Archi

Всем привет. Тут я буду вести свой дневник и делать отчеты об использовании препаратов фирмы GEONE.​

 

И так всем привет. С сегодняшнего дня начинаю вести свой дневник. Буду писать о том, что ем, как треню, что ставлю, как расту , ну и свои ощущения. За последние три недели, все было супер. На данный момент вес 78 кг, рост 172 см.

Вчера была тренировка груди, прошла она следующий образом:

Жим гантелей в наклоне 12*12 20*12 28*10 32*10 34*10 36*10
Жим штанги на горизонтальной скамье 4*12*70-80кг
Разводки с гантелями под разными углами 12,14,16,18,20 * 10
Трицепс на блоке 5*10, в последнем подходе сделал весь блок на 8 раз
Французский жим начал по 5 с каждой стороны, дошел по 20 с каждой стороны на 8 раз Разгибания с гантелей из-за головы двумя руками 18, 24, 28, 32 * 10 раз

Фарш выглядит так - 400теста фенила+100пропа, 30мг метана, 300н.фенила и 800болда. Из побочек заметил только акне, которое стало лезть к концу третье недели. Начну есть роа по 10мг на днях. Масло не грею, шишек не замечал, заходит без проблем. Параллельно ем каберголин по пол таблетки в день(временно убрал, из-за того что переборщил с ним немного и загнал пролактин в ноль), эстро глушу летрозолом по пол таблетки каждый 3-ий день. Однако анализы показали очень высокий эстро. Связанно это я думаю, с метилом вместо метана. который я пил в таблетках от Bio-Tech. Выкинуло его нах*й, анализы пересдам на этой неделе.

Анализы прилагаю, сдан он был после инъекции в 100мг теста фенилпропа.

 

Мне кабера хватало пол таблетки раз в 5 дней

 

блиинн, опечатался я) пол таблетки в неделю я пил)

 

я ждал твой дневник.С удовольствием буду следить за твоими успехами)
да триц у тебя хороший)
не понял только 400 тест фенил+100 проп?это как?чето я туплю(
Это имеется ввиду фенилпропионат?

 

Запили, пожалуйста, видео, где ты делаешь французский жим 52.5 кг (по 20кг с каждой стороны + 12.5кг штанга). Делаю 47.5 кг. И то под конец упражнения техника становится корявой. Но я делаю лежа и руки по отношению к телу под 45º.

 

теста мало в анализе (((
у меня так показал другой производитель

 

Доброго утра.
У тебя знак больше стоит - это значит, что уперлось в ограничение и какой там результат ты не узнаешь

 

Так ведь там 100 мг теста фенилпропионата. Если подумать, что сдавал он его после 12 часов инжекта - ничего удивительного.

 

400теста фенила+100пропа ставит несколько недель- совсем мало показало

 

Надо быть внимательнее)

 

Он давно ставит весь фарш, эстро в анализах уже в 10 раз превысило макс.

 

400 теста фенилпропа я ставлю в пнд и четверг, и 100 пропа делю на 3 раза и ставлю в день тренировки с метаном

 

а где я написал, что я сделал с идеальной техникой. делаю я всегда на наклонной скамье. штанга 8 кг, а не 12.5 , я делаю z-образным грифом. у меня след неделя будет памповая, а через неделю я сделаю для тебя видос, если ты мне не веришь. трицепс всегда у меня был довольно сильной мышцой

 

ну со 100 фенилпропа, притом что я сдавал меньше чем через 24 часа вполне себе. в след раз поставлю больше и сдам через 24-30 часов. посмотрим, что покажет

 

анализы буду пересдавать, не попало скорее всего на пик. а эти анализы были сданы на первой недели, когда я ставил по 300 теста всего в неделю - 200 т.фенилпропа и 100 пропика, непосредственно после инъекции в 100мг т.фенилпропа

 

я ставил 100 через день пропик
анализ ровно через 12 часов делал

 

Всем доброго времени суток.
Сегодня диета выглядела следующим образом:

1. 100грамм овсянки+250грамм творога+яблоко зеленое+черное кофе
2. 100грамм овсянки+2 скупа яичного протеина
3. 100грамм макарон твердых сортов+200 грамм фарша+4 яйца
4. 100грамм гречки + 200 грамм фарша+4 яйца
5. бцаа во время трени 15 грамм + протеин после тренировки
6. творог на ночь + 10 грамм бцаа на ночь.
? еще может яйца поем перед сном)


Тренил сегодня ноги. Было весело) Веса не большие , знаю. У меня протрузия в грудном отделе позвоночника+проблема с мениском с детства, так что за весами не гонюсь.

кардио на велике 10 минут + легкая закачка на разгибаниях

1. Присед,
20*20, 50*12, 70*12, 90*10, 100*10, 105*8, 115*8

2. Жим ногами
150*12, 250*12 , 300* 12, 330* 12, 200 * 20

3. Мертвая тяга.
50*12, 70*12, 90*10, 105*8, 115*8

4. Разгибания+гиперэкстензия
5*15

5. Икры

5*15

6. Предплечья

4*12

За 3 часа до трени зарядил 35 мг пропика и 35 мг метана от GEONE. Спортпит пью от Pure Protein. Сегодня пришел роаккутан, завтра начинаю с утра пить, буду держать вас в курсе как оно)

Спасибо за внимание, с вам был Archi)

 

Как мало углеводов. Чувствую себя амбалом.

 

только начало набора. меня и от этого кол-ва нормально распирает пока-что. потом конечно буду поднимать)