Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Раз в неделю пусть будет, тебе нормального режима то 2-3 недели осталось.

 

Да я в принципе не особо заебался.
Шляпа работает, Еду готовлю всякое рагу с курой, протеиновые тортики.
кола зиро выручает, жкт в норме.

Единственное сейчас на тренировке последние 2 раза стал чувствовать что не могу нормально делать иногда упражениня и нет сил, т.е. делаю и не могу нормально сконцентрироваться.

Все таки добавил клен днем и йоху, и перед тренировкой 40 мг клена и 10 йохи + л-карнитин+ 1/3 или пол черпака предтрена.

в конце тренирвоок делаю кардио по 60 мин, домой возвращаюсь отжатый и голова не варит. но покушаю и через часок все нормально становиться.

Вот единственное я сейчас работаю у себя дома, т.е. активности пзц немного, могу спать прилечь или сериал глянуть.
вот и думаю а мне калоража этого не много при такой Активности.
Но тренировки высокоинтенсивные + крадио думаю должно хватать.

 

да я не хочу что б ты спускал сидел на мое фото)

 

Смотри сериалы в подпрыжку

 

Степпер можно за 2-3 рубля взять, эллипс от 15 если по акции

 

Степы на дом вообще топовый вариант.

 

Пояс купи из шерсти собаки, говорят жир горит хорошо

 

Главное от борзой што б

 

самый лучший пояс из волос с жопы мопса

 

Ну тут рыть надо,а эт..поймал одну ,ошкурил и на пузо

 

Можно просто обмотаться собакой.

 

у меня собаки нет, есть кот черный. кот подойдет?

 

Котов не трож...они ж святые

 

они чистое зло

 

Красавчик

 

Можно, но коты узкие, их нужно в связку из трех-четырех, в зависимости от размера талии.

 

ну талия уже меньше 100, так что наверное хватит пяти

 

Такой подойдет?

 

Могу двух своих питарасов пожертвовать. Саипли вже!

 

Отошёл на пару часов а тут все ебанулись