Блог Записки Адцкого Лыжныга.

250

 

265

 

265

 

265

 

Алексей, какой у вас ближайший старт и когда?

 

16 июня, в Суздалю, к нему и готовимся с января месяца. В целом как и всегда у меня первый старт - это июнь месяц.

 

16 июня, в Суздалю, к нему и готовимся с января месяца. В целом как и всегда у меня первый старт - это июнь месяц.

 

Привет!) А сколько стартов в год?

 

хорошей подводки и старта!

 

Последние несколько лет , стандартно два, это июнь месяц и ноябрь или декабрь. Больше не вижу смысла, нет времени готовится, нужно результат готовить, а не бумажки собирать).

 

Благодарю, надеюсь все сойдется в одну точку и звезды с удачей будут на моей стороне)). Как говорится. А так помост, рассудить и расставит все по местам.

 

Девятнадцатая неделя 20.05-25.05.2019
1 день (понедельник)
1. Приседания 180 3рх1п, 215 3рх1п, 255 3рх1п, 270 2рх3п
2. Жим лежа 92.5 3рх1п, 110 3рх1п, 130 3рх1п, 140 2рх3п
3. Подьем гантелей перед собой 18.5 6рх4п
4. Гиперэкстензии 8рх3п

 

Данная тренировка носила разгрузочный характер перед тяжелыми 2 и 3 тренировкой на этой неделе. Хотя в седе было как-то вязко и не жестко и посещали мысли, где силы-то ))).

 

180

 

215

 

255

 

270

 

270

 

270

 

92.5