Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Значит ошибки в просчете питания и тренинге.
Невозможно не худеть на стабильных 1700 ккал при собственном весе 97 кг ещё и зал посещая, это смешно.
Ещё одна история как я набираю "понюхав".
Сложно от таких не устать.

 

я не к тому спрашиваю, что кто-то предрасположен к гипертрофии лучше или хуже
я к тому, что может стоит тренировочный план пересмотреть?

 

примерно с разбросом 25-35% тебя устроит?

 

ну я меняю его постоянно, стараюсь добавлять разные, новые упражнения на тренировках.
Работаю по разному и по повторам и по весам чередования делаю.

 

Матрих бери

 

Да но цифры относительны тебя и прибора, а не сколько ККалорий написано на бургере. Например час покоя против часа тренировки, или восемь часов после тренировки против тех часов в день без тренировки.

 

Я после 4ого рабочего подхода на приседе не особо смекаю что ты написал.
Так могу сказать - эпл вотч учитывает 3 фактора: рост, вес и пульс.
Как думаешь, есть разница в ккал от часа ходьбы на эллипсе при ЧСС 130, росте 185, весе 125 у 1)тела 15%жира, 2)тела 35%жира?

 

Если ты меряешь себя в этих условных единицах в работе против отдыха , то нет. Пример отжимаясь час с пульсом 100 и 130 у тебя будет разная энергозатрата.

 

ты курил что-то не так давно?

 

Что не так то, это же обычный пульсомер. Или в 2020 уже пульс не меряют?

 

Эти числа это высер для замыливания глаз.
Они даже не учитывают твой процент жира, твою силовую выносливость, понимаешь? Ты пожмешь 500кг ногами и 100 кг при одном пульсе и одном собственном весе, то есть ты потратил одинаково ккал?
Эти числа затрат это обычный маркетинг, чтоб продавать пиздливые девайсы хомякам.

 

Всмысле отжимаясь ЧАС? Так кто то делает?

 

Ну наверно это больше прикол, а не научное исследование, но знание своего пульса может быть полезным. От скорости восстановления, нагрузки и т.п.

 

Эрик Давыдыч

 

Если уж и брать пульсометр, то только нагрудный - остальное все хуйня.

 

нет, эпл вотч не имеют погрешности при считывании пульса
в США они аккредитованы мед учреждениями для снятия кардиограммы

 

Нужно понимать, что все эти смарт-часы это все таки не спортивный девайс. Да у них есть функции фитнес треккера, но основная их задача не в этом. Ну как мне кажется.

 

Не имеют погрешности при считывании пульса ТОЛЬКО в покое или также и при высокой нагрузке? Это очень важный момент...

 

Если пульсометр работает непрерывно, погрешность в бытовом использовании не значительна.

 

В том и дело, что все эти часы работают более менее точно без физ активности, а во время нагрузки уже большая погрешность. Поэтому и имеет смысл брать именно нагрудный.