Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Треню в 6-7 утра, это ж во сколько надо проснуться и поесть, чтоб на тренировке не было тяжести в животе)

 

Ну то есть я проснулся такой в 5:30, а в 6 уже в зале. Даже будет съем - всё равно буду чувствовать)
Не думаю, что я мясо какое то потеряю, если не поем в первые полтора часа с утра)

 

сука есть охото сладенького.

Ред бро)
что если я сожру на 300 ккал чего нить, и сделаю после тренировки кардио на 300 ккал, это обнулит сьеденное?)

 

А самому догадаться никак?
Ответ есть в твоём вопросе. Но ты наверное не найдёшь его
Обнулит

 

не факт, что обнулит
если детально разобрать
всё будет зависеть от БЖУ сладенького и типа энергообеспечения во время кардио

 

как хуярить что б обнулило))
Хочу сыр шоколадный карат 100 гр сожрать)
а если я ег осейчас сьем то в бжу на ужин не впишусь)

вот как раз все не так просто ска как кажется)

 

сожрёшь углеводное, сделаешь НИ кардио =>будешь в плюсе (жир на минус, гликоген на +)
сожрёшь жирное, сделаешь НИ кардио=>обнулишься
сожрёшь жирное, сделаешь ВИ кардио=> будешь в минусе (жир на +, гликоген на - )

 

сложна, проще ничо не жрать

 

Что такое Ни и ВИ?

 

Высокоинтенсивное:

 

скрин сделаю на будушее)

 

полезная хуйня

 

форум на то и форум что б общаться, а не хуями мериться кто больше знает.

Базовые знания к примеру по моему этому вопросу - все ответят да обнулиться.
а Фил дал развернутый ответ, где есть свои нюансы, и что ни хера не обнулиться)

 

если жидко и с размахом, то говно может отразится и вернутся - тогда жопа будет в говне
если сухими катышками - то скорее всего не будет

 

Для поедания сладкого можно же делать самому всякие вкусняхи на каждый день.
Сгущенку домашнюю из обезжиренного сухого молока и сахзама.
Бламанже (прот + молоко + желатин).
Какой нибудь творожный чизкейк (позавчера делали: 500 грамм мягкого обезжиренного творога, 30 грамм муки, 3 яйца и сахзам). Вообще вещь, когда остынет полностью (нет кислинки творога, когда остывший).
Полно же пп рецептов, когда получается прям супер вкусно.
Инсулинового оргазма не будет конечно, но всё же)

 

2 бигтести 299р

 

И с

Да неужели?)

 

хорошо )

 

На низком сахаре ты будешь просто менее работоспособен.
Ты попробуй вечером походить и гляди удивишься, как силовые расти начнут