Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Ну... Ещё губозакатывающий станок вам выдать...

 

ебанул Горячую кружку Магги, так за 5 сек голову отпустило)))

какая то хуйня короче, я все таки закидывать клен начал по 20мг 3 раза, последний прием был в 17.00 вечара, в клуб я пошел в 23 до 3.00 ночи
Так я поссать сходил не спиздеть 17 РАЗ.
Вода вообще не держалась))

 

Не жадничай, это все для народа! А Жиробашка , я смотрю, из репрессии вернулся и на сторону власти переметнулся что вы там с ним сделали?

 

Ох уж этот наш миниалитет... Чуть слабинку даёшь или добро делаешь людям, они сразу на шею садиться начинают... Игорь итак безвозмездно всем тут разжевывет, не кажется, что просить ещё программу или сплит-это край наглости и неуважения к работе человека?

 

Я понимаю и тебя и Игоря, но, как ты говоришь, менталитет никуда не денешь, чувство халявы глаза застит

 

Ну дык как я понимаю Игорь ясно упоминал..и суть понятна,там интенсивная,объемная и кайфоваяабсолютно физиологически и биохимически пиздато,по восстановлению,контролировать нагрузку намного проще с такими блоковыми микроциклами ...бля ну есть же ,ео люди не хуя не вкуриают..не хуя думать не хотят сами,одну и тож жевачку жуют бля и вот..и все,ленивые все стали и не хуя думать не кто не хочет

 

Rednarok, Как считаешь, после сушки можно сразу уйти в набор за счет компенсации или лучше пройти сначала фазу стабилизации?

 

Уже писали, если хочешь чтоб боты налезли нормально то лучше постепенно добавлять угли. После хорошей сушки, может залить так нехило.

 

помню кента . короч первый соревы - его тренер захимичил так как я на вечке ни когда не курсил, а я конченный еще тот.
Парень вьебал первое место и в абсолютке, и потом спустя 3 недели у него было брюхо и форма как будто он вообще не занимается)
Я хз как так тело жиркомпенсировать может.

 

Я немного не об этом) Если доступными словами, то сразу уйти в профицит или пару недель держать поддержку на низких углях

 

Ну если допустим ты будешь по 50гр углей кидать в дня 4-5, то и будет пару недель держаться поддержка, грубо говоря.

 

Многие после сушки начинают жрать усиленно же, чувство сытости нету вообще)

 

Не, так не пойдет, углеводы нельзя повышать, как я понял ( не должно быть больше 200 в моем случае ). Ред поймет о чем я говорю...

 

Секрет почему ты пытаешься досохнуть уже пол года открыт

 

Привет.
Вопрос хороший и фаза стабилизации это четкий проеб времени будет, идти в контролируемый набор сразу с пика сушки - отличная идея.

 

Три недели в клубе на редбуле с водкой.

 

мышцы выссывал
и так пустой, без гликогена, силовые сыпятся... так ещё и бухлишка чтоб жизнь малиной не казалась- ни воды, ни силовых, ни выносливости

 

Мерси

 

Старый ты становишься, сварливый

 

Вкусненько, очень даже. Всем привет.