою карту Pro в следующем месяце.

Михал - одно из самых обсуждаемых имен в бодибилдинге, несмотря на то, что ему еще предстоит заработать свою pro-карту в IFBB Pro League. Родом из Словакии, Кризо быстро привлек внимание благодаря своим гигантским бицепсам, широкой груди и тонкой талии. Он доказал, что у него есть инструменты, чтобы наращивать объемы, не жертвуя кондициями. В прошлом месяце Кризо шокировал сообщество бодибилдеров обновлением своего телосложения, в котором он поднял свой вес до 293 фунтов (почти 133 кг).

"Сечение волокон без инъекций - новый Мюнцер" - Михала Крижанека сравнили с Филом Хитом

Кризо подробно изложил свой план участия в Мистер Олимпия 2022 года.

На данный момент он намеревался заработать свою профессиональную карту на предстоящем любительском соревновании-квалификаторе Olympia Italy, которое запланировано на середину октября. Если он выйдет победителем, то примет участие в соревнованиях EVLS Prague Pro 2022 года в конце октября. Он также добавил, что возможен и турнир Romania Muscle Fest Pro, но только после того, как он примет участие в пражском шоу EVLS в следующем месяце.

«Квалификацией в профессионалы будет Олимпия среди любителей [в Италии]. Кажется, это восьмое, девятое и десятое октября. Затем сразу после этого, учитывая, что я получаю профессиональную карту, будет EVLS Prague Pro, который проходит в последнюю неделю октября. Если мне удастся там выиграть, это будет просто потрясающе. Я бы поехал в Олимпию в этом году».

«Мы постараемся пройти квалификацию на Олимпию в этом году и в другом месте. Да. Есть еще один квалификационный конкурс в Румынии, но он начнется только после шоу в Праге. Если бы я оказался 7-м или 8-м в Праге, то нету бы смысла ехать в Румынию».

Несмотря на свои внушительные размеры, Михал Кризо не использует читмилы, если только его тренер не пропишет их ему. Он добавил, что все его читмилы «запланированы».

"Если надо. Если мой тренер посылает меня поесть — если я слишком перетренирован и мне нужно что-нибудь съесть, то я иду. Да, это запланировано. Но лично мне это не нужно. Я не жажду этого. Я иду только тогда, когда мне приказано идти. У меня нет предпочтений [в еде]. Но мне нравится суп из требухи , нравится Bryndzove pirohy [словацкие картофельные пельмени с овечьим сыром и беконом]. Я люблю гуляш. Я также люблю есть сладкое», — откровенничал Кризо.

Михал уточнил, что ему 32 года, а его рост составляет 6"1 фут.

«От 185 до 186 сантиметров (6"1 фут). 32 [года] с 24 июля», — добавил Кризо.

Кризо высокообъемно тренируется шесть дней в неделю во время подготовки

Во время подготовки Кризо тренируется шесть дней в неделю вместо пяти в межсезон. Он предпочитает не комбинировать части тела и добавил, что не тренирует пресс, если только не готовится к соревнованиям.

«По мере приближения к соревнованиям я тренируюсь чаще. Я тренируюсь шесть дней в неделю вместо пяти. Я делаю еще одно или два упражнения на каждую часть тела. Так, например, я не тренирую грудь и бицепс за одну тренировку. Но я тренирую только грудь и только руки на другой тренировке. Я также начинаю тренировать пресс перед соревнованиями. Я не тренирую пресс в межсезонье. Только во время подготовки к соревнованиям, когда еды не так много»

Независимо от тренировки, Михал всегда тренируется в диапазоне повторений 15-20 или «по крайней мере» 10.

«Обычно есть одно более тяжелое упражнение для части тела, в котором я делаю меньше повторений, примерно от 8 до 10. Затем есть подходы, в которых я делаю 15-20 повторений — я исхожу из того, как я себя чувствую. Я просто беру вес и делаю. Но если вы заметили, я делаю больше повторений. Я не делаю мало повторений. Я не делаю, например, четыре или шесть повторений; вы никогда не видели, как я это делаю. Я всегда делаю не менее 10».

Кризо признался, что Деннис Вольф был одним из его любимых бодибилдеров, когда он начинал свой путь в спорте.

«Сейчас вешу 133 килограмма (293 фунта), но я не планирую вес. Посмотрим. План состоит в том, чтобы привнести наилучшую форму и жесткость и, конечно же, быть как можно больше. Все должно быть на 110 процентов.
...
Когда я только начинал, это [любимый бодибилдер] был Деннис Вольф. Он был моим любимым.», — сказал Кризо.

​

 

После -Привет я Михаил, мне 32 года.... ждал все же-Я АЛКОГОЛИК, а тут всего пельмени вообще ни хайпанул.

 

и так напишет, если Прагу не возьмет))